SPORTS LAB
ちぎれたり、成長したり、捕獲されたり!? かつて議論された「月」誕生の３つの説とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
月と地球は兄弟なの？ 月は惑星と地球の巨大衝突によってできた 月の直径は地球の約４分の１です。実は太陽系の衛星のなかで、惑星の大きさに対してこれほど大きい衛星はほかにありません。 木星の衛星は27分の１、火星の衛星は […]
工藤式『ゆるやせ漢方ダイエット』の真髄｜痩せたいのに太る理由と無意識の『食行動』を解明！【ゆるやせ漢方ダイエット】
「工藤式」ゆるやせ漢方ダイエット・メソッドとは なぜ太ってしまうの? 人が太る原因は簡単です。それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖質が体に脂肪として蓄積されて太ってしまうのです。そんな当たり前のことはだ […]
その頭痛は『天気痛』かも？気圧で古傷や心が痛む原因と耳マッサージなどの対処法【健康図解 毒出し】
病は気象から！？その頭痛は「天気痛」かも？曇りの日の頭痛や古傷が痛む時の対処法 天気が悪い日に起こる体の不調 頭痛は原因がわかりにくい不調の1つ。緊張型頭痛や片頭痛などはストレスが原因で引き起こされる頭痛として知られてい […]
スクワットでストレス解消＆過食を防止！アドレナリンを消費してドカ食いを止める最強メソッド【世界一やせるスクワット】
スクワットでストレス解消、過食を防ぐ！ 筋トレでアドレナリンを消費しストレス解消、過食を防ぐ さまざまなストレスにさらされたとき、体内では心身を興奮させるアドレナリンというホルモンが分泌されます。 これは敵 […]
マイクロスリープの恐怖｜自覚のない『瞬間的居眠り』が飲酒運転より危険な理由と対策【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ダメ絶対！寝不足での運転が飲酒運転以上に危険な衝撃の理由とは 本人も気づいていない「瞬間的な居眠り」がある！ 睡眠負債を抱えた状態での運転は、アルコールや薬物摂取時の運転と同じくらい危険です。睡眠負債を抱えているときの判 […]
「体重を減らせば治る」は間違い！専門医が教える、腰痛を防ぐための“健康的な体重”とは【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
体型と腰痛は関係がある？ 腰痛予防には「健康的な体重」を保つ 痩せている人と太っている人を比べた場合、どちらのほうが腰痛になるリスクは高いのでしょうか。 何となく太っている人のほうが、腰にかかる体重の負担も大きく、腰 […]
筋トレのやり過ぎは休養より筋肉が減る？ 追い込みすぎの赤信号「オーバーリーチング」とは【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレのやり過ぎは、休養よりも筋力低下を招きやすい 筋力 ･ 筋肉量を落としてしまうオーバーリーチング 個人差はありますが、筋肉は何もしないと１〜２週間ほどで減少していくので、最低でも週に１回のトレーニングは必要です。 […]
完璧なスイングでも結果が出ないのはなぜ？ゴルフの本質と『機能的スイング』の作り方【最強不変のスイング法則/森守洋】
完璧なスイングができてもそれに見合った結果が出るとは限らない！ スイングはボールを運ぶ手段にすぎません これからスイング作りや練習の仕方について話を進めていきますが、その前に確認しておいてほしいことがあります。それはスイ […]
上田桃子も指導を受けた『氣』の授業とは？最新科学と融合してゴルフを劇的に変える力【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子も指導を受けた「氣」の授業とは 私たちの身の回りは、 「氣」で充ち満ちている スポーツ界では技術力向上のために、データ解析など科学的なアプローチが主流になりつつあります。ゴルフの指導現場でも、科 […]
ゴルフスイングの仕組みを解明！左ハンドル・パッシブトルク・スピネーションで打つ4つの局面【最強インパクトを作る うねりスイング】
ゴルフスイングを構成する重要な4つの局面 ゴルフスイングには重要な4つの局面があります。その4つとは、①テークバック②切り返し③ダウンスイング④インパクトですが、これらの局面の動作を正しく行うことて […]
呼吸法で燃焼効率を最大化する！通勤や買い物の時間をトレーニングに変える「脂肪燃焼ウォーキング」【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】何をしたら痩せるのかを理解せず闇雲に運動をする ダイエットにおすすめの運動、なんだと思いますか？きっと皆さん、すぐにできるやつです。あえて時間をつくることもなく、気負うこともない、ゆるトレの […]
「大股・早歩き」が足を壊しているかも!? 足の健康を守る適切な歩幅の測り方【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
大股歩きや早歩きは足の不調を加速させている 足の使い方はスピードによって異なる 大股歩きや早歩きは一見、体によさそうに思えます。なぜ、よさそうに思えるのか。1つは、普通に歩くよりもカロリーがたくさん消費されること、さら […]