SPORTS LAB
大場政夫や花形進と熱戦を演じた世界フライ級王者とは？
チャチャイ・チオノイ（タイ） WBC、WBAの二大メジャー団体で世界フライ級 王者に輝いた「稲妻小僧」。 大場政夫や花形進、関 光徳、海老原博幸ら多くの日本人選手と熱戦を演 じタイの英雄的存在に。2018年死去。 ≪タイ […]
筋トレの効果を高める休息時間の有効活用法とは！？
休息時間の有効活用 筋トレは、反復動作と休息を交互に繰り返す運動です。3秒で上げて3秒で下ろすと1回の反復に6秒。これを10回行うとちょうど1分になります。その後1分間の休憩をとりながらプログラムを実行し […]
筋肉を伸ばす時に思い描くべきイメージとは！？
ストレッチしているとき、筋肉に痛みを感じると「伸びている」と実感しますよね。心地よい痛みを感じつつ伸ばすのはいいのですが、「痛いけどもっと伸ばそう」 と反動をつけてグイグイ伸ばすと、鋭い痛みが走り […]
気をつけたいアドレス時の落とし穴とは！？
1本の棒を2本の手で持ち、両手に間隔があれば四角形 スイングでは「肩と腕の三角形を保つ」といわれます。そのため、セットアップでこの三角形を作るように心がけている方 もいると思いますが、実はここに落とし穴 […]
亜鉛が不足したらどうなる！？
味覚障害や発育の遅れにつながる！ 味蕾の機能が落ち、味がわからなくなります。 細胞の生成がうまくいかず、子どもの発育が遅れたり、生まれかわりの早い髪の健康が損なわれたりすることも。 【書誌情報】 『子ども […]
ソフトバンクが育成ドラフト4位指名した勝連大稀とは！？
ソフトバンクが、興南高校の勝連大稀(遊撃手)を育成ドラフト4位指名した。 勝連大稀ってどんな選手！？ 身長174cm 体重66kg 右投左打 遊撃手 左右に打ち分ける左の巧打者。 野球センス抜群の動きの良い遊撃守備が持ち […]
筋トレを無理せず続ける考え方とは！？
筋トレの位置付けを見直す 初めて筋トレを開始した人は、いままでの仕事と生活に筋トレが加わることになるため、「筋トレ=負担増」となります。この意識が何らかの無理やしわ寄せを生じさせ、筋トレの継続に問題を引き起こすケ […]
ホントは怖い！「体が硬い」が招く症状！
体が硬くても日常生活には支障がない」と思っている人は多いのですが、体が硬いことによるデメリットはたくさんあります。代表的な症状でいうと、肩こりや腰痛、疲れやすさ、不眠、だるさ、高血圧など…。 […]
フォローからフィニッシュにかけて意識すべきポイントとは！？
フォローからフィニッシュで右手を目標方向に放りたくなる キープレフトの二点吊り子で振れると、フォローからフィニッシュで、右手を目標方向に解き放ちたくなります。実際に右手が離れることはありませんが、そんな感覚に […]
短期間の急激な筋力の向上「初期効果」とは！？
初期効果を実感する 筋トレを始めると2か月くらいの間に、使用重量や反復回数が一気に向上する現象を体験することができます。 筋トレを実施したことがない人は、全力を出したつもりでも、実際には自分に本来備わっている筋 […]
子供の成長に重要な幼児食の3つの役割とは！？
体の成長や健康維持に必要なエネルギーや栄養素を確保 幼児が1日に必要とするエネルギーの目安は、1〜2歳の男子で950kcal、女子で900kcal、3~5歳の男子で1,300kcal、女子で1,250kca […]
楽天イーグルスが育成ドラフト4位指名した澤野聖悠とは！？
楽天イーグルスが、誉高校の澤野聖悠(内野手)を育成ドラフト4位指名した。 澤野聖悠ってどんな選手！？ 身長183cm 体重84kg 右投左打 遊撃手/三塁手 遠投110m 50m6秒0 高校通算26発と振り切るスイングか […]