SPORTS LAB
睡眠不足で肥満リスク73％増！寝ないと太る理由と20時までの快眠運動術【たんぱく質の話】
睡眠時間が短いと太る理由 睡眠不足は肥満になる確率を７０％以上アップしてしまう！ 現在、日本人の約２０％が不眠症に悩ませれており、厚生労働省の調査によると１日の睡眠時間が６時間未満の割合は３９.２％で、睡眠を短時間で済ま […]
雑巾がけはカヌー並みの運動量！掃除を最強エクササイズに変える驚きの習慣【免疫力の話】
掃除をするだけでも免疫力が上がる！？ 毎日のお掃除を運動タイムに 「何か運動を始めたいけど、なかなか時間が作れなくて……」という方、結構多いと思います。スポーツやエクササイズで体を動かすことは、運動不足を解消できる他、ス […]
65歳以上の糖質制限は要注意！「老け見え」を防いで幸せに生きる食事の知恵【糖質の話】
糖質制限が向かない人、しないほうがいい人はいるんですか？ 【糖質Q&A】65歳以上の方はNG！ 性格や体質的なことよりも年齢のほうが重要で、65歳以上の方は基本的にはやらないほうがいいと思います。 高 […]
お酒を飲む前に何を食べる？肝臓を守り血糖値を抑える「最強の飲み会前フード」【肝臓の話】
お酒を飲む前に乳製品をとることが超重要なワケ 「食べてから飲む」がポイント 胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコールの吸収率が跳ね上がり、血中アルコール濃度が急上昇。アルコールの分解を担う肝臓にも負担がかか […]
量子シミュレーションとは？レーザーの「光の迷路」で新物質の特性を暴く！【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子シミュレーションで新しい物質の特性を探る！ シミュレーションとは「模擬テスト」をすることです。ものづくりでは頻繁に本物に似せたミニチュア版を使って、実物がどのように動くか模擬テストを行います。たとえば、たくさんのコン […]
朝やったっていい。心を整えるジャーナリングの「書く時間」で変わる目的【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングの基本「書く時間を決める」 歯磨きや入浴と同じように、ジャーナリングを「心のメンテナンス時間」として、１日のスケジュールに組み込んでしまいましょう。 寝る前のジャーナリングは感情の整理に 私たちは毎日、無意 […]
【子は親の鏡】「社会的学習理論」から学ぶ、バウンダリーのクセとは？【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
いつの間にか身についた「バウンダリーのくせ」は修正できる 皆さんは「社会的学習理論」という言葉を聞いたことがありますか。これは、他人の行動を観察したりまねしたりすることで自分もその行動を身につけていく、あるいはこれまでの […]
「相手軸に立って考える」夫婦ゲンカが激減するコミュニケーションのコツとは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
相手軸に立って考えることができれば夫婦ゲンカは激減する 相手の気分を害してしまうメッセージとは？ 地雷ワードのように、何気ないひと言が原因で夫婦ゲンカに発展した経験は多くの人がお持ちだと思います。夫婦とはいえ、人は自分以 […]
アプローチはクラブを「背中側」に落とせ！ダフりを防ぎ自然にハンドファーストを打つ極意【和田泰朗のキープレフト理論状況別対処法】
アプローチはダウンでクラブを背中側に落とす！ クラフを身体の左にキープすればスウィングは簡単！ キープレフト理論状況別対処法 「キープレフト理論」とは、軸(=身体)の左側にクラブをキープしてスウィングする考えで、クラブと […]
ゴルフの飛距離は「骨盤の前傾」で決まる！捻転差を生む正しい重心と姿勢の極意【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
飛びの原動力を生む前傾姿勢の作り方 正しい前傾姿勢を作ることで捻転差が生まれて飛距離が伸びる ●重心はやや前寄りで拇指球に乗せて立つ 前傾のポイントは、骨盤を前に倒すこと。そうすると太モモの裏側からお尻のあたりにテンショ […]
パターのボール位置は「重心」が基準！大型ヘッドほど左に寄せるべき理由【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
パターの型によって入りやすさが決まるボール位置とは ボールの位置は重心が後方にあるパターほど左に寄る ボールを置く位置については、「真ん中に置く」、「左目の下に置く」、「利き目の下に置く」などいろいろな考えがあるようです […]
形を見れば中身がわかる！「船のシルエット」に隠された機能美【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
客船・貨物船・軍艦…… 役割で変わる船の形 目的に応じた多彩な船の姿 「船」とひとことでいっても、客を運ぶ船、荷物を積む船、戦うための船では外見も性能も大きく異なっています。 客船では、人が快適に過ごせる空間づくりがもっ […]