SPORTS LAB
スポーツ栄養の本質を知ろう
皆さんは、「スポーツ栄養」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ここでは「スポーツ栄養」について正しい認識をもっていただくため、この世界についてのお話を進めていきたいと思います。それは同時に、私がなぜ本協会を発 […]
注目の身体理論、4スタンス理論。
自分の形の選手を真似よう 注目の身体理論、4スタンス理論。人間の姿勢は前重心か後ろ重心か、外側重心か内側重心かに分けられ、自分にあった体の使い方をすることで最大限に力を発揮するというものです。簡単なチェック方法も用意され […]
「ツボ」とは違う「反射区」とは？米国医師が起源のリフレクソロジー療法の用語
「ツボ」とは違う「反射区」とは？ ツボというのは、「押せば痛い」「押し続けると改善する」などのイメージを持っています。対して「反射区」とは？ ほぼ初めて聞いた用語で、意味が全くわかりませんでした。この2つにはどのような違 […]
パフォーマンスを栄養でマネジメント!
日本スポーツ栄養協会が発足 ９月28日（金）、一般社団法人 日本スポーツ栄養協会の設立記念としてメディアセミナーが開催された。代表理事を務めるのは、7月に小社より『理論と実践 スポーツ栄養学』を出版した鈴木志保子先生（神 […]
ALAで健康寿命をさらに！
近年注目のALA ミトコンドリアを活性化させ、代謝を促進する物質として近年注目を集めている「ALA（アラ）」。聞いたことがありますか？ ALAは納豆や黒酢などの発酵食品やほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれる天然のアミ […]
肩こりも腰痛も解消のウォーキング法
「運動神経が悪い」という言い訳 運動神経が悪い、とはだいぶ言い尽くされた感のある表現ですね。運動が苦手な人は、その言い訳として「運動神経が悪いから」と言いがちではないでしょうか。ただ、その意味することが何なのか、厳密な定 […]
正しく歩けば不調が消える！
脚には筋肉の７０％が存在 寿命は世界最高まで伸びているが、健康寿命との乖離が大きい日本。そこで健康寿命を伸ばすために重要なのが歩き方の改善です。脚には全身の筋肉の70％が存在しています。自分にとって負担が少なく楽な歩き方 […]
正しい歩き方を実践するには
靴選びの注意点 靴は本来足を助け、身体機能を助けるものでなければ履いている意味はありません。たとえばはだしで100mを10秒で走れる人が、スパイクを履いて9秒で走れる場合、靴は100m1秒分の身体機能を助けたことになるの […]
深いリンパを刺激して不調を治す！2
運動不足は体調不良を招く 体調不良の原因は多々あります。現代人によく見られがちなのが、運動不足からくる体調不良です。体をあまり動かさないでいると、体を動かすことで実現する体の新陳代謝の促進と、血液の循環の促進ができなくな […]
ALAの力で細胞レベルからよみがえる！
老化防止のキー：ミトコンドリア 近年注目を集めているアンチエイジング。寿命が劇的に伸びた日本社会では、さらに健康で長く生きたいという欲求につながり、老化の抑止が目指されることになったのです。そこでキーとなるのが、ミトコン […]
深いリンパを刺激して不調を治す！
浅いリンパと深いリンパ 体にたまった老廃物の排出を促進するリンパへの働きかけ、わかってはいるのですが、そもそもリンパって何なのでしょう。 まず、リンパ管が全身を血管に沿ってめぐっています。手足の先が出発点で、合流を繰り返 […]
「東大式 大腰筋ウォーキング」とは？
健康寿命をウォーキングで伸ばそう 桐生祥秀選手の100m9秒台の記録や400mリレーチームの活躍など、近年の陸上短距離界の躍進に注目している人も少なくないでしょうね。そんなトップアスリートの活躍の基礎となっているものが、 […]