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「打ったらゴー」が2アウト走者の絶対ルール！フライでも戻る必要がない理由【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】2アウトの時は打ったら必ずスタート 【どうして？】→ 迷わず走れば得点の可能性がアップする！ 普段はアウトカウントなどの状況を頭に入れ、第2リードから、ゴロだったら、フライだったら——と打球を見極め、 […]
ひざとつま先のラインは一直線？ 外反母趾や巻き爪を引き起こす回内か見分ける方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
過剰回内(オーバープロネーション)は万病のもと 回内しっぱなしだと足元が不安定に 過剰回内の方は足が常にゆるんだ状態で歩いているので、足元がグラグラで不安定です。そのため、足が上がらず、つまずきやすくなり、転倒の危険も […]
小池里奈、デビュー20周年の新境地！事務所無所属芸人・九月とのコラボグラビアで魅せる「本屋での恋物語」♡
『週刊SPA!』3月17日号は3月10日に発売！ このあと、どうする?：小池里奈 ふらっと立ち寄った街の本屋。僕が気になって仕方がないのは本よりもあなたのことで──事務所無所属のピン芸人として活動し、著書『走る道化、浮か […]
なぜ筋肉が減ると「老い」が加速するのか？脂肪燃焼から認知機能まで支えるメカニズムとは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
筋肉が減ると、体は連鎖的に弱っていく タンパク質不足によって、体の中で最初に影響を受けやすいのが筋肉です。筋肉は、血糖値の調整や脂肪の燃焼、免疫や脳の働き、歩行力の維持など、全身の健康に深く関わっています。ここでは、筋 […]
高校卒業と芸能界デビュー、林美希『週プレ』で初グラビアを鮮烈解禁！
今春、高校を卒業する大型新人・林 美希が、3月9日に発売の『週刊プレイボーイ』12号グラビアに登場。芸能界に入って初の仕事・グラビアとなる。 今号の『週プレ』は、グアムではじけた豊満ボディ・姫野ひなのの初表紙と巻頭グラ […]
「え、大胆…♡」松村りん、1stDVDで見せた鼠径部ギリギリの誘惑
竹書房は松村りんの1stイメージDVD、『松村りん Ring!Ring!』を２月20日にリリース。最大の武器は、思わず目を奪われる「いい肉感」のボディ。新人らしいフレッシュな魅力と、生々しい色香が同居する。 驚くべきは、 […]
現役漫画家・ほみなみあが『FLASH』で魅せた大胆グラビア！【穂波あみ】
生見愛瑠が柔らかな表情で魅了の表紙＆巻頭10P！ 麻倉瑞季、穂波あみ、青海ひな乃、斉藤優里、田村愛美鈴、内藤沙季、東堂とも、豊田ルナ、榛名うい掲載の『FLASH』は3月10日(火)発売 “美しすぎる漫画家”穂波あみが『F […]
編み物中毒者kiho.さんの「アフリカンフラワーモチーフのバッグ」かぎ針編みワークショップレポート
２月に編み物のワークショップ「編み物中毒者 kiho.さんとつくる かぎ針編みのこもの」が開催されました。会場は、東京・下北沢のライフスタイルショップ、「fog（フォグ）」さんの２階。今回は、午後のワークショップの模様を […]
【WBC速報】準々決勝の組み合わせは日本vsベネズエラ！試合日程や配信情報も紹介
この記事はPRを含みます。 WBCの熱戦が続く中、ついに1次ラウンドが終了し、決勝トーナメントに進出する8チームが決定しました。世界一をかけた戦いは、ここからさらに激しさを増します。 この記事では、注目の準々決勝の組み合 […]
【ミスSPA!2025】現役歯科衛生士・るか、待望のデジタル写真集発売！沖縄で魅せた抜群プロポーション♡
『SPA!デジタル写真集 ミスSPA!2025／るか「美ボディ歯科衛生士」』好評発売中！ 発売を記念して、誌面カットを公開！ 「ミスSPA!2025」で見事グランプリに輝いた、現役歯科衛生士のるかがデジタル写真集をリリー […]
肩甲骨の役割とは？『上半身の骨盤』と呼ばれる理由と肋骨に浮く特殊な構造を解説【肩甲骨はがし】
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？ 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大 […]
肩甲骨を支える17種類の筋肉を解説！不調の連鎖を防ぎ、体を軽くするための基礎知識【肩甲骨はがし】
不調の改善が見込める大事な骨！肩甲骨を支えている17種類の筋肉を知ろう 密な繋がりが不調の連鎖を招く 肩甲骨は首や肩などから繋がる17種類の筋肉で支えられています。ここでは、その筋肉についてご紹介します。肩甲骨周辺にある […]
肩甲骨は6方向に動くのが理想！四十肩・五十肩の疑いと猫背を防ぐ可動域チェック術【肩甲骨はがし】
健康的な健康骨は6方向に動く！四十肩/五十肩の疑いがある場合とは 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 先にお伝えした通り、肩甲骨はほかの骨との接点が少なく、宙に浮くような形で様々な筋肉に支えられているのが特徴。この特殊な構造によ […]
【金鯱賞2026】有馬記念組の底力と複勝率6割超の白富士S組に注目！｜ステップレースから見る過去10年の傾向
金鯱賞のステップレース ＧⅠ・大阪杯のステップレース的な位置付けで出走馬のレベルも高い。 ＧⅠクラスがその年の初戦で使うことも多く、前年秋のＧⅠ組が［３・２・１・16］と強く、中でも有馬記念組が［３・０・１・10］と主力 […]
ゴルフの足の使い方の正解は？桑田泉のクォーター理論・第15話｜スイングを安定させる「ベタ足」の真実をマンガで解説
第15話：足の使い方【桑田泉のクォーター理論】 【漫画情報】 『桑田泉のクォーター理論』 構成：安岡敦、画：田村高信 2010年ＰＧＡティーチングプロアワード最優秀賞受賞。桑田泉プロならではの“ボールを見るな、ダフれ、手 […]
【巨人】中山礼都が適時打含むマルチヒットで開幕スタメンへ猛アピール！侍ジャパンでの学びを胸に丸佳浩/キャベッジらとの外野争い激化
3月11日、みずほPayPayドーム福岡で行われたソフトバンクホークスとのオープン戦に、「6番・右翼」で先発出場した中山礼都は、4打数2安打1打点。タイムリーヒットを含むマルチヒットを記録し、2試合連続安打。巨人開幕1軍 […]
腸活だけじゃなく『胃活』も大切！胃と腸の連携で自律神経を整え、美肌と健康を作る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
「腸活」だけじゃなく「胃活」も大切！ 好不調を共有する運命共同体 食物を消化、吸収、排泄する仕組みは、胃と腸（小腸、大腸）の連携プレーが生み出すものです。つまりこれはお互いが緊密な関係にあり、どちらか一方が不調になれば、 […]
血液とリンパをしっかり流すコツ｜筋肉のポンプ機能を活発にして『むくみ』と『毒』を排出する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
血液とリンパがしっかり流れるようになるには? 血液は勢いよくリンパ液はゆっくり ここまで血液とリンパの特徴や違いを紹介してきましたが、それぞれが体内を流れるしくみも大きく異なります。 血液は心臓が収縮と拡張を繰り返すポン […]
ペットボトルでもOK！ 様々な健康効果がある「緑茶」のススメ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
お茶で血中コレステロールを下げる 茶カテキン豊富な濃い緑茶を飲む 緑茶を飲んだときに感じる渋味。これは「茶カテキン」と呼ばれるポリフェノールの一種で、あらゆる健康効果が秘められています。 まず、強い抗酸化作用があり、 […]
【金鯱賞2026】1番人気は複勝率100%！鉄板の軸とヒモ荒れを狙う配当傾向｜過去10年の傾向から見る人気と配当
金鯱賞の人気と配当 現在の施行時期となった17年以降の９年間のデータを参照する。 ①人気は［５・３・１・０］と、ここまで着外なしで安定感は十分。 ②人気が［２・１・１・５］とそこそこの数値で続くが、③～⑩人気あたりは混戦 […]