SPORTS LAB
魅せる腹筋を手に入れるために筋肉と体脂肪の関係を知る！
メリハリのあるボディであるかどうかは、筋肉と脂肪の量によって決まり、私たちの体型は次の4つのタイプに分けられます。 ①脂肪が多く、筋肉が少ない ②脂肪が多く、筋肉も多い ③脂肪が少なく、筋肉も少ない ④ […]
土日の天気予報が雨だと…
土日の天気予報が雨だと、目覚し時計の時間を遅らせる 大人にとって、土日の朝くらいはゆっくり寝ていたいもの。 しかし、息子が野球をやっていると、それは叶わぬ夢…。 せめて翌日の野球が雨で中止になりそうな時くらいは、その夢を […]
パントテン酸を摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎても排出され身体への影響はなし！ パントテン酸は水溶性のビタミンで、必要量以上にと り過ぎた場合は尿から排出。 このためとり過ぎることで、身体に悪影響を及ぼすことはないといえます。 【書誌情報】 […]
ヤクルトがドラフト5位指名した長岡秀樹とは！？
ヤクルトが、八千代松陰高等学校の長岡秀樹(遊撃手)をドラフト5位指名した。 長岡秀樹ってどんな選手！？ 身長175cm、体重74kg 右投左打 遊撃手 遠投100m 50m6秒1 先頭打者弾を放つなど長打も秘める打球を左 […]
ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート！
本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人が増え続けています。 スクワットをすると、下半身に集 […]
礼節を重んじるスポーツなのに、ガラの悪いコーチがたまに…
礼節を重んじるスポーツで子どもたちは礼儀正しく爽やかなのに、なぜガラの悪い感じのコーチがたまに存在するのか、その仕組みがよく分からない 見た目だけで判断しないでください。 本当に悪い人は少年野球のコーチなんかしていません […]
脂質を摂りすぎるとどうなる！？
メタボになり、生活習慣病を招く！ とり過ぎて体内で余ると、皮下脂肪の増加による肥満や、内臓脂肪が増加してメタボリック症候群につながる可能性があります。 ほおっておくと糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞など生活習慣 […]
西武ライオンズがドラフト4位指名した川野涼多とは！？
西武ライオンズが、九州学院高等学校の川野涼多(遊撃手)をドラフト4位指名した。 川野涼多ってどんな選手！？ 身長177cm、体重73kg 右投両打 遊撃手 遠投105m 50m5秒9 高校通算21発と長打も打てる俊足好打 […]
腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない！
モデルや女優のインスタから火が付いた「美腹筋」ブーム。検索すると、引き締まったウエストや腹筋の浮いた自撮り画像が数えきれないぐらいアップされています。 お腹周りは、実は努力の成果が最も現れやすい部位でもあ […]
コーチたちが先生ではなく、ただの…
コーチたちが先生ではなくただのお父さんだということを忘れがち 「入りたての子供はコーチのことを先生と呼んでしまう」というあるあるネタもあります。 ママ様へ、ボランティアでやってくれているコーチ達にあまり過度な期待をかけな […]
『脳の働きをよくする』サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁
サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁 効果：脳の働きをよくする゚ 脂質：3.7g カロリー：135kcal ＜材料＞(2人分) サバ水煮缶……1缶(150g) ブロッコリー… […]
糖質を摂りすぎるとどうなる！？
肥満や糖尿病などを引き起こすリスクも！ 余った糖質は脂肪にかえられ、肥満の原因になります。 血液中のブドウ糖の量(血糖値)をコントロールできなくなる糖尿病のリスクも増します。 また、精神状態が不安定になり、甘い […]