筋トレ
痩せ体質になるためには筋トレばかりしてはいけない！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
続かなくなるのにストレスになるほど、運動を頑張り続ける 運動も3日坊主でいいんですよ。無理なく楽しくやりましょう。食事にONとOFFの日があるように、運動もメリハりつけて、長く続けましょう。目指せ、代謝の高い痩せ体質！ […]
スクワットの効果が現れるのはいつ頃か？【スクワット/ダイエットQ&A】
筋肉の張りは1週間、体形の変化は2週間 筋肉の張りは1週間で自覚することができます。 筋肉量を維持したまま体脂肪だけが落ちていくので、2週間も続ければ体形が変わってきたことを実感できます。 そのまま3週 […]