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【フェアリーS】①人気が大苦戦の伏兵が多い難しいレース!? 過去10年の傾向から見る人気と配当
過去10年の傾向【人気と配当】 ①人気が［０・２・０・８］で未勝利と大苦戦。②人気も［２・０・０・８］も①人気と同じく２連対。 一歩抜けているのが［４・０・０・６］の③人気で、④～⑦人気の伏兵が共に２連対ずつ。 ⑩人気と […]
【ゴルフ100切り】スコアをまとめる戦略とマインド｜マンガ『ゴルフは気持ち』
第296話：100切りの戦略【ゴルフは気持ち】 ゴルフクラブでいちばんやさしいのは９番か８番 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 コミック/写真/動画で学べる ゴルフレッスン雑誌『ゴルフレッスンプラス […]
【ゴルフパター上達】パットが劇的に上手くなるコツとは？｜マンガ『ゴルフは気持ち』
第477話：パット上手になる方法【ゴルフは気持ち】 上手くなる人にはその理由がある！ 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 コミック/写真/動画で学べる ゴルフレッスン雑誌『ゴルフレッスンプラス』 世界 […]
【不眠解消】お風呂は「最高の睡眠薬」？ぐっすり眠れる入浴法とマッサージ術【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
眠るために意識したいのは「筋肉」と「神経」と「血流」 入浴の時間は「睡眠」「疲労回復」「美容」のための最も効果的なメンテナンスタイムです。なぜなら、お風呂に入ると体が温まり、副交感神経が優位になるから。さらに湯船に浸かっ […]
【自律神経の乱れ】月曜より危険な曜日は？だるさ・不調を解消する整え方【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
自律神経は木曜日が一番乱れる 私が所属する順天堂大学の研究チームで、主にビジネスパーソンを対象に「1週間の自律神経の働きの推移」を計測した研究があります。そのデータから、１週間のうち、木曜日が最も自律神経の働きが低下して […]
【果物の落とし穴】フルーツ好きは太りやすい？「果糖」が脂肪肝を招く衝撃の事実【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
フルーツを毎日食べている人はほぼ新脂肪肝 果糖は血糖値を上げないが中性脂肪になりやすい ビタミンが豊富で、一見ヘルシーに思えるフルーツ。いくら食べても太らず、かえって体によいと思っていませんか。実は、その考えは大きな間違 […]
【最強の痩せ飯】サバ缶と納豆を継続して食べると内臓脂肪はどうなる？劇的ダイエット術【内臓脂肪の話】
ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、 […]
【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
【骨盤のゆがみ解消】ねじれを直して下半身痩せ！プロ推奨の骨盤リセット法【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
乃木坂46・奥田いろは『FLASH』で見せた「真冬デート」グラビア
乃木坂46大特集号24P！池田瑛紗が飾る表紙＆巻頭10P、5期生の歌姫・奥田いろは、6期生の新星・愛宕心響が登場！細谷さら、甘妻里菜、伊織もえ掲載の『FLASH』は1月7日(水)発売 乃木坂46 5期生きっての歌姫・奥田 […]
防御力ゼロの重装甲？ 絶滅の原因となった「メイオラニア」の悲しき進化【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
敵がいないのになぜか重装備だったカメ「メイオラニア」 ディフェンスを固めすぎた 30万〜3万年前ごろ、オーストラリアやニューカレドニアには世界最大級のリクガメが生息していました。その名もメイオラニア。このカメのユニークな […]
【坐骨神経痛】お尻から足のしびれを自分で治す！寝ながらできる腰痛改善ストレッチ3選【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで腰痛・坐骨神経痛の予防・改善 国民病といわれる腰痛も仙骨のゆがみにある いまや日本人の４人に１人が悩まされているといわれる腰痛ですが、その85％は検査をしても痛みの原因を特定できず、原因不明といわ […]
【食べるだけで痩せる】魔法の「しょうがオイル」作り方。40代の代謝を爆上げする最強のやせ調味料【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
いつもの料理がやせおかずに！？脂肪燃焼『しょうがオイル』 年齢に伴って、お腹まわりに脂肪がついてくるのは、ある程度は自然なことです。でも、「若い頃は、もう少しくびれがあったのに……」と悩んでいるなら、脂肪燃焼効果抜群の、 […]
三振してもアウトにならない「振り逃げ」が成立する場面とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
三振しても「振り逃げ」ならアウトじゃない ルールブックには、「第３ストライクと宣告された投球を、捕手が正規に（注：ノーバウンドで）捕球した場合」「ノーアウトまたは１アウトで、一塁に走者がいるとき、第３ストライクが宣告さ […]
三大栄養素で体を整える！ なんとなくの不調は食事で改善できる！？【ひとり暮らしの栄養手帖】
不調は食べるもので予防とケアする 三大栄養素で体を整える不調ごとのおすすめケアも 疲れやすい、胃腸の調子をくずしやすい、体にコリがあるなど、病気というほどではないけれど、「つらい……」と感じたり、眠れない、頭が重いなどの […]
スマホが筋肉を硬くする…「猫背姿勢のほうが楽」は老化が進んでいる可能性も【世界一すごいストレッチ】
筋肉を硬くさせる要因「スマホが見た目と筋肉を老けさせる」 下画像は、スマホを操作しているときの典型的な悪い姿勢、おブス姿勢です。小さな画面をのぞき込むので頭が前に傾きます。すると体に備わった反射機能によって、背 […]
尊敬語・謙譲語の正解は「誰が誰に」で決まる！ 敬意を表現する敬語選択術【デキる大人の文章力教室】
敬語と文末表現を正しく使う -【第三者の動作について尊敬語と謙譲語を正しく使う】 動作の主体と受け手について書き手がどう考えるのか NG では、お土産を受け取るという動作ではなく、お土産をあげるという動作について述べて […]
第９話：幼き命（前編）①【ごくつま刑事】
第56話：メナージェ・ド・パリ②【ザ・シェフ】
豊島心桜、『週プレ』で魅せた抜群プロポーショングラビア
『週刊プレイボーイ』３＆４号は1月5日に発売！ 1st写真集『心桜ばかり』（集英社）も絶賛発売中の豊島心桜が、1月5日に発売の『週刊プレイボーイ』３＆４号に登場！ 2026年、週プレ60周年イヤー第一号は、顔良し、カラダ […]