SPORTS LAB
手首とクラブの回転運動を覚える右手首を柔らかく使う為のドリルのやり方とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
バトンを使って手首とクラブの回転運動を覚える 右手首を柔らかく使うためのドリル 自然なフェースターンが実現 スウィングにおいては、切り返しからインパクト後まで、手首を柔らかく回すことによってクラブを回転させることが大事で […]
食べても脂肪になりにくい！たんぱく質がダイエットに効果的なスゴイ理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質は余すところなく使われる 3大栄養素の炭水化物（糖質）と脂質は、過剰に摂取すれば、脂肪として蓄積されてしまいます。ところが、たんぱく質は、内臓や血液、骨、皮膚、髪の毛、ホルモンなどの材料になるほか、筋肉のエネル […]
太陽が地球を動かすエンジンってホント？【図解プレミアム 宇宙の話】
地球の大気と水の大循環は太陽のおかげ 太陽から放出されたエネルギーで、地球に届くのはわずか20億分の１だといわれています。こうして地球に届いたエネルギーも、雲や地表面による反射などで、その３割近くは宇宙空間に放散されてい […]
ストレッチの効果を上げるための準備「ハムストリングス」コンプレッションのやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
スタート時の集中力と思い切り？侍JAPAN監督/井端弘和が語る盗塁のコツとは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１４９盗塁の走塁技術 井端弘和選手は、現役時代に通算１４９盗塁、しかも「１シーズン20盗塁」を３度もマークしている。盗塁のコツは何なのだろう。 盗塁のコツは「スタート時の集中力と思い切り」？ ――「1 […]
4～5打は変わってくる！アマチュアの賢いゴルフクラブ選びとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
アマの賢いクラブ選び ミスに強いクラブを使うかどうかで4～5打は変わってくる 週末ゴルファーが毎回、芯に当てるのは至難の業です。ドライバー、アイアンとも、芯を外したときにいかに直進性が高く、飛距離が落ちないかを基準にクラ […]
「たんぱく質＝筋肉」ではない！ダイエットに超効果的な「たんぱく質」のすごい働きとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
免疫力の維持や疲労回復効果も たんぱく質は筋肉や臓器をはじめ、血液、骨、皮膚、毛髪、ホルモンなどの主成分です。水分を除けば、体の重量の約半分をたんぱく質が占めているといわれ、人体に欠かせない栄養素のひとつに数えられていま […]
不思議な現象のメカニズム！太陽フレアはどうして起こるの？【図解プレミアム 宇宙の話】
日本の太陽観測衛星によってわかった「磁場の変化」 太陽フレアというのは、太陽表面で起こる爆発現象のことです。その形が火炎（フレア）のように見えることから、こう名づけられました。爆発の威力は、水素爆弾10万個から１億個と同 […]
ヨコの動きはメリットとデメリットを知っておくべき理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ヨコの動きはメリットとデメリットを確かめておく 【部位】体幹 【機能】左右に動く 骨盤はヨコに動いても動かなくてもいい 次は横方向の動きです。骨盤の中心、胸郭の中心の位置の変化がデータになっています。Ｐ１では２点ともスタ […]
痩せたければ筋肉をつけるべし！知っておくべきダイエットの近道とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
筋肉はエネルギーの大消費組織 内臓脂肪の蓄積にストップをかけるには、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを増やす必要があることは紹介しました。そのカギを握るのが、先に述べた基礎代謝です。代謝量が大きくなればなるほど、効率よ […]
星が燃えている？太陽エネルギーが生み出されるしくみとは？【図解プレミアム 宇宙の話】
核融合によって巨大なエネルギーを放出 地球上の生命のほぼすべては、太陽エネルギーのおかげで生きています。人類の文明を支える化石燃料も、水力や風力などの自然エネルギーも、太陽エネルギーが変化したものなのです。では、太陽のエ […]
前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うインステップ/インフロントでのロングキックの蹴り方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
ロングキック 前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うロングキック。 インステップでのロングキック ロングキックは強く蹴ろうとしすぎると力んでかえって飛ばなくなる。体はダイナミックに使うがリラックスさせること […]