SPORTS LAB
1日に摂るべきビタミンの量とよく含まれる食材とは！？
身体の機能の調整や健康を維持する栄養素 【ビタミン】 ビタミンは身体の機能の調節や発育の促進、皮膚や粘膜の強化など、健康を維持する働きを担っています。水に溶けて吸収される水溶性ビタミン(ビタミンB群・ビタミン […]
GⅠ馬は苦戦？ AJCCに挑むブラストワンピースの死角とは？
ゴールドシップなど歴戦のGⅠ馬も苦戦 1月26日に中山競馬場で、アメリカジョッキークラブカップ（以降AJCC）が行われる。 今年はフルゲートではないが、ブラストワンピース（2018年有馬記念）を筆頭に、重賞を勝ったことの […]
ソフトバンクが育成ドラフト6位指名した荒木翔太とは！？
ソフトバンクが、千原台高校の荒木翔太(遊撃手)を育成ドラフト6位指名した。 荒木翔太ってどんな選手！？ 身長184cm 体重85kg 右投右打 三塁手 高校通算20発と振り切るスイングから強い打球を放つ右の強打者。 高校 […]
「黄金の昇り龍」「13億人の象徴」と称えられた中国のスター選手とは？
劉翔（110メートルハードル） 10代から世界レベルの記録を出し、2004年アテ ネ五輪男子110mハードルでは金メダルを獲得。 アジア人唯一の五輪陸上トラック種目金メダリス トとなった「黄金の昇り龍」。 ≪中国の近代五 […]
筋トレの効果が頭打ちになったと感じた時の対処法とは！？
自宅筋トレQ&A Q:自宅での筋トレを何とか3か月続けることができました。でも最近、効果が頭打ちになってきた感じがします。対処法について教えてください。 筋トレを始めると、最初の2か月くらいの間 […]
運動し過ぎても体が硬くなるってホント！？
運動不足が続くと体が硬くなるというのはこれまでお話したとおりですが、逆に運動をし過ぎても体は硬くなるリスクがあります。 たとえば腕立て伏せをするとき、腕の筋肉がギュッと硬くなりますよね。腕を屈伸させる […]
身体をつくるもととなる子どもの成長に必要な栄養素とは！？
不足もとり過ぎもNG！5大栄養素を適切に摂取 子どもの成長や健康維持には、食事を通して適切に栄養をとる必要があります。重要なのが炭水化物、脂質、たんぱく質の「3大栄養素」です。身体を動かすエネルギー源として […]
オリックスが育成ドラフト6位指名した大下誠一郎とは！？
オリックスが、白鴎大学の大下誠一郎(外野手)を育成ドラフト6位指名した。 大下誠一郎ってどんな選手！？ 身長175cm 体重83kg 右投右打 外野手/一塁手/三塁手 遠投109ｍ 50ｍ6秒8 どっしりとした構えから鋭 […]
タジキスタン初の金メダルを獲得し、五輪の旗手も務めた同国の英雄とは？
ディルショド・ナザロフ（タジキスタン） 男子ハンマー投げ選手。2004年アテネから五輪に出場 し、4大会目の2016年リオ五輪でタジキスタン初 となる金メダルを獲得。北京・リオでは旗手を務め るなど同国スポーツ界の顔的存 […]
夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなるってホント！？
自宅筋トレQ&A Q:日中にはなかなか筋トレの時間がとれません。しかし、夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなると聞きました。対応法はありますか? 近年、寝る前にスマートフォンの操作を行うと、画面の光の影響に […]
体が柔らかすぎる人はケガに注意！！
これまで体が硬いことによるデメリットばかりお話ししてきましたが、柔らかければ柔らかいほどいいというわけではありません。 一般的に「体が柔らかい人=ケガをしにくい」と考えられていますが、体が柔らかい […]
幼児食の進め方のポイントとは！？
幼児食の進め方のポイント 【1】食事とおやつは毎日決まった時間に 3度の食事とおやつは、毎日同じくらいの時間に食べるのが理想的。この時間を中心に、1日の生活リズムを整えましょう。だらだら食べにならないよう […]