SPORTS LAB
腰痛&股関節痛におすすめ！『骨盤コロコロストレッチ』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●骨盤コロコロストレッチ 股関節の柔軟性がアップし、動きの中での腰と股関節の連動がスムーズになります。腰痛・股関節痛にはとくにおすすめ！ 【1】椅子に浅く腰かけ、両手を腰に […]
脇の前を締めるのは間違い！飛距離UPに繋がる世界標準の“正しい”ワキの締め方とは！？【板橋繁のノーリストターンで飛ばす！G1スウィング】
世界標準のスウィング ノーリストターンで飛ばす！G1スウィング 前号から連載がはじまった世界標準のスウィング理論「G1スウィング」。手を返さない「ノーリストターンスウィング」は、我々の常識を覆すまさに“スウィングの革命” […]
飛距離を生むために重要なダウンスウィングのイメージとは？【チャーリー高沖のCTメソッド】
飛距離を生むために重要なダウンスウィングのイメージ ダウンスウィングの間違いやすい動作は、ボールに向かってクラブを振ろうとしてグリップを直線的に下に動かすことです。 そうではなくて、クラブヘッドで大きな円を描くように切り […]
いつでもどこでも簡単にできる『足組みゆらゆら骨盤調整』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●足組みゆらゆら骨盤調整 身体バランスの土台になる骨盤。腰をかけるところがあれば、いつでもどこでも簡単にできる骨盤調整法です！ 【1】椅子に浅く腰かけ、かかとをそろえてひざ […]
アドレスに反り腰はNG！飛距離UPさせたいなら取り入れるべき世界標準とは！？【板橋繁のノーリストターンで飛ばす！G1スウィング】
世界標準のスウィング ノーリストターンで飛ばす！G1スウィング 前号から連載がはじまった世界標準のスウィング理論「G1スウィング」。手を返さない「ノーリストターンスウィング」は、我々の常識を覆すまさに“スウィングの革命” […]
飛距離を出すために効果的なバックスウィングとは？【チャーリー高沖のCTメソッド】
スクェアなインパクトに必要なシャフトの軸回転 ゴルフスウィングは、クラブという軽いモノを速く振る動作です。 そのためには、手元（グリップ）をできるだけ身体の遠くにある状態から振ることを最優先させます。 では、その具体的な […]
健康でバランスのとれたカラダをつくる為に大切な3つのアーチとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
３つのアーチが健康でバランスのとれたカラダをつくる 健康でバランスのよいカラダをつくるためには、３つのアーチが大切になります。その３つのアーチとは、「足のアーチ（土踏まず）」「腰のアーチ」「首のアーチ」です。 足のアーチ […]
飛距離が出るスクェアなインパクトに必要なシャフトの軸回転とは！？【チャーリー高沖のCTメソッド】
スクェアなインパクトに必要なシャフトの軸回転 クラブを後ろ回し、身体を右から左に回転させてインパクトを迎えるとハンドファーストになり、そのままではフェースが開いた状態でインパクトをすることになります。 それを防ぐには、シ […]
きちんとカラダの疲労を回復させる為の寝る時の姿勢のポイントとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
寝るときの姿勢はあお向けがいちばん？ 「寝ている時間がもったいない」「なかなか寝つけない」「夜中に目を覚ましてしまう」と、睡眠不足や睡眠の質が悪いとカラダに大きなダメージを残します。 仕事やスポーツで最大限にパフォーマン […]
デスクワーク中に猫背にならず正しく座る為のポイントとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
座るときは骨盤を立てること デスクワークが多い人にとって、椅子の座り方も重要です。椅子に座ると、足に引っ張られて骨盤が後ろに傾くので、その上にのっている背骨も丸まる傾向にあります。つまり、猫背になりがちです。骨盤が後ろに […]
基礎代謝がUPし、ダイエット効果も期待できる正しい姿勢とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
姿勢がよくなると若々しく見える 悪い姿勢を続けていると、首や肩、腰などに必要以上に負担がかかってしまい、筋肉が疲労し、コリや痛みを引き起こします。姿勢を正すと、筋肉のバランスが正常な状態に近づくので、肩こり、首のコリ、腰 […]
飛距離が出るスウィングはクラブも身体も円運動すべき理由とは！？【チャーリー高沖のCTメソッド】
飛距離が出るスウィングはクラブも身体も円運動 多くのゴルファーは、バックスウィングで通ったクラブヘッドの軌道を、ダウンスウィングでも同じように通ることが正しいと思っていますが、それは効率的ではありません。 飛距離を出すに […]