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降圧ストレッチの衝撃効果！ガチガチ血管をほぐして血圧を下げる【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「降圧ストレッチ」が高血圧に効く仕組み 「運動すればいいなら、ウォーキングや水泳でもいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、高血圧の根本原因は筋肉が硬くなり、周囲を走る血管を圧迫して血行が悪化するため。また、血管 […]
「睡眠薬に頼らない眠りへ」体質から変える漢方のパワーとは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
漢方が睡眠の質を上げる 睡眠の悩みを抱える人には「漢方」によるアプローチも可能です。漢方医学では、不調の原因は生命活動を支える「気・血・水」のバランスの乱れにあると考えます。そのバランスの乱れが一人ひとりの体質や症状とし […]
可愛いだけじゃない鳥「キセキレイ」が鳥界一の美化委員な理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
キセキレイはキレイ好き 鳥界の美化委員 胸から腹にかけて鮮やかな黄色い羽があることから「キセキレイ」の名がついたこの鳥は、九州から北のほぼ全国に生息しています。川辺や水のある場所で尾羽を上下に動かす様子から「石たたき」「 […]
ゴミを山に捨ててはいけない… クマの食に関する記憶力が恐ろしいワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマは一度覚えた味を忘れない？ 食に関するバツグンの記憶力 「この場所＝食べ物」という明確な記憶 クマは一度口にした食べ物の味やにおい、そしてそのときの場所や状況までを、しっかりと覚えているといわれています。たとえば、人 […]
動物園でも見ることができる？ クマの“ダンス”に隠された意味【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
左右にゆらゆら、木にスリスリ ダンスみたいな行動の真相 クマにとっては「生きるための行動」 動物園や野生の映像で、クマが立ち上がって左右に体を揺らしたり、木に背中をぐりぐりしたり、足をバタバタさせながら前足を振っている姿 […]
甘さ押さえで楽しめる！ お酒が駄目でも楽しめるカクテル【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【サラトガクーラー（Saratoga Cooler）】 モスコミュールのノンアル版 「サラトガ」はニューヨーク州の地名から。モスコミュールのウオッカ抜きとも表現されるドリンクで、お酒が飲めない方や休 […]
早寝早起き・散歩で春のブルーな気持ちに寄り添うセルフケア【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】早寝早起きで陽の気に乗る 春は、冬の「陰」のエネルギーが減り、「陽」のエネルギーが上昇する季節です。陰陽思想では、太陽がのぼる昼は陽、日が沈む夜は陰のエネルギーが優勢になると考えるため、春は日が長くなる […]
負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセット【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
まずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善 高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。 加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り […]
「腸活」してるのに便秘や下痢を繰り返す？！いくら腸活をしても「腸内環境」が乱れてしまう原因とは？【図解 血管・血液の話】
血液の汚れは腸内環境を悪化させる 血流の悪化が便秘を招く 腸は食べ物を消化・吸収するだけの器官ではありません。腸には多くの神経細胞が集まり「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経の働きにも深く関わっています。さらに驚くことに、体 […]
2つ3つの仕事で収入を得る可能性を秘める『複数ある太陽線』とは！？【手相の教科書】
複数ある太陽線 2本・3本ある太陽線 2本や3本の複数の太陽線を持つ人がいます。その場合、2つ3つの仕事で収入を得たり、複数の趣味を持って人生を楽しんだり、ボランティア活動など人から感謝されるようないくつかの活動をしてい […]
眠っている間に脳も体もリセット！睡眠がもたらす驚きのメンテナンス力【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の質が上がると生涯健康でいられる 「なぜ眠るのか」という問いに、いまだ明確な答えはありません。「疲れをとる」ために眠りますが、そんなに疲れていなくても必ず眠ります。体と頭脳を翌日に向けて準備するためのメンテナンス時間 […]
フラミンゴが片脚立ちで寝続ける理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
フラミンゴが片脚で立つ理由は「寒いから」 片脚で立つにはワケがある すらりと長い脚でずっと片脚立ちをしている姿が印象的なフラミンゴ。実は片脚で立つことによって「寒さ」から体を守っているのです。 フラミンゴは水の中で過ごす […]