SPORTS LAB
健康的なシルエットのボディラインをつくるエキセントリック運動！
筋肉を落とさずに、メリハリのある体型に エキセントリック運動は、ただ体脂肪を減らすだけではありません。ひき締まった、健康的なシルエットのボディラインをつくります。そのポイントとなるのは「体脂肪は減らしても筋 […]
パッティングの精度を上げる為に必要なこととは！？
読む感性を育むには予想と実証を繰り返すべし パッティングの精度を上げるには、グリーンを読む感性が必要です。いかにいいアドレスでいいストロークができたとしても、読みが外れていたらカップに寄ったり、 […]
美貌でも人気。東京での活躍が期待される万能アスリートとは？
ダフネ・シパーズ（オランダ） 世界陸上では女子七種競技、100m、200ｍでメダル獲得経験を持つ万能アスリート。 五輪では2016年リオ大会200mで銀メダル。東京五輪での活躍も期待されるオランダのスプリンター。華やかな […]
かかとを上げて足を開くことで膝の痛みを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 大腿四頭筋/内転筋/腓腹筋を伸ばす 深い筋肉を刺激することで、滞りがちなそけい部やひざ裏のリンパ液や血液がよく流れる。 【リンパがドバッ!と流れる】 そけい部/ひざ裏 […]
体脂肪を減らし引き締まった体をつくるのに効果的なエキセントリック運動！
筋肉量を増やせばエネルギーの消費も上がる エキセントリック運動は体脂肪を減らし、ひき締まった体をつくるのに効果的です。体脂肪を減らすには、体に取り込む「摂取エネルギー」よりも、生命活動や運動で使う「消費エネル […]
パター選びで絶対に失敗しない為の重要なポイントとは！？
パター選びのポイントは? アマチュアゴルファーの中には、パター選びに悩んでいる人も多いようです。プロや上級者は、「打感」、「音」、「方向性」などいろいろこだわりを持って選んでいるようですが、最 […]
「勝っているうちに辞めたかった」30歳で引退したオーストリアの英雄とは？
マルセル・ヒルシャー（アルペンスキー） 五輪では2014年ソチ、2018年平昌大会で金メダル2個を含む計3個のメダルを獲得。 ワールドカップ総合8連覇、通算67勝、世界選手権優勝7回など数々の記録を打ち立て、2019年に […]
背中を丸め、腰を伸ばして腰痛を改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 脊柱起立筋を伸ばす 背中から腰の深部にあり、体幹を支える重要な筋肉。ストレッチでケアすると、背中から腰のリンパの活性化に貢献する。 【リンパがドバッ!と流れる】 腰のリンパ […]
骨粗鬆症のリスクを低下させる日常生活の中の動きとは！？
ゆっくり階段を下りることで骨を丈夫に! 階段を下りる動き(エキセントリック運動)が骨密度を高めてくれる、という実験データがあります。 エキセントリックのグループには、1階から6階までをエレベーターで上か […]
パットは狙った方向に転がせる技術を身につけることが大事！
狙った方向に転がす技術も身につけておこう パッティングでは、狙ったラインに打ち出すことが大事です。当然のことだと思うでしょうが、この当たり前のことができていない人が結構います。たとえば、ボール […]
五輪で金・銅。世界陸上5大会連続メダルの伝説的アスリートとは？
ゲルド・カンテル（円盤投げ：男子） 五輪には4度出場し、2008年北京五輪・円盤投げ で金メダル。 2012年ロンドン五輪で銅メダル、世 界陸上でも5大会連続でメダルを獲得した同国陸 上界のレジェンド。 ≪エストニア基礎 […]
首から肩の筋肉を伸ばして肩こりをなくすリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 僧帽筋を伸ばす ストレッチすることで、肩こりの原因だった筋肉のこわばりが解消され、首から肩、鎖骨のリンパの流れも活発になる。 【リンパがドバッ!と流れる】 鎖骨のリンハ […]