SPORTS LAB
リンパストレッチ&マッサージを効果的に行う為の4つのポイントとは？
リンパストレッチ&マッサージを効果的に行うには？ 【1】ゆっくり伸ばす&さする 筋肉をゆっくり伸ばし、肌をゆっくりさすると、リンパが流れやすくなり、副交感神経が優位になって気持ちも落ち着 […]
パラ3大会連続メダル獲得。ラオス出身の卓球選手とは？
チュ・カンカソンポー サワンナケート県出身。選手としてはフランス代 表として2000年シドニー、2004年アテネ、2008 年北京のパラリンピックに出場。 個人と団体に出 場して金・銅のメダルを獲得している。 ≪ラオス基 […]
高齢者や運動経験のない方におすすめのエキセントリック運動！
心身ともに負荷が軽く「きつくない筋トレ」がエキセントリック エキセントリック運動がコンセントリック運動に比べて、楽に行えることを示す別の実験結果もあります。 自転車を漕ぐマシンを使った、サイクリング運動の実験 […]
距離感が手に入ればゴルフのスコアが格段にアップする！
パッティング練習をすればゴルフがもっと楽しくなる ゴルフが上手くなるためには、単に技術を高めるだけなく、感性を磨くことも必要です。しかし、アマチュアゴルファーのほとんどは、“技術の習得”に多くの時間 […]
「表彰台の一番上で国歌を聴けて最高」リオ金で英雄となったテコンドー選手とは？
アハマド・アブガウシュ（ヨルダン） 2016年リオ五輪テコンドー男子68kg級で金メダルを獲得。ヨルダンにとって五輪参加10大会目にして初のメダリスト。 「表彰台の一番上で国歌を聴けて最高」と語ったアブガウシュは国民的英 […]
顔や首のリンパの流れを良くする為にまずマッサージすべき所は！？
リンパストレッチの準備 左の鎖骨のリンパからマッサージを行う:5セット 【1】まっすぐに立つ 全身の力を抜き、リラックスした状態で立ちます。背筋を伸ばした状態で。 【2】左→右の順で鎖骨のリンパをマッサ […]
筋力向上だけでなく健康増進にも高い効果を上げるエキセントリック運動！
健康増進などの運動効果も見られる 私たちはエキセントリック運動の効果を探るため、2017年に「階段歩行研究」を行いました。 60歳以上の肥満女性をふたつのグループに分け、ひとつのグループはビルの6階から1階へ […]
パッティングの上手さとゴルフの上手さは比例する！
パッティングが上手くなればゴルフも上手くなる ここに驚愕のデータがあります。ゴルフに対して興味があり、「スコアをアップしたい」という思いを持っている人なら、この数字を見て、何が驚愕かがおわかりいた […]
東京五輪にも出場。モンゴル史上初の銀を獲得した白鵬の父とは？
ジグジドゥ・ムンフバト（レスリング、モンゴル相撲） 白鵬の父。1968年メキシコ五輪レスリング87kg 級フリースタイルでモンゴル史上初のメダル（銀） を獲得した。 五輪には64年の東京大会から5大会連続で出場。モンゴル […]
体の老廃物が排出しやすくなるリンパストレッチの準備とは！？
リンパストレッチの準備 腹式呼吸で体の中に十分に酸素を入れる:3セット おへそに意識を集中させゆっくり深く息を吸う おへそに意識を集中させ、両手を開きながらゆっくりと深く息を吸います。おなかをふくらませるように行う […]
筋肉に秘められた可能性を最大限に引き出すには！？
エキセントリック運動が筋力の増加を最大限に引き出す エキセントリック運動の注目すべき特徴のひとつは「大きな力が出せる」ことです。7人制ラグビーのマレーシア代表チームの選手の筋力測定を行いました。測定に使ったの […]
パッティングは“家練”で上手くなる！その理由とは？
パッティングは“家練”で上手くなる ゴルフは、技術と感性が融合したスポーツゲームです。ゴルフにおける技術とは、すべてのクラブでボールを芯でとらえ、効率良く 真っすぐ飛ばす(打ち放つ)という […]