健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
“肥満ホルモン”が太る原因！
インスリン=肥満ホルモン 糖質を控えるとなぜやせられるのでしょうか。そこにはインスリンというホルモンが深く関わっています。 インスリンは、血液中に増えたブドウ糖(=血糖)を筋肉に取り込んでエネルギー源とし、 […]
酸素を運ぶ機能と不足に備える貯蔵機能があるミネラルとは！？
酸素を運ぶ機能鉄と、不足に備える貯蔵鉄がある！：鉄 鉄は、体内に3〜4gほど含まれています。 そのうちの大半は赤血球の主成分「ヘモグロビン」の材料になっていて、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。 このような […]
食事の内容によって同じカロリーでもやせやすさには違いがある！
カロリー神話は、もう古い！ 私たちは長いあいだ「太るのは、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから。余ったカロリーが体脂肪として蓄積されるのだ。」と信じてきました。医師や専門家も例外ではありません。その一方て […]
歯と骨をつくり、酵素を助けるミネラルとは！？
歯と骨をつくり、酵素を助ける！：マグネシウム 身体のなかにあるマグネシウムは、約3分の2が骨と歯にあり、カルシウムやリンとともに骨と歯を構成しています。 しかもカルシウムが骨と歯に定着するように働く ため、カルシウ […]
魔法のみそ汁は寝つきがよくなり目覚めもすっきりする！
熟睡できるので朝もスッキリと目覚められる 食事のあとは横になりたいほど眠くなる、ランチのあとは睡魔で午後の仕事がはかどらないという人は、もしかしたら糖質たっぷりの食事をしていませんか。 試しに糖質を減らして […]
身体をサビつきから守るミネラルとは！？
酵素の材料になり、身体をサビつきから守る！：セレン セレンは、身体を老化から守る働きがあります。 そもそも身体が老化する原因は、細胞が「活性酸素」から攻撃を受けてサビてしまうこと。 セレンは、その活性酸素の働き […]
魔法のみそ汁は自律神経が整う！
ダイエット中もイライラや不機嫌とは無縁でいたい ダイエットをしていると、イライラしたり気持ちが落ち込んだりすることがあります。食べたいものを我慢しているストレスだけが原因なのではありません。糖質中心の […]
魔法のみそ汁は血管が強くなり若返る！
糖質オフはアンチエイジングにも効果がある イヌイットは、カナダ北部の氷雪地帯に暮らすエスキモー民族のひとつです。彼らは伝統的に糖質を制限した食生活を続けていたので、老化によるガンが非常に少なかったという研 […]
過剰なナトリウムを排泄する働きもある栄養素とは！？
細胞内に多く存在し、ナトリウムと働くミネラル！：カリウム カリウムは細胞の内側に多く含まれているミネラルです。 成人で、体重1kgあたり、約2g含まれているといわれています。 細胞の外側に多く含まれているミネラル「ナ […]
魔法のみそ汁は病気やけがを遠ざける！
糖質オフで自然治癒力が発揮できる体を取り戻す 歳をとったら病気やケガが治りにくくなるといいますが、年齢のせいだけではありません。私たちの体には、病気の元になるウィルスや細菌と戦う免疫機能や、けがをした部分 […]
子どもの成長を促すミネラルとは！？
子どもの成長を促し、代謝を助ける！：マンガン マンガンは、子どもの成長に欠かせない役割があります。 カルシウムやリンとともに骨をつくったり分解したりして、骨や関節を正常に保つ働きをしています。 たんぱく質やDN […]
魔法のみそ汁は肌がツヤツヤになる！
血液の流れをよくすると肌がツヤツヤに 高雄病院では、美容のためではなく治療のための食事として糖質オフを始めました。当院で診察を受けているアトピー性皮膚炎の患者さんの多くも糖質オフを実践しています。原因や症状はさま […]