コラム
体幹を鍛えて疲れにくい体を作ることで変わる日常生活のメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛えるメリット④ 疲れにくい体になる 無駄な力を使わず体の負担を減らす なかなか疲れが抜けないという人はたくさんいるでしょう。疲れやすさの原因は生活習慣の乱れや睡眠不足など、人によってさまざまです。一方、疲れにくい […]
義足のレスラー・谷津嘉章の挑戦【二宮清純 スポーツの嵐】
「重量級最強」と謳われた元オリンピアン プロレスラーには糖尿病患者が多い。 代表的なのが、第一級身体障害者に認定され、週２回の人工透析を受けながらリングに上がり続けたミスター珍だ。 珍は、この病気が原因で左目の視力 […]
ダイエット目的で食事制限をしてもなかなか痩せない人こそ体幹を鍛えるべき理由とは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛えるメリット③ 基礎代謝がアップする 人間の基礎代謝とは 筋肉量が多く、基礎代謝が多い人ほど太りにくい 基礎代謝は1日のエネルギー量の半分以上を占めている。つまり、体幹を鍛えて筋肉を増加させ、基礎代謝量をアップさ […]
よくあるダイエットの失敗談！ぽっこりお腹になってしまう原因とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛えるメリット② よくあるダイエットの失敗談 よくあるダイエットの失敗談 体脂肪を減らしてもお腹は痩せてくれない 体脂肪は減らせばダイエット成功！そう考えている人は多いのではないのでしょうか。しかし、体脂肪を減らし […]
日本では3人に1人が亡くなる病？！がん予防と免疫力向上を同時に実現できる食材の摂取方法とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
がんに打ち勝つ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 「デザイナーフーズ・ピラミッド」 心疾患、脳血管疾患とともに三大疾病にカテゴライズされ、国民病として認知されている「がん」。現在の日本では３人に１人が亡くなる […]
パリ五輪聖火走者・ペレクの香水伝説【二宮清純 スポーツの嵐】
今も漂う気品 7月26日（現地時間）に開会式が行われたパリ五輪。注目された聖火リレーの最終ランナーは男子が柔道１００キロ超級のテディ・リネール、女子が元陸上短距離のマリー・ジョゼ・ペレクだった。 リネールはカリブ海に […]
日々の食事に取り入れよう！健康維持に必須！ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
免疫力アップに役立つ７つの食品群②【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 常に体に取り入れよう 多くのビタミンとミネラルが働き、人間は体の機能を維持しています。そのため不足すると、自然に免疫機能も低下。常に摂取が […]
健康な体をキープするための基本？！免疫力アップに役立つ７つの食品群とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
免疫力アップに役立つ７つの食品群①【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 バランスのよい摂取が大切 人間にとって健康な体をキープするための基本は、やはり「食事」です。「口から摂取したものがすべて」と言っても過言で […]
アルコール愛好者のワガママを叶える？！「酢酸菌」を摂取した場合の肝臓への負担の違いとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
こんな場面でも活躍！酢酸菌はアルコールの分解を促す【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 酒を存分に楽しみたいけれど、肝臓は悪くしたくない。アルコール愛好者のこんなワガママを酢酸菌は叶えてくれます。お酒はそもそも […]
海外セレブにも人気「コンブチャ」などに含まれる酢酸菌が摂れる意外に身近な食材や食品とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
意外に身近、こんな食品・食材にも酢酸菌【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 ヨーロッパ東部が原産の「カスピ海ヨーグルト」にはアセトバクター菌という酢酸菌が含まれ、コーカサス地方で生まれた「ケフィアヨーグルト」に […]
病気のリスクから身を守 ってくれる？！酢酸菌が免疫力を高めるカラクリとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
酢酸菌が免疫力を高めるカラクリ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 酢酸菌はウイルスに対して免疫機能を働かせます。風邪などの病気のリスクから身を守ってくれるのです。 その立役者が、酢酸菌の摂取によって増加する「 […]
有能すぎる？！「酢酸菌」が他の菌とはひと味違う理由とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
他の菌とはひと味違う、有能すぎる「酢酸菌」【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 酢酸菌は免疫細胞を活性化させる にごり酢などに含まれる酢酸菌が免疫細胞の活性化に有効なのは、その特別な構造に秘密が隠されています。 […]