SPORTS LAB
グリップは〝ゆるゆる〟！正しいバックスウィングを作る世界標準のグリップとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
グリップは〝ゆるゆる〟！ ●グリップはゆるく、柔らかく 日本標準スウィングでは「右手の親指と人差し指の間をきつく締めろ」とよく言いますが、それをするとその２本の指がスウィング中にクラブの動きに干渉しやすく（悪さをしやすく […]
なぜたんぱく質を摂ることがダイエットに超効果的なのか？【たんぱく質の話】
たんぱく質はＤＩＴの割合が高い 食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解される際に熱となって消費されることによるもの。体内で起こるこ […]
理想的な動物性・植物性たんぱく質のバランスとは？【新ダイエットごはん】
両方のデメリットを補い合う たんぱく質には大きく動物性と植物性の２種類があります。たんぱく質のクオリティの基準となるアミノ酸スコア（詳しくはP・24）が1００となるたんぱく質は動物性のほうが多く、吸収率も高いため筋肉をつ […]
G1スウィングの身体の使い方がわかる『スローイングドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
裏面ダウン～身体の動きだけで切り返す！～ ●ヘッドをグリップよりも落とさない 日本標準スウィングは、腕を振ってヘッドを落とし、ボールにフェースを当てにいきますが、これは再現性の低い打ち方になります。 世界標準スウィングは […]
イメージは“巻き付き”！スウィングの再現性を高めるトップの形とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
トップは〝巻き付き〟イメージ！ ●クラブを身体に巻き付ける フェースを開きながらバックスウィングすると、クラブが腰の高さに来たときヘッドは背中側にあります。そこから手元は低い状態にある意識を保ったまま、右腕を90度曲げる […]
短期集中のダイエットは失敗する！健康的に痩せる為に重要なこととは！？【たんぱく質の話】
食べないダイエットからは卒業！ 多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに１ヶ月で５㎏体重を落とすことは理論的には可能ですが、それだと脂肪とともに筋肉も大幅 […]
効率よく痩せるために必要な栄養素のひとつとは？【新ダイエットごはん】
『たんぱく質は1食分に多くとっても意味が無いって本当？ 効率よく痩せるためには筋肉を増やすことが効果的であることはこれまでご紹介した通りですが、摂取したたんぱく質をより筋肉につくりかえるのに必要な栄養素があります。それは […]
G1スウィングの身体の使い方がわかる『スローイングドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
スローイングドリル ●G1スウィングの身体の使い方がわかる！ G1スウィングの総合的な身体の使い方を身につけるのにとても役立つドリルです。 サッカーボール程度の大きさのボールを両手で持ち、右手がずっと下のままで目標方向に […]
フェースは開く！クラブの動きを制限しないバックスウィングとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
バックスウィングはフェース〝どん開き〟！ ●バックスウィングでフェースを大きく開く 「遠くへ大きく」を意識して腕を高い位置に伸ばしたり、「スライスしたくない」という思いからフェースを閉じたままバックスウィングすると、クラ […]
ダイエットで最も重要な質の良い「たんぱく質」を摂る最適な方法とは？【たんぱく質の話】
食品のアミノ酸スコアをチェック 質のよいたんぱく質とはどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない９種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく質こそが良質なたんぱく質といえ、食事を摂るうえで […]
たんぱく質は1食分に多くとっても意味が無いって本当？【新ダイエットごはん】
１食分が多くても少なくてもNG たんぱく質をしっかりと摂取しようとして、１日に必要なたんぱく質量を少量ずつ小分けにして摂取したり、一度の食事でまとめて摂ろうとしたりするのはじつはあまり効果がありません。 １食で摂取するた […]
ヘッドを落とさずに身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚える『左手打ちドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
左手打ちドリル ●“ヘッドを落とさない”で打つ！ ヘッドを落とさずに身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚えるのに最適なドリルです。 ウェッジを左手1本で短く持ち、ヒザの高さまでヘッドを上げたら、そこから腕や手を一切使わず […]