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立夏【二十四節気 暦のレシピ】暮らしに寄り添う万能ハーブ「カモミール」の話
明日5月5日から二十四節気は立夏（りっか）です。 爽やかで気持ちよい新緑と風。暦の上では夏のはじまりです。 立夏 節の話 木々の隙間から降り注ぐ木漏れ日は、美しい光のかけらとなってそこかしこに。しなやかに風に揺れ、青々と […]
飲み込みやすい食事ばかりしてない！？口腔環境が変化し更なる低栄養を招かない為の対策とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
口腔環境が変化し、さらなる低栄養を招かない為の対策【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 口の中の支障がさらなる低栄養を招きます 食べた物がかめない、というのは筋力の低下とともに、口の中の環境によるところも多いも […]
ミスを減らし、打球結果の散らばりを減らす打ち方とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
打球の散らばりを減らすときの方法② 状況別の対策や特別な打ち方は事前に練習を重ねておく 短く持つのは慣れが必要 「飛ばない準備」に含まれる要素として、クラブを短く持つことも含まれます。スタンス幅を狭め、いつもより小さい振 […]
相手を誘導させてかわしていく4-3-2-1のビルドアップ方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-2-1のビルドアップ⑤WBが引っ張りピン留めしそこにシャドーが落ちる 相手のプレスの仕方によるビルドアップ方法④。 相手を誘導させてかわしていく ここまでに紹介したプレスの回避法はまだまだあります。例えばウイング […]
抜け出せなくなる？！かむ力、飲み込む力が落ちると陥る悪循環とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
抜け出せなくなる？！かむ力、飲み込む力が落ちると陥る悪循環【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 低栄養になると筋力が低下し、かむ・飲み込むにも支障が出ます 低栄養になると、まず体の筋肉が落ちてきます。食べる量が […]
本番に近い距離で自信を持つ為の「ロング走」トレーニングの効果とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める 例えば、フルマラソンを走りきるためには、それに向けた準備が必要で、大会に出場するためには計画性のあるトレーニングをしなければ完走できず、もちろん良い結果も出ません。また、しっか […]
スコアアップする練習とは？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
スコアアップする練習とは？ 【練習のポイント1】普段から本番（ラウンド）をイメージして練習をしよう コースでの状況とパレットを結びつける 練習場の距離を示した看板やカゴを狙って打つだけの練習をしていませんか？そうした練習 […]
3食きちんと食べていても低栄養になっているかもしれないNGサインとは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
「戦前のこと？」「外国の話？」３食きちんと食べていても低栄養になるってホント？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 食べているつもりでも低栄養状態の可能性があります 「低栄養」という言葉を聞いたことがありますか […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教えるゴロ&フライの捕り方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
球筋を安定させる「ゲートドリル」練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
球筋が安定せずボールが左右に散らばる 球筋を安定させるドリルがあったら教えて 大事なのはヘッドの軌道 左右にボールが散らばる人にやって欲しいのが、ティーでボックスを作って、そこにヘッドを通す〝ゲートドリル〞です。目的は、 […]
加齢だけじゃない？！年齢を重ねると食べる量が減っていく様々な要因とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
加齢だけじゃない？！食べる量が減っていく様々な要因とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 １人前食べるのが難しいのは体と食環境が変化しているからかも？ 年齢を重ねるにしたがって食べる量が減ってきたなというの […]
実際ダイエット中にはどれくらいご飯を食べていいの？食事の量はこぶし２つ分までにすべき理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
こぶし2つ分の食事量って？ 「こぶし２つ分ってどれくらい？」。これは僕が今までで、一番聞かれた質問かもしれません。先にも述べたように、胃の大きさは両手のこぶしほど。水をすくうときのように両手で器をつくり、その中に収まる程 […]