【下腹ポッコリの盲点】体脂肪のせいじゃない？猫背・反り腰を防ぐ「骨」の若返り術

猫背や反り腰、下腹ポッコリの原因は『骨』？シャキッと若々しい姿勢を取り戻す秘訣

猫背や反り腰、下腹ポッコリにならない為には！？

骨が元気ならシャキッと若々しい

骨は全身にいくつあるか知っていますか?

答えはおよそ200個。尾骨や手足の小さな骨の数には多少個人差があります。

骨の主なはたらきは、からだの支柱になることと、骨どうしが関節をつくってからだを動かすことです。骨がなかったら全身ぐにゃぐにゃになって立っていられませんし、関節がなければ動けません。

全身の骨が変形することなく正しい位置にあり、それを筋肉がしっかりと支えていれば、シャキッと若々しい姿勢になります。しかし骨粗鬆症や加齢などによって骨が変形していたり、筋力が低下していたりすると、猫背や反り腰、下腹ポッコリなどの悪い姿勢になってしまいます。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)