SPORTS LAB
ゴルフの番手別アドレス｜アイアンを基準に「靴1足分」で変わるスタンスとボール位置【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
見て覚えるゴルフの基本 クラブごとにアドレスは変わります！ スタンス（足の幅）はドライバーのように長いクラブは広くウェッジのように短いクラブは狭く構えるのが基本です。 スタンスはアイアンの時の肩幅を基準にします（ボールの […]
わずかな苦味で料理は化ける！甘味と脂を引き立てる「大人の隠し味」の法則【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
「苦味」が奥行きを生む？ ”鳥羽シェフ流”苦味の使い方 苦味を少し足すと奥行きが生まれる わずかな苦味が甘味と脂を支える 避けられがちな”苦味”は、料理をまとめるための設計要素です。甘味や脂が強い皿に、ほんのわずか苦味を […]
運動不足で太るは間違い？フルマラソン2回で1kg減という「運動の非効率」な真実【ゆるやせ漢方ダイエット】
太るのは運動不足のせいではない？ダイエットの本当を教えます！ 運動不足で太ることはありません スポーツが苦手な人や、忙しくて運動の時間が取れない人は、「太るのは運動不足のせい」と思っている人が多いようです。でも、実はこの […]
自律神経を整える最強食材「しらす＆大豆」｜漢方の力でストレスと心の不調を解消！【健康図解 毒出し】
しらすと大豆が自律神経の調子を整える！？自律神経のバランスを整える朝ごはんの友とは 心身の栄養補給でストレスを緩和 睡眠の覚醒のリズムは、ホルモンだけでなく自律神経のバランスにも大いに関わっています。自律神経失調症などの […]
脂・糖・酒、どれが一番太る？好きなものを「少しだけ」我慢する最強ダイエット【世界一やせるスクワット】
カロリーオーバーな食生活をおくる人の食生活とは 脂・糖・アルコールのうち、一番好きなものを少しだけ我慢する カロリーオーバーな食生活をおくる人の多くは、 ・「油ものが好き」(脂質の摂りすぎ) ・「甘いものが好 […]
睡眠の5つの役割とは？脳を休ませ老廃物を除去する驚きのメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
人は何の為に眠るのか？健康に生きる為に欠かせない睡眠の5つの役割 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 上質な睡眠を手に入れるには、正しい知識を学んだうえで、習慣化することが大切です。そもそも、人はなぜ眠るのでしょうか。 ラ […]
ジャーナリングにきれいな文章は必要なし！書けない悩みを一瞬で解消するコツ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングの基本「上手に書こうとしない」 ジャーナリングを始めるとき、多くの人が無意識に陥ってしまう罠があります。それは、「きれいに整った文章を書かなければならない」という思い込みです。 ノートを開いた瞬間、ペンが止 […]
境界線の引き方を4ステップで学ぶ 箸の持ち方と同じように身についてしまった「心のくせ」を直す方法【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
「バウンダリーのくせ」を変えると人づき合いがもっと楽になる その悩みやしんどさは、身についた「バウンダリーのくせ」が原因かも はしやえんぴつのもち方が人それぞれで違うように、「境界線」の引き方にも知らないうちに身につけた […]
「誰が買いに行くと思ってるの？」 限界突破した育児中の妻にトドメを刺す夫の地雷ワード【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
子育て中の地雷ワード『大変だろうから、夕飯は買ってきてすませちゃえばいいよ』 子育てに忙しい妻にさらに買い物させる!? 子どもの機嫌が悪かったりして、最低限の家事と育児は何とかすませたものの夕飯の支度まではできそうもない […]
スイングが激変する「体内振り子」の極意｜振るより「揺らす」意識がショットを変える【最強不変のスイング法則/森守洋】
クラブの自然な動きを主体にスイングできるようになる「体内振り子」とは 「体内振り子」がスイングを変える！ はじめて聞くことではないかもしれませんが、スイングの基本動作は振り子運動です。しかるべき支点があって、そこがブレず […]
周囲を「ヒカル水準」に強制アップデート！マインドや行動に影響を与えるヒカルのスゴさ【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“人間力”がスゴイ！】周囲の人を“ヒカル水準”に引き上げる存在感 基準も事業も“ヒカルレベル”に ヒカルさんと関わると、周りの人の考え方や行動の質が自然と変わるのがよくわかります。特に「令和の虎」のメンバ […]
ゴルフを極める武道の知恵｜「残心」と「氣」でフィニッシュを安定させる極意【スウィングの真髄/辻村明志】
スイングのフィニッシュ時にプロがしている残心とは 武道に伝わる残心と氣のコントロール フィニッシュの話が出たついでに、日本の武道や武芸に古くから伝わる、「残心」という考え方についても少しお話ししておきましょう。もちろ […]