SPORTS LAB
侍JAPAN監督/井端弘和が解説する第2リードを大きく取れる「二塁走者」になる為の走塁練習で意識すべきこととは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
走る 子供たちはベースランニングが大好きです。少年野球で試合に勝つ近道は、「四球を出さないこと」「盗塁をさせないこと」「盗塁をすること」と言われます。走塁技術を高めることが得点、すなわち勝利への近道になるのです。 二塁走 […]
逆目の芝は抜け方が独特！芝目に対する見極めのポイントとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
芝目に対する見極めのポイント 逆目の芝は抜け方が独特。地面とのコンタクトを意識する ソールを使う意識を持とう ヘッドがボールに当たり抜けていくときに、通常はソールが地面と触れます。ボールの状況が結果を変えてしまうのは、ソ […]
健康にいいのは腹何分目？満腹まで食べてしまうのが問題がある理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
満腹まで食べているとカロリーオーバー!? 「太る原則」が理解できたところで、果たして自分にはどれくらいのエネルギー摂取が妥当なのかも、知っておく必要があります。 １日に必要なエネルギーは個人差があり、性別や年齢、身体活動 […]
地球からは見えていない月の裏側はどうなっているの？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
クレーターは多いが「月の海」がとても少ない 私たちが見ている月は、いつも同じ面です。厳密にいえば、月の自転軸が６・７度傾いていることなどから、地球から見えるのは月の表面の59％だけです。では、地球から見えない側（以下裏側 […]
相手DFをかわす際に有効な「ボールを動かすトラップ」のやり方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
ボールを動かすトラップ 相手ディフェンダーをかわす際にはボールを動かすトラップが有効になる。 ボールを前に動かすトラップ 相手ディフェンダーがボールを奪いに突進してきたときに、前にボールをコントロールしてかわす際に使うト […]
効率的なインパクトが実現する“釣り竿投げドリル”のやり方とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
上から下に振ることで先端を走らせる感覚が身に付く 効率的なインパクトが実現する“釣り竿投げドリル” 上から振れば先端が走る クラブを速く振ったり、効率的なインパクトをしたい人にオススメのドリルです。道具の先端を走らせる動 […]
考え方を変えよう！ダイエットで重視しすべきは 「消費エネルギー」ではなく「摂取エネルギー」である理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
消費と摂取のアンバランスが太る原因 内臓脂肪の増加や肥満が気になる人の多くは、自分の食べすぎに何となく気づいているのではないでしょうか。ただ、「これ以上はヤバいな」と思いつつも食べてしまう……。それは、自分の中に「ここか […]
名前は海でも水がない？「月の海」に水はあるのか？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
月の海のでき方 月を望遠鏡で見たときに、黒く、広く平らに見える部分があります。これがまるで海のように見えることから「月の海」と呼ばれるようになりました。では、その海に水はあるのでしょうか？原始地球では、衝突した無数の微惑 […]
筋肉の緊張を緩和する練習後の静的ストレッチ「背中をほぐす」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
二重振り子スウィングをマスターする上で最も難しいプロとアマの手さばきの違いとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
クラブの手さばきが大きいアマと身体の正面に収まっているプロ 手を入れ替えればクラブもたたまれる 二重振り子スウィングをマスターする上で最も難しいのが、手の入れ替えです。「振り子2」の出力を上げるためには、インパクトからフ […]
お腹がつまめるようになったらダイエットが順調！皮下脂肪を落とすことを目指すのが重要な理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
皮下脂肪がつまめれば期待大！ よく患者さんから、「やせ始めのサインのようなものはありますか？」と聞かれます。自分が行っている肥満への対策が効果を発揮しているのか、具体的に知りたいのでしょう。 体重の減少は指標として最もポ […]
月のクレーターはどうしてできたの？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
天体が大量に衝突しできた説が有力 月面の写真を見ると、円形のくぼ地があるのがわかります。あれがクレーターです。実は、月のクレーターをはじめて発見したのはガリレオ・ガリレイでした。彼は物理学者として有名ですが、天文学者とし […]