書籍
アーモンドの若返り効果がすごい！1日25粒で老化を止め、体脂肪を燃やす最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『アーモンドの若返りビタミン』で老化をストップ アーモンドは、ダイエットにもアンチエイジングにも効果的な栄養素が豊富なスーパーフード。ダイエット中のおやつやおつまみにもおすすめな、絶対に常備しておきたい食材です。 アーモ […]
股関節痛を根本改善！背骨コンディショニングでゆがみを矯正し大臀筋を鍛える全プログラム【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで股関節痛の予防・改善 股関節をゆるめて矯正し、大臀筋を鍛えてゆがみにくくする 上半身と下半身をつなぐ、身体の中でもっとも大きな関節である股関節には、歩くときには体重の3〜4.5倍、階段の上り下りに […]
1時間を超えたらパフォーマンスは急落する？ 生産性を高める「5分休憩」の効果【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
１時間に５分の「細切れ休憩」を入れる 疲れる前に休む 人間の集中力が持続するのは、およそ１時間から１時間半が限界です。脳を酷使し続けると、まず作業への「飽き」が生じ、次第にミスが増え、集中力や判断力が落ちていきます。放 […]
【禁酒不要】お酒を飲みながら痩せるのは可能！ダイエットを台無しにしない「太りにくいお酒」の選び方【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】太りにくいお酒があるのを知らずに根性で禁酒する お酒が好きでダイエットに悩む人はとても多いです。お酒好きの人にとってのお酒は、人生の質や幸福度にも大きく関わるものですね。 確かにやめられれ […]
なぜプロの打球はねじれないのか？ インパクトのピークを「左足つま先」に置くメリットとは【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【インパクトの勘違い2 スイングの最下点】インパクトのピークを理解していないから左へのミスが出る インパクト後もヘッドを真っすぐ動かす 皆さんはインパクトのピークについて考えたことはありますか？ ほとんどのアマチュアゴ […]
【色のミステリー】人の運命まで変えてしまう？ 歴史の影で暗躍した「色彩」の不思議なチカラ【色と性格の心理学】
【不思議な色のチカラ】「歴史」に隠された色の秘密 人の歴史は色の歴史 色には不思議な力があります。人の感覚や感情、ときには運命にまで大きな影響を与えることもあります。人の歴史は色の歴史といってよいほど、人と色は長く密接 […]
権威の象徴から「心の整理」の場へ。時代とともに変化した日本人の弔いと墓の役割【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
墓の役割とは？ 「祈る場所」が人の記憶をつなぎとめる 人は死者を弔うために墓をつくってきました。墓は単に遺体や遺骨を納めるための場所ではなく、生きている者が死者を思い出し、つながりを確認するための“記憶の装置”でもあり […]
【プロが推奨】納豆に足すだけで目の血流が劇的に良くなる最強の食べ合わせとは！？【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
最高の視力改善食「ポリフェノール」⑤「ごまたっぷり納豆」が目の健康をサポート 「納豆とごまが目によい」との研究結果はありません。けれども、「体によい」とされるポリフェノールがどちらも豊富。目は体の一部なので、体によいな […]
睡眠は90分の倍数がベストとは限らない？個人差（80〜120分）とスッキリ目覚めるコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
「すっきり」「気持ちよく」目覚める為のあなたにベストな睡眠周期とは 「90分の倍数」の睡眠がベストとは限らない どうすれば、「すっきり」「気持ちよく」目覚めることができるのでしょうか。 睡眠の状態には、ノンレム睡眠（脳も […]
梅雨・夏の胃腸不調は『水毒』が原因？弱った胃を救うホットスポーツドリンクの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸が一番不調になる季節は「梅雨」～「夏」 季節の変わり目は水毒や邪湿にも注意！ 胃や腸の不調が起きやすいのは、気温と湿度がともに高くなる夏の季節です。冷たい飲食物を摂る機会が増えることも、変調をきたす要因のひとつとい […]
7時間睡眠は脳の最強デトックス！認知症の原因『β-アミロイド』を排出する眠りの法則【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
7時間以上の睡眠が最強のデトックスへの近道 睡眠不足で脳の毒出し機能が低下する ここまで漢方薬や入浴により、デトックスの作用が高まることを紹介しました。最後は「睡眠と脳の毒出し」について、お話ししたいと思います。 認知症 […]
『がんの家系』は実在する？遺伝的要因の割合と生活習慣で病気リスクを抑える方法 【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
遺伝的に病気になりやすい人、なりにくい人 「がんの家系」は実際にある!? 家族や近い親戚の誰かが大きな病気にかかるとよく話題に上るのが「うちは◯◯の家系だから」という話。この「◯◯」にはがんや脳卒中、糖尿病といった日本人 […]