ゴルフスイングで筋肉も骨も意識して動かすのはタブー！【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】

「意識しない」ことが骨格にまかせた自然な動きになるコツ

効率のいい体の動きとは、骨格にまかせた自然体の動きです。骨にまかせて動くといっても筋肉は使われるものですから、筋肉を使わないのとは違います。

骨格を動かしているのは、体の表層部の筋肉（インナーマッスル）です。表層部の筋肉を上手く使って、外側の筋肉（アウターマッスル）は余分な力が抜けている状態が理想です。

人間の体とは不思議なもので、意識すると途端にうまく動けなくなり、無意識であれば体がスムーズに動かせます。心の変化で動きも変わりますから筋肉と同様で、骨格も本当は意識しないのがいいのです。

「骨格から考える」とか「骨格でイメージする」といった表記が本書にたびたび出てきますが、それは説明に具体性を持たせるためで、なるべくなら骨格にまかせた動きは「無意識」や「自然体」であることを念頭に入れてください。

筋肉も骨も意識して動かすのはタブー

私はジュニアゴルファーの育成に力を入れていますが、10歳くらいの子供が一番よい体使いをしています。力もなく、頭で考えることもないので、骨格にまかせた自然な動きができるのです。

大人は筋力もあるので、意識したことを無理にやろうとします。それが自然な動きにならない一番の原因です。意識するという表現は筋肉であろうと骨であろうとタブーです。

では、どうやって体を動かすか？　それはイメージです。体は考えて動いていません。イメージしたことを体が勝手にやってくれます。

最初、動きを覚えるときにはもちろん考えながらやりますが、その段階ではぎこちなくて自然な動きとはなりません。

それを繰り返しながら無意識に変換できたときに、自然な動きとなるのです。

【書誌情報】
『ナイスショットは骨で打つ！』
著者：/福田尚也

「骨に任せたゴルフスイング」というテーマで、JPGAティーチングアワード優秀賞を受賞した本書の著者・福田尚也プロ。 同プロのスイング作りは、「骨」（＝骨格）をベースにした独自の方法だ。人によって、体型、筋力の違いはあっても、骨格や関節の使い方や動きは誰でも同じ。それを踏まえて、骨格と関節の視点でスイングを理解すれば、万人に共通する正しいスイングが身につく。 この本では、骨と関節、特に肩甲骨と股関節にポイントを置いた、福田プロの“骨スイング”の方法を具体的にひも解き、数多くの写真を交えてわかりやすく解説している。 骨スイングを身につけて、飛距離アップとショットの安定を手に入れよう！