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自律神経を整える鍵は「腸」にあり！心と腸の密接な関係と腸内環境を改善する3つの習慣
心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 心と腸は一心同体！「脳腸相関」と自律神経の関係 血液の質と血流が悪化し、自律神経が乱れる 腸の調子がいいと自律神経も安定。逆に腸の調子が悪いと血流が悪くなり自律神経が […]
【巨人】泉口友汰が打率.476と打撃絶好調！5戦連続安打で門脇誠を抑え『遊撃開幕スタメン』へ前進
泉口友汰が打率.476と打撃絶好調！ 3月12日、みずほPayPayドーム福岡で行われたソフトバンクホークスとのオープン戦に、「2番・遊撃」で先発出場した泉口友汰は、4打数1安打。5試合連続安打を記録し、打率.476と打 […]
【金鯱賞2026】前走敗退でも1人気なら買い！勝率40%・複勝率60%の鉄板データ｜前走人気で見る攻略POINT
金鯱賞の攻略POINT 【前走人気】前走敗退でも①人気なら問題なし 人気は実力のバロメーターのひとつではあるが、前走ＯＰ特別（リステッド）以上で①人気に支持されていた馬は［4・0・2・4］。勝率40％、複勝率60％はかな […]
糖質ちょいオフのやり方｜一口減らして『19時夕食』を守るだけでみるみる痩せる理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
みるみるやせる！知っておきたい「糖質ちょいオフ」のやり方 やり方のポイント 内臓脂肪を減らしてやせるには、中性脂肪のもとでもある糖質の摂取量を減らすのが一番。食後の血糖値上昇を抑え、インスリンの分泌を減らすことで脂肪が蓄 […]
「五蘊皆空」の意味とは？般若心経が教える〈私〉を構成する5つの要素と“空”の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【自分とは何か】「五蘊（ごうん）」はすべて空。般若心経が解き明かす自己の正体 照見五蘊皆空（しょうけんごうんかいくう） 多くの宗教・哲学の根本的なテーマに「自己の究明」があります。〈私〉とは何か。自明のようですが、難しい […]
青海ひな乃、SKE48選抜復帰の勢いそのままに『FLASH』グラビアに登場！タイでの激動と成長を語る
生見愛瑠が柔らかな表情で魅了の表紙＆巻頭10P！ 麻倉瑞季、穂波あみ、青海ひな乃、斉藤優里、田村愛美鈴、内藤沙季、東堂とも、豊田ルナ、榛名うい掲載の『FLASH』は3月10日(火)発売 待望の選抜復帰！SKE48青海ひな […]
ゴルフスイングは『作り上げる』より『呼び覚ます』！勉強家ほど陥る形へのこだわりを捨てるコツ【最強不変のスイング法則/森守洋】
スイングは「作り上げるもの」ではなく「呼び覚ますもの」！ スイングは作り上げるものではなく、呼び覚ますものです 読者のみなさんの多くは、真摯な姿勢で一生懸命ゴルフに取り組んでおられることと思います。そしてほとんどの方はシ […]
炭水化物は1日1回がベスト！午後の眠気を防ぎ自律神経を整える『賢い食べ方』のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
炭水化物のとりすぎは体を疲れさせる理由 炭水化物メインの食事は1日１回 おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとる […]
腹八分目は医者いらず！血流を良くする食事のルールと食べ過ぎた日のリセット術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
ときには本能に従って欲するものを食べる 腹八分目が血のめぐりをよくする 暴飲暴食はもとより、「お腹いっぱい食べる」ことは決して健康にいいことではありません。１日３食とるのは一見よいことに思えますが、毎食、お腹がいっぱいに […]
王貞治を怪物にした荒川博の教え｜85歳の指1本で体が浮く『氣』の正体と集中力の極意【スウィングの真髄/辻村明志】
王貞治も指導を受けた荒川博が語る「氣」の正体とは 氣は無限のエネルギーの源、「氣の散った選手に一流はいない」 荒川先生が王貞治さんらの指導に、合氣道を持ち込んだことは広く知られるところです。文字通り合氣道とは、氣 […]
【スプリングS 2026】前走１勝クラス組で関東出走組が好成績を残す!? 過去10年の傾向から考える攻略ポイント！
攻略POINT 【１勝クラス組】前走関東出走組が好成績を残す １勝クラス組の前走を見ると、中山出走組［3・3・2・12］、東京出走組［1・3・1・13］で、関東で走った馬の活躍が目立つ。 【ＧⅠ組】前走①～③人気が好走条 […]
血圧低下だけじゃない！ツボ押しのすごいメリット｜万能ツボ『合谷』で不調を撃退する方法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
血圧が下がるだけじゃない！ツボ押しがもたらす様々なすごいメリット 誰でもいつでもどこでもできる ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん、オフィ […]
三觜喜一の左ハンドル理論｜テークバックでフェースを閉じて『手が先行する』スイングを作る【最強インパクトを作る うねりスイング】
左ハンドルを切るテークバック【三觜喜一のキーワードレッスン】 手元がクラブに先行して動くそれがゴルフスイング まずは、何も考えずに右手でゴルフクラブを振ってみてください。重たければ逆さまに持っ […]
巫女さんは何をする人？資格の有無や卑弥呼に遡る『神の仲介役』としての歴史【図解 神道】
巫女さんは何をする人なの？神の近くにいることを許された特別な女性 もとは神様と祈願者の仲介役だった 神職になるには資格が必要です。神社本庁の試験に合格するか國學院大學・皇學館大學などの養成機関で必要単位をとり、実習を修了 […]
【金鯱賞2026】『1人気なら1着固定』！人気で判別する的中への買い方｜有馬記念組で見る攻略POINT
金鯱賞の攻略POINT 【有馬記念組】①人気に支持されると強い 25年はブログノーシス１頭の臨戦で６着。 ここでは③人気だったが、有馬記念組で優勝した３頭はすべて①人気。 つまり、当日の人気を見れば判断しやすい。 とはい […]
なぜ敵を知ることが重要なのか？孫子の兵法『勝利の5要点』と負けないための現状分析術【孫氏の兵法】
出たとこ勝負の考えかたは非常に危険！なぜ勝負ごとで敵を知ることが重要なのか？ 敵を知れ！ 戦争での勝利は五つの要点さえ押さえておけば、あらかじめ予測できる。その第一は戦ってよい場合とそうでない場合を見分けること、第二は大 […]
遅刻したときに最も怒られない謝り方の鉄則｜言い訳より先に『謝罪』を伝えるべき理由【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 謝る】遅刻したときに最も怒られない最強の謝り方「すみません、遅れました」 まず謝罪してから理由を添える 社会人にとって絶対に避けたいのが遅刻です。友人同士であれば、たとえ遅刻しても「ごめん、ごめん」で済む […]
昭和の遊びブーム全史｜フラフープからインベーダーまで日本中が熱狂した『社会現象』の裏側【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
喫茶店にはインベーダー！みんなが熱狂した娯楽ブーム 昭和の人々も流行には敏感だった 戦後には、世代を超えて子どもも大人も巻き込んだ「遊びのブーム」が次々と生まれました。街や学校で同じ光景が広がり、まさに社会全体がひとつの […]
部下の生産性を高める『褒める・叱る』の黄金比｜オペラント条件付けでやる気を引き出す方法【社会心理学】
部下の生産性を高めるには叱るべき？褒めるべき？ 他人からの評価が行動に影響する わたしたちはさまざまな場面で他者から何らかの評価を受けています。その代表的な例が、肯定と否定です。自分が持つ意見（考え）に対して「そう思う」 […]
聞き上手になる2つのポイント｜うなずきのタイミングとオウム返しで好感度を上げる方法【ヤバい心理学】
これを知っているだけであなたも聞き上手になれる！話を聞くときの二つのポイント タイミングをうまく使って「聞いてますよ」アピール 昔から、「話し上手は聞き上手」と言われます。人とのコミュニケーションを円滑にするには、話すス […]