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めまい、動悸、イライラ…「検査で異常なし」の正体は？自律神経失調症の真実
自律神経が乱れたら自律神経失調症なのか 交感神経、副交感神経のバランスが崩れて自律神経が乱れると、心身に様々な影響が現れます。めまいや倦怠感、頭痛、肩こり、動悸などのほか、イライラしたり、不安になったりというメンタル面で […]
【手話入門】自分の名前を伝えるには？ 指先で50音を表現する「指文字」の基本【やさしい手話】
指文字（50音） 手話で50音にあたるのが、この指文字です。濁音「゛」、半濁音「゜」、促音「ッ」、拗音「ャ」、長音「ー」も表せます。ここでは、右手で表した絵を、相手から見た形で載せています（左手でもいいです。）「あ」～ […]
主語の数には要注意！ ちょっとした工夫で文章力アップ！【デキる大人の文章力教室】
主語と述語を整える -【主語２つ、述語１つになったら要注意】 「Ａは」に「Ｂである」や「Ｂする」を対応させる 日本語では、ほとんどの文が「ＡはＢである」または「ＡはＢする」という形になります。書籍63ページでも説明した […]
【多職種連携のコツ】サービス担当者会議で求められる訪問看護師の役割と発言のポイントとは【訪問看護のアイデア帖】
サービス担当者会議での訪問看護師の役割と注意点 在宅で生活する療養者のために、ケアマネジャーを中心にさまざまなサービス関係者が集まる会議です。訪問看護師は、療養者の健康状態や医療的な視点から専門的な意見を述べ、他のサービ […]
【ストレッチの嘘】「自分は体が硬い体質」という思い込みが柔軟性を妨げている！？【世界一すごいストレッチ】
ストレッチのウソ「体が硬いのを体質や加齢のせいにしてはいけない」 ところで、ストレッチには多くの人が信じて疑わないけれど、実は間違っていることが結構あります。ストレッチをしない人がよく口にする「自分は生ま […]
【腸脳相関】腸を整えれば自律神経も整う？「第2の脳」をケアして不調を治す方法
心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 腸の調子がいいと自律神経も安定。逆に腸の調子が悪いと血流が悪くなり自律神経が乱れます。自律神経を整えるためには、腸内環境の改善は不可欠なのです。 心と腸、一見全く関係 […]
【不調の正体】自律神経が乱れる「3つの原因」。ストレス社会を生き抜くための防衛策
自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよ […]
【脳を鍛える筋トレ】自律神経を整える「最強スクワット」。1日30秒で体質が変わる！【自律神経の話】
スクワットは正しい姿勢で かがむ動作を繰り返すスクワットは、手軽にできる運動の一つ。このスクワットは自律神経のバランスを整えるためにも非常に効果的です。 もともとは足腰の筋肉を鍛え、下半身を引き締めることを目的に行う運動 […]
【究極の入浴術】自律神経が整う温度は「39〜40度」。15分で副交感神経を最大化する方法【自律神経の話】
39～40度のお風呂に15分間がベスト 自律神経を整えるには夜の過ごし方がとても大切になります。その中でも重要な要素の一つである「入浴」について、詳しく解説しましょう。 理想的な入浴の基本は15分間、39～40度の温めの […]
【無の境地】なぜ「無」や「不」が多いのか？般若心経の否定語が示す“本当の自由”【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
般若心経は何をいっているのか 般若心経を初めて見た人でも、お経の意味がわからない人でも、「空・無・不」という文字が多いことはひと目でわかるでしょう。 その印象から、なんとなく「ネガティブで悲観的なお経」だというイメージを […]
ダム建設で故郷に戻れず絶滅した、恐竜の時代も生き延びた「生きた化石」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
ダムの大量建設で産卵地域に戻れず絶滅「ハシナガチョウザメ」 恐竜の時代を耐えた「生きた化石」 ハシナガチョウザメは、中国・長江に棲んでいた世界最大級の淡水魚です。体長は7mにも達し、刀のように長い吻には微弱な電気を感知す […]
【般若心経の謎】実は観音様が語り手？お釈迦様との対話から学ぶ「救い」の形【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
観自在菩薩（かんじざいぼさつ） お経は難しく、わけがわからないと思われがちですが、実はどのお経も、一幕もののドラマ（劇）になっています。 般若心経も同じです。ただし、般若心経はやや特殊で、ドラマの舞台や設定の説明がなく、 […]