SPORTS LAB
なめらかに書く力を育てる「毛糸ツリー」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
毛糸ツリー 推奨年齢 3歳～ あそび制作 ▶アリコ 緑の毛糸を巻きつけて、かわいいツリーを作ります。子どもが何度もやりたがったときに「もうおしまいだよ」とならないよう、材料を十分用意しておきましょう。 この力が伸びる！ […]
完全栄養食の卵に含まれる栄養素とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
完全栄養食！エッグい栄養ある卵 エッグのエッグい栄養って？ 卵にはさまざまな栄養素がバランスよく含まれていて、まさに完全栄養食というべき素晴らしい食べ物です。卵はたんばく質が豊富で、自分の体の中で作り出すことができない必 […]
ボールを受けてから逆サイドに展開するときに使うファーストタッチ「オープンにコントロール」するやり方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
中盤の選手が身につけたいスキル②オープンにコントロール ボールを受けてから逆サイドに展開するときに使うファーストタッチ。 体を反転させながらコントロール パスの出し手方向にボールを迎えに行く。しっかり周りを認知しておく。 […]
相手が嫌がるポケットが取れるインナーラップを覚えるべき理由とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
インナーラップをおぼえよう 【どうして】相手が嫌がるポケットをとるのに有効な動きだから ポケットでフリーになったらゴールチャンスになる サイドにボールが渡ったタイミングで、サイドバックがオーバーラップのように外側ではなく […]
失業保険の受給期間は延長できる！？受給期間延長の条件とは【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
失業保険の受給期間を延長する 最長3年間延長できる 定年退職後に何らかの事情で再就職活動ができない場合は失業保険の受給期間を延長できます。延長できるのは3年間で、労務不能になった翌日から30日以降、受給期間内であればいつ […]
人と話さなくなったのはなぜ？近所の人と話をしなくなったときの対応方法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
3：人とかかわる場面｜近所の人と話をしなくなったとき ○エピソード これまでは近所の人と井戸端会議が大好きだった母。最近は外に出ても、近所の人に声をかけずに戻ってきてしまいます。ちょっとしたことですが……何か様子が変です […]
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑨足首【スポーツ障害予防の教科書】
身体の部分分けと基本運動⑨足首 歩く動きでも重要になる足首の基本動作 足首の基本運動には、「背屈と底屈」「外がえしと内がえし」「外旋と内旋」という６つがあります。背屈は足首を曲げる動きで、底屈は足首を伸ばす動きです。外が […]
糖質制限あるあるQ&A|食べるものが少なくて我慢がツライ…どうすればいい？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：食べるものが少なくて、我慢がツライ […]
箸や鉛筆などを持つことにもつながる「りんごの木」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
りんごの木 推奨年齢 2歳～ あそび制作 ▶おうち de モンテッソーリ クリップや洗濯ばさみで紙をはさむと、りんごの木が完成。力を入れてはさむという活動を、洗濯などの日常生活のほか、こうしたあそびでもぜひ取り入れましょ […]
食事中や日常で取り入れたい水の飲み方とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
ふだん飲むならお水を 食事中や日常には「水」を 前項目で紹介したとおり、カフェイン入りの飲み物を日常的に摂取すると、子どもの健康に影響を与えることがあります。スポーツドリンクなどの清涼飲料水も糖質が多く、毎日大量に飲むの […]
就寝前に行うとリラックスし睡眠の質の向上に繋がる「セルフモビライゼーション」のやり方とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
良質な睡眠は疲労回復に効果的〝睡眠スイッチ〟で快適な眠りを 質の良い休養は走りのパフォーマンスの向上に欠かせない要素の１つです。ハードなトレーニングに比例して疲労が蓄積し、疲労が回復しないまま次のトレーニングを行うと怪我 […]
サイドで数的有意を作ることができるオーバーラップを覚えるべき理由とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
オーバーラップをおぼえよう 【どうして】数的優位な状況が作れ、ディフェンスを翻弄できるから 相手ディフェンスを引きつければフリーになれる 攻撃の戦術をたくさんおぼえるとプレーの幅も広がります。選手の判断でこれらの動きや戦 […]