体を大きくねじって糖尿病を予防するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 大・中臀筋/内・外腹斜筋/広背筋を伸ばす 背中側の筋肉をストレッチすると糖の代謝が上がり、血糖値を下げることにつながる。 【リンパがドバッ!と流れる】 おなか/腰のリンハ […]
今までの半分の動きで「ラクに大きな効果」を得る腕立て伏せとは！？
エキセントリック運動だけを行う新しいトレーニング 今回、この本で紹介するエキセントリック運動は、今までの自体重トレーニング(自 分の体を負荷とする運動)とは異なる、新しい発想のものです。これまでの一般的な方 […]
共同通信杯を勝ち、後にGⅠ6勝を挙げた名馬とは!?
後のGⅠホースを続々と輩出 2/16日に東京競馬場で争われる共同通信杯（GⅢ）。クラシックの登竜門であり、過去10年を振り返っても、勝馬には皐月賞を勝ったディーマジェスティ、イスラボニータ、ゴールドシップ。 さらにドバイ […]
佐々木朗希が語る「最も自分らしさが出た試合」。観戦者の衝撃とは！？
19年ドラフト。４球団の競合指名の末、ロッテが交渉権を獲得した佐々木朗希（大船渡）。岩手の沿岸部に生まれ育った怪物は、どんな景色を見てきたのか。かつては花巻東の菊池雄星、大谷翔平と岩手の怪物を追い、19年は佐々木朗希を追 […]
緻密な投球で先発から中継ぎまでこなす左腕！オネルキ・ガルシア
助っ人外国人列伝/キューバ編 今号の助っ人外国人列伝は、キューバ特集の第2弾！母国を亡命した後、日本球界にやってきた助っ人たちを紹介！野球王国の強打者はやっぱり凄かった！ 緻密な投球で先発から中継ぎまでこなす左 […]
アジア人として初めてブンデスリーガでキャプテンを務めた選手は？
ユセフ・モハマド（レバノン） 国内リーグでプロデビューし、2004年ブンデスリーガのSCフライブルクに移籍。 2007年にはFCケルンに移籍し2010年にはアジア人選手として初めて同リーグのクラブでキャプテンを務めた。 […]
才木玲佳が注目したゴルフ世界ランク1位ローリー・マキロイの筋肉とは！？
皆さん、こんにちは！ 今日も皆のプロテイン！元気！やる気！才木玲佳です！ 私事ですが…ゴルフデビューしました！ 実は私の家族・親戚がゴルフ一家ということもありますが、東京オリンピックでゴルフが埼玉開催ということも後押しに […]
上半身を反らして血行の悪化を防ぐリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】大胸筋 腹直筋を伸ばす 胸やおなかの中心に大きく広がる筋肉をストレッチすることで、リンパのろ過機能や血行を活性化させる。 【リンパがドバッ!と流れる】鎖骨・胸・おなかのリンハ […]
クイーンカップ勝馬とGⅠレースの意外な相関関係とは？
名門レースだが、桜花賞では？ 3歳牝馬の出世レースといえば、デイリー杯クイーンカップ（今年は2月15日に開催）。 このレースの過去10年の主な勝馬を振り返ってみると、下記のようになる。 2019年勝馬 クロノジェネシス⇒ […]
エキセントリック運動の効果を最大限引き出すための心得とは！？
自然に呼吸をしながら、ゆっくり約3秒かけて 筋肉は食事と運動をきっかけとして、1日のうちで分解と合成を繰り返します。とく に運動中は筋肉が分解され、運動後はその合成が盛んになります。こうして筋肉を肥大させる(筋肉 […]
12年連続50試合登板達成の鉄腕！宮西尚生
2019プロ野球タイトルホルダー振り返り 令和元年のプロ野球、主役はこの選手たち！ 2019年のプロ野球を盛り上げ、結果を残したタイトルホルダーたち。今季、球界の“顔”となった選手たち全20名をおさらい！ 12年 […]
佐々木朗希が高校時代に語っていた「プロで残したい成績」とは!？
19年ドラフト。４球団の競合指名の末、ロッテが交渉権を獲得した佐々木朗希（大船渡）。岩手の沿岸部に生まれ育った怪物は、どんな景色を見てきたのか。かつては花巻東の菊池雄星、大谷翔平と岩手の怪物を追い、19年は佐々木朗希を追 […]