SPORTS LAB
高島誠が教えるシングルキャッチと両手キャッチの守備範囲の違いとは！？【革新的守備・走塁パフォーマンス】
守備範囲の違い～シングルキャッチと両手キャッチ～ 打球を片手で捕るのと両手で捕球するのでは、対応可能な守備範囲に差が出てくる。その後の送球のしやすさも含め、双方にメリットとデメリットがあるので両方ともできるように練習して […]
内臓脂肪をつきにくくする体になるために「青魚」が超重要な理由とは？【体脂肪の話】
青魚は体脂肪を抑える天才 サバやイワシといった背中の色が青い魚、いわゆる青魚に含まれる成分、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を摂ると、頭が良くなると注目されたことがありました。そのＤＨＡですが、最近では同じく青魚が持つ成分の […]
誰しもが発症する可能性あり！歩行困難を引き起こす「腰部脊柱管狭窄症」とはどんな病気？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
歩くと下肢にしびれや痛みが出る 「腰部脊柱管狭窄症」は、腰痛を引き起こすことで知られる疾患の１つです。推定患者数は約５８０万人。50代から徐々に増え始め、高齢者の10人に１人が発症しているともいわれています。 主な原因は […]
高島誠が教えるボールにうまく反応する為の野球の守備の基本の構え方&「スプリットステップ」を解説【革新的守備・走塁パフォーマンス】
基本の構え・守備 飛んできたボールにうまく反応できるためには、どうやって構えているかがまずは重要になる。速い打球やイレギュラー回転にも反応でき、ボテボテのゴロを前に出てうまくさばけるためにも、体が動きやすいような構え方を […]
お酒を飲んでも絶対に太らない「上手な飲み方」と「食べ方」とは？【体脂肪の話】
動物実験で体脂肪を抑える効果も お酒の飲み過ぎによるリスクはありますが、適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とくにその効 […]
腰の痛みに悩む人必見！自身の腰痛のタイプの見分け方とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
専門医でも原因の特定は難しい 腰痛の症状や原因は様々です。複数の要因が引き起こす場合もあり、容易には特定できません。腰痛の元凶を見つけるには、いくつかの視点から探る必要があります。 その１つが、腰痛を起こす病気からのアプ […]
高島誠が語る投手だけでなく野手も“球速140㎞/hライン”を目指すべき理由と送球時に大事な「前足トップ」を解説【革新的守備・走塁パフォーマンス】
野手も“球速140㎞/hライン”を目指そう 野球において“球速”が重要なのは投手だけではありません。球速が上がれば、たとえば捕手であれば二塁送球で盗塁を刺せる可能性が上がりますし、野手ならゴロを捕球した際に多少ファンブル […]
痩せたいけど飲みたい人必見！ダイエット向きのお酒とは？【体脂肪の話】
動物実験で体脂肪を抑える効果も お酒の飲み過ぎによるリスクはありますが、適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とくにその効 […]
腰の痛みは侵害受容性疼痛/神経障害性疼痛/心因性疼痛の大きく3つに分けられる！あなたの痛みの原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
複合的な要因からなる痛みも 少し専門的な話になりますが、腰の「痛み」が発現する病態について説明しましょう。痛みのメカニズムは非常に複雑ですが、大きく３種類に分けることができます。まず１つめが、「侵害受容性疼痛」です。切り […]
高島誠が教える守備や走塁で一歩目を素早く切る為に知っておくべき「パフォーマンスライン」の見分け方とは！？【革新的守備・走塁パフォーマンス】
パフォーマンスライン 自分が使いやすい足を知ろう 足の使いやすさには多くの場合、”左右差〟がある 選手が高いパフォーマンスを発揮するためには、自分自身にはどういう身体の使い方が合っているのかを知ることが重要で […]
「酒は百薬の長」はウソ？肥満の元になる高カロリー飲料の怖さとは？【体脂肪の話】
日本酒１合でほぼご飯１杯分 中国の歴史書『漢書』の中に「酒は百薬の長」という諺が出てきます。お酒は緊張を解きほぐし、気分を高揚させてくれるもので、どんな薬よりも優れた効能がある、という意味の言葉です。たしかにお酒を飲むこ […]
あなたがやってはいけないNG行動！腰痛を引き起こす３大原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
前かがみの姿勢が大きな負担に 腰痛を起こす原因は様々ですが、よく見られるのは悪い姿勢、筋肉の衰え、ストレスの３つです。人の頭の重さは成人で体重の約１割（体重60㎏なら約６㎏）あるとされ、体の重心を背骨付近に置くことで重い […]