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頭をリセット？！脳の疲労を回復させるため、サウナでできる解消方法とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑦頭をリセット！「脳疲労の解消」【とことん楽しむサウナの世界】 頭部を高温の空気に触れさせたら、水風呂へ！が効く サウナは脳の疲労回復にも効果的です。サウナに入ったときは、日常のさまざまなことを考えてる思考の […]
フリーかつ前向きでボールを受けることができるパスの受け方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
パスを受ける技術③相手が作るラインの間にポジションを取る 相手の守備のどこにスペースが生まれやすいかを知っておく。 ライン間に動けばフリーでパスを受けられる サッカーはディフェンスライン、中盤のライン、フォワードのライン […]
正しいテークバックが正しいスウィングを生む！テークバックでの理想の動きとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
テークバックの始動を間違えるとダウンスウィングでミスになる ミスの原因のほとんどは間違ったテークバックにあり いいスウィングを求めている中で気づいたのが、テークバックが想像以上に重要だということです。「切り返しがこうだか […]
脳が目覚める？！サウナと外気浴や水風呂を繰り返すことで自律神経が整い、脳にもたらされる効果とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑥「自律神経が整う！」癒されることで心もリセット！【とことん楽しむサウナの世界】 思考や気持ちもリセット！で脳がめざめる サウナと外気浴や水風呂を繰り返すと、脳内の血管が広がったり、縮んだりします。すると血行 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「臀筋伸ばし３」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
大きな力を出すヒザを含めた全身での「上下の動き」とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ヒザを含め、全身で上下の動きをつくる 【部位】ヒザ関節 【機能】脚の力を使う しっかり体重を乗せ地面を踏むことが大切 ヒザ関節については、主に曲げ伸ばししかできない構造になっています。曲げた状態では、少しだけですがねじる […]
お肌がよみがえり美容効果抜群？！サウナに入り汗をかくことでお肌がつるっつる！になる理由とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑤高温の刺激で活性化「肌がつるつるに！」【とことん楽しむサウナの世界】 デトックス効果と新陳代謝で美容効果抜群 サウナに入って汗をかくと、腎臓への血液量が増えるため、毒素の排出量が増え、肝臓の解毒力もあがりま […]
侍JAPAN監督/井端弘和が語る「二塁盗塁」を絡めると得点に結びつく理由とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１４９盗塁の走塁技術 井端弘和選手は、現役時代に通算１４９盗塁、しかも「１シーズン20盗塁」を３度もマークしている。盗塁のコツは何なのだろう。 「二塁盗塁」を絡めると得点に結びつく？ ――無死で走者が […]
ハンドレイトでアマでも打てるスピンショットでバンカー越えする攻略方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
サウナでダイエット？！サウナに入り続けると痩せやすい体質になるのはなぜ？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果④基礎代謝をアップするから「痩せやすい体質に！」【とことん楽しむサウナの世界】 目指すのは痩せやすい体質！ サウナは汗をかくので、すぐに体重も減るかも！ ダイエットにぴったり！ なんて思う人もいますよね。確か […]
パスを受けながらターンする方法/アウトサイドタッチで縦に抜く&インサイドタッチで相手の逆を突くやり方【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
パスを受ける技術②パスを受けながらターン 相手のマークを外したあとにターンで前を向ける技術があれば局面を変えられる。 アウトサイドタッチで縦に抜く チェックの動きで相手ディフェンダーのマークを外す。パスを受けるために斜め […]
両手でしっかり握るとスライスが出てしまう時の対処法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
両手で握るとスライスが出やすい！ 両手でしっかり握るとスライスが出てしまう… 左手がスライスの原因に 「左手小指を外しましょう」という話をしましたが、そもそも左手というのはあまり握り込まないほうがいいでしょう。その理由は […]