SPORTS LAB
身体が不調の時、改善するノウハウ！ 覚えておくべき〇方向運動と〇部位運動【スポーツ障害予防の教科書】
〇方向運動と〇部位運動 本人の感覚を基にした不快感がない運動が原則 動きケア®は、「〇方向運動」へ身体を動かすことを原則にして、痛みや不調を改善していくノウハウです。○方向運動とは２つの意味があります。まずひとつめは、「 […]
物事の順序性を学び集中力を養える「ハートバッグ」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
ハートバッグ 推奨年齢 4歳～ あそび制作 ▶佐藤洋子 藤井聡太棋士が幼少期に親しんだことでも有名です。基本のハートバッグを作れるようになったら、アレンジバージョンを用意してあげるとよいでしょう。 この力が伸びる！ 物事 […]
キノコに含まれるビタミンDを増やす方法とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
日光浴キノコでビタミンDをかさ増し！？ アキノコのビタミンDをさらに増やす裏ワザ 36ページで触れましたが、ビタミンDは食事からだけでなく日光（紫外線のUVB）を浴びることでも得られるため、サンシャインビタミンとも呼ばれ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が少年野球でもプロ野球でも一塁手が大事と語る理由とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！守備は練習しただけ上手くなる 井端弘和選手の現役当時の守備は、ライバルの名手・宮本慎也選手（ヤクルト）や鳥谷敬選手（阪神）を抑え、ナンバーワン遊撃手として一世を風靡した。「守備の匠」の技を伝授願おう。 送 […]
ディフェンスの背後をとれてフリーになれるスイッチと斜めの動きのやり方とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
スイッチと斜めの動きをおぼえよう 【どうして】ディフェンスの背後をとれてフリーになれるから 斜めの動きで相手の嫌なエリアをとる グループ戦術のなかでもゴール前で効果的なのがスイッチプレーです。味方がドリブルをしている後ろ […]
失業保険を休業してから受給するには！？休業で受給期間を延長する方法とは【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
失業保険を休業してから受給する 通常は定年退職翌日から1年間 定年退職後に再就職活動する場合、再就職活動中は失業保険を受給できますが、退職後の再就職活動する前に一度休養したい場合、失業保険の受給期間を延長できます。通常、 […]
認知症の人が悪口を言いふらしてしまうことを受け止め、周りにも理解してもらう為の方法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
4：人とかかわる場面｜家族や人の悪口を言いふらすとき ○エピソード 父は一人暮らしなのですが、よく面倒をみてくれているヘルパーさんやお隣さんについて、ひどい悪口を言います。最近は家族である私のことをヘルパーさんに悪く言っ […]
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑩足部【スポーツ障害予防の教科書】
身体の部分分けと基本運動⑩足部 足部の細かな基本運動が身体の動きを支える 足部の基本運動としてここでは、「外がえしと内がえし」「外転と内転」「足指屈曲と足指伸展」の６つを挙げています。まずは、外がえしと内がえしですが、こ […]
なめらかに書く力を育てる「毛糸ツリー」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
毛糸ツリー 推奨年齢 3歳～ あそび制作 ▶アリコ 緑の毛糸を巻きつけて、かわいいツリーを作ります。子どもが何度もやりたがったときに「もうおしまいだよ」とならないよう、材料を十分用意しておきましょう。 この力が伸びる！ […]
完全栄養食の卵に含まれる栄養素とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
完全栄養食！エッグい栄養ある卵 エッグのエッグい栄養って？ 卵にはさまざまな栄養素がバランスよく含まれていて、まさに完全栄養食というべき素晴らしい食べ物です。卵はたんばく質が豊富で、自分の体の中で作り出すことができない必 […]
ボールを受けてから逆サイドに展開するときに使うファーストタッチ「オープンにコントロール」するやり方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
中盤の選手が身につけたいスキル②オープンにコントロール ボールを受けてから逆サイドに展開するときに使うファーストタッチ。 体を反転させながらコントロール パスの出し手方向にボールを迎えに行く。しっかり周りを認知しておく。 […]
相手が嫌がるポケットが取れるインナーラップを覚えるべき理由とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
インナーラップをおぼえよう 【どうして】相手が嫌がるポケットをとるのに有効な動きだから ポケットでフリーになったらゴールチャンスになる サイドにボールが渡ったタイミングで、サイドバックがオーバーラップのように外側ではなく […]