SPORTS LAB
体が柔らかすぎる人はケガに注意！！
これまで体が硬いことによるデメリットばかりお話ししてきましたが、柔らかければ柔らかいほどいいというわけではありません。 一般的に「体が柔らかい人=ケガをしにくい」と考えられていますが、体が柔らかい […]
吊り子スイングのアドレス時に重要なこととは！？
上体を右にチルトして四角形を平行四辺形にする 二点吊り子でクラブを持てたら上体を右にチルトします。チルトとは「傾ける」という意味。おもに軸を中心に上下に傾ける場合に使われます。ここでは右側屈です。 二点吊り子をキ […]
幼児食の進め方のポイントとは！？
幼児食の進め方のポイント 【1】食事とおやつは毎日決まった時間に 3度の食事とおやつは、毎日同じくらいの時間に食べるのが理想的。この時間を中心に、1日の生活リズムを整えましょう。だらだら食べにならないよう […]
ソフトバンクが育成ドラフト5位指名した舟越秀虎とは！？
ソフトバンクが、城北高校の舟越秀虎(遊撃手)を育成ドラフト5位指名した。 舟越秀虎ってどんな選手！？ 身長181cm 体重73kg 右投両打 外野手 50m走5.8秒 遠投100m以上 身体能力抜群の将来性溢れる外野手。 […]
154レース中153勝。1週間で3回の世界新・タイ記録を出した陸上選手とは？
紀 政（台湾） 1968年メキシコシティ五輪女子80mハードル銅メ ダリスト。 アメリカの大学に留学中、154レース中 153回勝利し、1970年には1週間の間に3回の世界 新・タイ記録を出したという伝説の持ち主。 ≪台 […]
広い肩幅を作る為に鍛えるべき筋肉とは！？
広い肩幅を作る 前や後ろからみた肩幅の広さを決定する要因には、その人の骨格(特に鎖骨の長さ)と、両肩の側面(三角筋)の横方向への盛り上がりの2つがあります。 骨の長さを変えることはできませんが、姿勢を工夫すること […]
ストレッチは朝と夜で効果が違う！！
「ストレッチやヨガは夜寝る前にするもの」と一般的には思われているのですが、朝には朝の良さがあります。 なぜ「ストレッチは夜がいい」と考えられているかというと、お風呂あがりなどは体が温まって筋肉が緩んて […]
スイングがグンとやさしくなるアドレスとは！？
肩と腕とクラブで四角形を作る スイングは回転運動なしで考えられませんから、いかにシンプルに振るかは、回転運動以外の部分をどうするか?ということにかかってきます。その視点から見て、物理的に大きな役割を果たすのか […]
子どもに最適な幼児食の進め方とは！？
幼児食前期は様子を見ながらゆっくり 「奥歯(第一乳臼歯)が生えている」、「生活リズムが整い3回食が定着している」、「自分で食べようとする」。1歳6か月を過ぎ、これらを満たせば、離乳食から幼児食へと移行す […]
オリックスが育成ドラフト5位指名した鶴見凌也とは！？
オリックスが、常磐大学高等学校の鶴見凌也(捕手)を育成ドラフト5位指名した。 鶴見凌也ってどんな選手！？ 身長174cm 体重75kg 右投右打 捕手 身長174cmと体は小さいが、体幹が強い小柄な強肩キャッチャー。 二 […]
大場政夫や花形進と熱戦を演じた世界フライ級王者とは？
チャチャイ・チオノイ（タイ） WBC、WBAの二大メジャー団体で世界フライ級 王者に輝いた「稲妻小僧」。 大場政夫や花形進、関 光徳、海老原博幸ら多くの日本人選手と熱戦を演 じタイの英雄的存在に。2018年死去。 ≪タイ […]
筋トレの効果を高める休息時間の有効活用法とは！？
休息時間の有効活用 筋トレは、反復動作と休息を交互に繰り返す運動です。3秒で上げて3秒で下ろすと1回の反復に6秒。これを10回行うとちょうど1分になります。その後1分間の休憩をとりながらプログラムを実行し […]