健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
PCの見過ぎで眼が疲れた時に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
【準備編1】ボディリリースで体側全体をしっかり伸ばそう！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに習 […]
デスクワークで眼や脳を使い過ぎた時に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
あこがれのベターッ!と開脚に近づきたい方はKANAMI式バーオソルが最適
体を柔らかくしたい、開脚したい方に朗報！ 「体が固い」ことをコンプレックスに感じ、「体が柔らかい」ことにあこがれる人は、少なくありません。 どうやったら180 度の開脚ができるようになれますか？という質問の答えの一つとし […]
腎臓からくる眼の疲れに効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
「おしり下」を引き締めて骨盤全体に安定性を持たせよう！
おしり下の場所と鍛えるべきポイントとは？ おしりの筋肉と聞くと、おしりの丸み部分にポテッとついているだけのように思えるかもしれませんが、実際は骨盤や太ももの骨に付着していて、姿勢＝正しい骨盤のポジションの保持や脚の動きに […]
ストレスで疲れ目の人に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
必見！インナーマッスル「おなか奥」の引き上げプラクティスとは？
「おなか奥」を引き上げて骨盤をさらに立ちやすく！ 自分軸を整えるにあたり、まず始めたいのが体の胴体＝体幹部におけるインナーマッスルの強化です。KANAMI式バーオソルでは、後傾／前傾しやすい骨盤を「立てる」意識をもつこと […]
PC疲れで眼のかすむ人に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
バーオソルを始める前に「自分軸」の現状チェックをしよう！
「バーオソル」を始める前に「自分軸」の現状チェック KANAMI 式バーオソルによる変化を求めるためには、現状を知らないこと には始まりません。まずは、今の「自分軸」の状態をチェックしておきましょう。 この二つのチェック […]
眼のうっ血に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
日本人の身体に合わせた「KANAMI 式バーオソル」で身体矯正力UP！
日本人の体に合わせた「KANAMI 式バーオソル」 骨盤が後傾、もしくは前傾しやすいわたしたち日本人の体は、もともと姿勢が崩れがち。体幹部の筋肉が適切に使われにくく、背中が丸まり、腹筋が縮まりやすい性質をもっています。 […]