健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
膵臓がんの早期発見が難しい理由とは！？【病理学の話】
早期発見が難しい、悪性ながん 膵臓は、十二指腸に囲まれるようにして胃の後ろに位置し、長さは20センチメートルほどの左右に細長い臓器です。「膵尾部」は脾臓と接していて、膵臓の真ん中を「膵体部」といい、頭にあたる縁部分を「膵 […]
下半身デブを生み出す 外ももの張りを消すエクササイズとは？
おしりの横を使い脚を開く動作で、下半身デブを生み出す外ももの張りを消す 持ち上げたとき、膝が体より前に出るとおしりの横より、外ももが使われてしまうので注意しましょう。 ①上の脚を床と平行になるようにもちあげ、膝を90°に […]
大腸がんの死亡数が肺がんに次いで2位なワケとは！？【病理学の話】
血便、下血、貧血などの症状に注意 大腸がんは、「直腸がん」と「結腸がん」に分けられ、半数以上が直腸がんです。結腸がんは、特にＳ状結腸に多く発生します。日本人はＳ状結腸と直腸にがんができやすいといわれています。 腺腫という […]
重力に負けない！地味なのに効くたれ尻解消エクササイズとは？
おしり上部の筋肉に刺激を入れて重力に負けない！たれ尻解消 腰が反らないよう注意。足首が痛い人は中止しよう。 ①足裏を合わせて両膝を外側に倒し股関節を外に開く ②おしりを持ち上げ、５秒ほどキープしてから下ろす。これを繰り返 […]
飲酒の肝臓がんへの影響が欧米人と日本人では異なる理由とは！？【病理学の話】
毒性の強い「アセトアルデヒド」がDNAを損傷 肝臓は、運ばれた栄養分を貯蔵し、代謝の中枢て毒物や薬物の処理（解毒作用）を行います。さらに、胆汁もつくって消化の手助けも行う再生能力の盛んな臓器のひとつです。 飲酒が肝臓に悪 […]
前ももの張りを消し去り美脚にする最強のエクササイズとは？
脚を付け根から動かしてインナー強化前ももの張りを消し去り 美脚に！ 前ももに張りがあるのは、日常生活で股関節を使えていない証拠！ ももの付け根から動かす意識をもつことで、前ももにばかり かかっていた負担を股関節のインナー […]
IARCも推奨する胃がんになる確率をぐっと下げる予防法とは！？【病理学の話】
感染源は飲み水や食物から 胃がんは、胃の壁の内側を覆う粘膜の細胞が何らかの原因でがん細胞になり、増えていくことで発症します。 この変化には「ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）」という細菌が大きく関わっています。世界保健機 […]
ぽっこり下腹や最悪な反り腰を改善させるエクササイズとは？
おなかまわりを強く使って、ポッコリ下腹や腰痛を引き起こす反り腰改善 手を押しつぶすときには、おなかの力をすごく使います！あお向けのまま腰を丸めるくらいの気持ちで行いましょう。まずは、片足ずつ交互に、余裕のある人は両足で行 […]
男性の罹患率第1位の肺がんの原因となるのは！？【病理学の話】
喫煙と受動喫煙が大きな要因 日本でのがんによる死亡者数はほかの病気や原因を上回り第１位で、２０１７年の死亡数は約37万人（国立がんセンター統計）にのぼるといいます。その中でも、特に、肺がんの罹患率は男性で１位、女性で３位 […]
もも裏とおしりのムダ肉をスッキリさせるエクササイズとは？
下半身をイッキに使って代謝をさらに上げるもも裏とおしりのムダ肉をスッキリ しゃがみこむときは、前に踏み出している脚の付け根で、物を挟みつぶすようなイメージで。このとき、股関節をしっかり使えると、もも裏に刺激を入れることが […]
一生の間にがんになるリスクってどれくらいあるの！？【病理学の話】
知っておきたい大切ながんの知識！ ２０１３年、アメリカ映画女優のアンジェリーナ・ジョリーが乳がんの予防のために健康な両側の乳腺を切除する手術を受け話題になりました。 母親は乳がんを患わずらい卵巣がんで死亡、祖母は卵巣がん […]
ハミ肉をスッキリさせて後ろ姿に自信をもてるようになるエクササイズとは？
背中全体を使って、両手を上げ下げ！ハミ肉に別れを告げて後ろ姿にも自信 だんだん体が起きてきたり、膝を曲げてスクワットみたいになったり、頭が下がったりしないように。背骨のS 字カーブをキープしたまま、両手だけを動かそう ① […]