SPORTS LAB
広島カープがドラフト5位指名した石原貴規とは！？
広島カープが、天理大学の石原貴規(捕手)をドラフト5位指名した。 石原貴規ってどんな選手！？ 身長172cm、体重73kg 右投右打 捕手 遠投100m 50m6秒8 身長172cmと小柄ながら二塁送球タイム1.9秒台の […]
間違ったフォームで腹筋を続けていないか要チェック！
少し前までよく行われていたトレーニングですが、仰向けの姿勢で両脚を伸ばし、誰かに足首を押さえられた姿勢から始める腹筋運動。残念ながら、すでにスタート時点で間違っています。 試しに、床に仰向けになってみて […]
私服姿のチームメイトを見て…
私服姿のチームメイトが年相応に見えて安心する(←ユニフォームを着ていると大人っぽい) 平日に道端などで、チームメイトの子どもにぱったり会ったときなどに起こるあるあるです。 特にキャプテンの子供などがカワイイ服なんかを着て […]
将来のため、コツコツ「貯骨」を！
歳とともに骨量が減り、あるラインを超えて少なくなってしまい、骨折しやすくなった状態が骨粗鬆症です。 つまり、骨量が一生この危険ライン以下にならなければ、骨折の心配は少ないと言えます。 そのためには十分な「貯骨」 […]
葉酸を摂り過ぎたらどうなる！？
サプリメントのとり過ぎで発熱やじんましんなども！ サプリメントなどで大量にとると、発熱やじんましん、かゆみ、呼吸困難などの症状が現れることがあります。 通常の食生活であれば、とり過ぎることは […]
日本ハムがドラフト5位指名した望月大希とは！？
日本ハムが、創価大学の望月大希(投手)をドラフト5位指名した。 望月大希ってどんな選手！？ 身長187cm、体重83kg 右投右打 最速146km 投手 質の良い最速146キロのストレートで空振りを奪える本格派右腕。 球 […]
腹筋運動から見直すピンポイント筋トレの基本
ピンポイントで鍛えることの重要性はわかっても、従来のトレーニングとは具体的にどう違うのか、まだイメージするのは難しいことでしょう。そこで、腹筋運動を例にもうすこし掘り下げてお伝えします。 腹筋運動をし […]
学校では目立たない子が、野球をすると…
野球に興味がない時は単なるマイノリティーにしか見えなかった同級生の野球少年が、いざ同じ野球チームに入ってみたら神だった 「野球が上手」という普段の学校生活では見えないものを、初めて目の当たりにした新米ママに起こる現象です […]
「若返りホルモン」として注目の物質、オステオカルシン！
運動などによって骨が刺激されると、骨をつくるはたらきをする骨芽細胞が活性化し、オステオカルシンを放出します。 オステオカルシンは、全身にさまざまな嬉しい作用を及ぼすたんぱく質で、いわば「若返りホルモン」て […]
ビタミンKが不足するとどうなる！？
血が止まりにくくなり、骨粗しょう症の原因にも！ けがをしたときに血が止まりにくくなります。 またカルシウムをうまく吸収できず、骨粗しょう症を引き起こすことも。 なお、新生児は体内でビタミンKを合成できないた […]
中日ドラゴンズがドラフト5位指名した岡林勇希とは！？
中日ドラゴンズが、菰野高校の岡林勇希(投手)をドラフト5位指名した。 岡林勇希ってどんな選手！？ 身長177cm、体重73kg 右投左打 最速153km 投手 最速153キロの直球とキレの良いスライダーで空振りを取れる投 […]
ピンポイント筋トレで魅せる筋肉を手に入れる！
脂肪が少なく筋肉が多いメリハリのある体。それを極めたのが筋骨隆々のボディビルダーです。いってみれば、富士山の頂上。おそらく、この本を手にとった人の多くは、そこまで望んでいるわけではないと思います。 […]