こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ

結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。

Question：大好きだった店の料理が食べたい！

いつもは糖質ゼロ麺を食べていますが、以前通っていたラーメン店の濃厚な味が忘れられません。お寿司も食べたいのですが……。

Answer：お店の方に相談するのも〇

麺の量を半分にして、その代わりにトッピングを多くするなど工夫しましょう。寿司はつまみをしっかり食べた上で、シャリを小さくしてもらい(1貫の米10g弱)、計8貫というのがおすすめです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟