書籍
魚不足の解消にピッタリ！まぐろのおすすめ保存方法＆調理方法とは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
第六感と言われる目に見えない神秘的な力を持つ『直感線』とは！？【手相の教科書】
直感線 月丘から小指のつけ根方面に弧を描くように向かう線を「直感線」と言います。この相を持つ人は大変珍しく、第六感と言われる目に見えない神秘的な力を持つ人に現れます。直感が鋭く先見の明もあるため、予感が的中する人となりま […]
モヤモヤは書き出してスッキリ！“ジャーナリング”で心の整理術【その、しんどさは「季節ブルー」】
１年を通して自分の心と体を大切にするためのセルフケアワーク １年を通して変わりやすい心と体を上手にケアし、自分だけの「ご機嫌」を保つための具体的なセルフケアワークを紹介します。 セルフケアが上手になるために、何よりも大切 […]
低血圧＝健康な身体ではない！？ 降圧剤と病気にまつわる誤解とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
あなたが降圧剤を飲み続ける理由とは？ みなさんが降圧剤を飲み続けるのは、「薬を飲まずに放っておくと、死に至るかもしれない」という恐怖心があるからでしょう。 2002年、医学雑誌『ランセット』が血圧と心臓や脳の関係について […]
疲れて早く寝たい夜は “ぬるめのお風呂” が最強なワケ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の専門家が開発した”眠り特化”の入浴術 寝るタイミングや状況は日によって違います。遅く帰った日は疲れて「早く寝たい」と思うし、早く帰宅した日は「ゆっくり過ごしたい」と思うはず。そこで、普段の入浴メソッドに加え、疲れて […]
クジャクのきれいな飾り羽は「繁殖期が終わると全部抜ける」【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
クジャクのきれいな飾り羽は繁殖期が終わると全部抜ける 飾り羽は求愛のための必須アイテム 鳥類の世界には、色鮮やかな美しい羽を持った鳥がたくさん存在しますが、ひときわ目を引くものにクジャクが挙げられます。動物園では必ずとい […]
気泡と香りで魅せる！シャンパンカクテル＆シャンパンブルースの世界【THE カクテルバイブル500】
ワイン＆シャンパンなど【シャンパンカクテル（Champagne Cocktail）】 角砂糖からあがる気泡が魅力的 1943年の映画『カサブランカ』でハンフリー・ボガートが「君の瞳に乾杯」というセリフのときに飲んでいたこ […]
季節に寄り添うだけで不調が消える？ 心と体を整えるシンプル習慣【その、しんどさは「季節ブルー」】
自然に寄り添った生活をすれば季節の変化に強くなれる 私たちは、知らず知らずのうちに季節の大きなリズムの中で生きています。 太陽の動き、気温や湿度の変化、植物の営みといった自然界のサイクルは、私たちの心と体の状態に深く関わ […]
「危険な高血圧」以外の高血圧には降圧薬の方がかえって危険！？【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
薬による20以上の降圧はかえって危険 現代では、低すぎる設定数値によって高血圧患者が「増やされている」状況です。「血圧は160／100mmHgまで治療の必要はない」と主張しているのは、東海大学医学部基礎医学系の大櫛陽一教 […]
体温と疲労がカギ！ 最高の眠りを手に入れる２つのプロセス【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
ぐっすり眠るための最強の方法は１も２もなく”入浴” 入浴＝お風呂に浸かることは、ぐっすり眠るための最強のサポーター。なぜなら、ぐっすり眠るには２つのプロセスがあり、このプロセスを入浴がサポートしてくれるからです。 プロセ […]
季節ごとに変身するライチョウの”保護色戦略”とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
ライチョウは1年に3回も羽の色が変わる 身を守るために環境と同化する羽 日本で唯一高山帯に生息する鳥がいます。それはライチョウです。標高2200m以上の北アルプスや南アルプスなどの高山に生息するライチョウは氷河期時代に北 […]
大人可愛い赤ワインカクテル「キティ」と贅沢「キールロワイヤル」【THE カクテルバイブル500】
ワイン＆シャンパンなど【キールロワイヤル（Kir Royal）】 シャンパンを使った豪華な食前酒 白ワインでつくるキールから派生したカクテルでオーストリア・ウィーンのバーで考案されたとされる。より高級感を出すためにシャン […]