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SNSで話題のカメラ女子・南雲るいが『FLASH』初登場！ユニークなコンセプトでグラビア披露♡
ホテルでえなこがオトナに魅せた表紙＆巻頭10P！村山優香、橋本梨菜、成海有紗、あまつまりな、南琴奈、南雲るい、Benjaminパクチー、相沢菜々子掲載の『FLASH』は2月17日(火)発売 カメラ女子・南雲るいが『FLA […]
本多もかの溢れる下乳がヤバい♡ 写真集発売記念の誌面カットを公開！
『SPA!デジタル写真集 本多もか「二人だけの秘密」』好評発売中！ 発売を記念して、誌面カットを公開！ 海辺の家、夜明け前の屋上。冷えた体を風呂で温める――。そんな妄想を掻き立てる本多もかの極上スタイルが、最新誌面カット […]
【フェブラリーステークス2026】3連単的中術！根岸S組の負け組を切り、地方実績馬で『ヒモ荒れ』を獲る方法
フェブラリーステークスの3連単的中術 【相手馬の狙い方】 軸馬以外のチャンピオンズＣ組はヒモに入れたいが、根岸Ｓ組は前走３着以下の好走例がなく、軸馬（連対馬）以外の同組の負け組（３着以下）はヒモに推しづらい。 それならプ […]
【ダイヤモンドステークス】高齢馬にはキツいレース？ 過去10年の傾向で見る「買えない馬」とは！？
これが買えない！ ⑦人気以下の関西馬 過去10年で⑦人気以下の馬は８頭が馬券に絡んでいるが、連対したのはすべて関東馬で、該当する関西馬の成績は［0・0・2・44］。 馬連では買えない状況で、25年も人気薄２頭は２着が東で […]
【フェブラリーステークス2026】3連単的中術！チャンピオンズC・根岸S組から『最強の軸馬』を絞り出す方法
フェブラリーステークスの3連単的中術 【軸馬の狙い方】 チャンピオンズＣ組か根岸Ｓ組から軸馬を選ぶのがベスト。 チャンピオンズＣ組で候補になるのは、前走連対馬か東京のマイル重賞で連対実績のある馬。 両方に合致していればか […]
初対面の印象は半分以上「外見」で決まる？「清潔感」が何よりも優先される科学的根拠【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
初対面の相手でも懐に踏み込む 第一印象は強い、何よりまず外見 「人を見かけで判断するな」とはよく聞く言葉です。そう言われるということは、実際は見た目で判断するケースが多いということです。相手を見た目以外、つまり中身で判 […]
【阪急杯2026】買ってはいけない馬券｜前走1200mの非重賞組は［0-0-1-30］で壊滅！消去法で絞る的中への道
阪急杯の買ってはいけない馬券 【前走重賞以外の芝1200М組】 芝1200М組は［3・1・2・55］だが、連対馬４頭はすべて重賞出走組。 前走重賞以外の馬に絞ると［0・0・1・30］で22年３着サンライズオネスト以外は全 […]
食事配分のベスト比率は朝4：昼2：夜4！自律神経を整え代謝を高める理想の食事バランス【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
食事配分のベスト比率は朝４・昼２・夜４ 1日３回の食事をとる際に、もう一つ気をつけたいのが朝食・昼食・夕食の〝比率〟です。つまり、１の食事量をどう配分するかということ。結論からいうと、朝４ ： 昼２ ： 夜４という比率が […]
死の先には何が待っているのか、「輪廻転生」とはどんな思想？【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
死の先には何が待っている？ 輪廻転生という思想 生と死をくり返す魂のサイクル 人は死んだあと、どこへ行くのでしょうか。この問いに答えを与えてきたのが、古代インドで育まれた輪廻転生の思想です。生と死を一度きりの出来事とみ […]
血糖値が上がると太るメカニズムとは？インスリンの過剰分泌を抑えて脂肪を減らす食事の鉄則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
血糖値を制す者はダイエットを制す！脂肪肝が改善してやせ体質にするスゴイ方法 血糖値が上がると太るメカニズム 糖値とは、血液中に溶けている糖（＝ブドウ糖）の濃度のこと。食事で摂取した糖分は、肝臓にある酵素の働きによりブドウ […]
ロベルト・バルボン：外国人初の盗塁王！キューバ助っ人第1号が大阪弁の通訳として愛されるまで
助っ人外国人列伝/キューバ編 今号からの本企画は、装いも新たに国別の助っ人たちを大特集!今回はキューバ特集の第一弾として、自国の国籍を持った助っ人たちを紹介する。 キューバの助っ人第1号！外国人初の盗塁王！ロベルト […]
放置すれば遠からず動脈硬化へ発展する!?「ザラザラタイプ」と呼ばれる汚れた血液の要因とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
肝機能が悪くなると血液は汚れてしまう 肝細胞から中性脂肪が血液へ 血液をドロドロにする要因の１つが「中性脂肪」であることはすでにお話ししましたが、その中性脂肪と深い繋がりのある病気が「脂肪肝」です。 中性脂肪は大切な […]
般若心経の十八界とは？『無眼界乃至無意識界』が教える認識を超越した究極の境地【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
六識を加えた「十八界」すべてがない 無眼界乃至無意識界（むげんかい ないしむいしきかい） ここまで述べた〈私〉の根拠としての十二処は、「眼・耳・鼻・舌・身・意」の六根（六つの感覚）、及び「色・声・香・味・触・法」の六境（ […]
腸内環境で自律神経が整う？セロトニンの95％を作る腸を整えて『血液と心』を元気にする方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ココロと腸はつながっている！？ 良質な血液は腸内環境で決まる 人は緊張したときにお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘や下痢になったりします。これは腸と心、つまり自律神経が相互に作用している証拠です。腸には消化と排泄の […]
【フェブラリーステークス2026攻略】穴馬は『中距離タイプ』に潜む！左回り2100mの実績馬が波乱を呼ぶ理由
フェブラリーステークスの攻略POINT 【波乱の主役】スタミナに秀でた中距離タイプが穴を出す！ 根岸Ｓ好走馬の本番での連続好走が目立ち、スピード能力の重要さが増した感もある。 その中で中距離タイプの馬は高実績があっても軽 […]
【最強の視力改善食】老化防止・血流改善にも効く!? 黒系ブドウと赤ワインが目に良いワケ【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
最高の視力改善食「ポリフェノール」① 「黒系ブドウ」と「赤ワイン」 植物が紫外線や害虫、病原菌から自らを守るためにつくり出した天然成分を「ファイトケミカル」といいます。具体的には、野菜や果物の色素や苦味、渋味成分がそれに […]
りんごの栄養を100%活かす食べ方｜『朝に皮ごと』が美肌・腸活・ダイエットに効く理由【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
皮も食べて栄養を丸ごと摂取 ビタミンＣ、カリウム、β ｰカロテン、食物繊維、ポリフェノール、りんご酸、オリゴ糖。これらはりんごに含まれる主な栄養成分です。「１日１個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど、りんごは健康に […]
コーヒーに混ぜるだけ！無味無臭の「MCTオイル」がダイエットの救世主になる3つの特長【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】上手な付き合い方があるのに揚げ物を我慢する 唐揚げ、コロッケ、トンカツ。五感に訴えかける揚げ物の誘惑、たまりませんよね。揚げ物の多くはNG30食品であり、高脂質（中には高糖質の組み合わせも） […]
薬で血圧を下げると脳梗塞のリスクが2倍に？死亡率が変わる境界線と『薬に頼らない』降圧術【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
脳梗塞や体に変調をきたす原因に！薬で血圧を下げると危険な理由 死亡リスクが高まる境界線は１6０mmHgから 薬での降圧が脳梗塞のリスクを高めるという研究結果も出ています。東海大学医学部の大櫛陽一教授らが約４万人の脳卒中患 […]
「安静にしすぎ」は逆効果？ 健康寿命を延ばすための腰痛との向き合い方【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を克服すれば人生100年時代を楽しく過ごせる！ 腰をかばい過ぎるのも逆効果！？ 腰という漢字は、肉体を表す「肉月」の「月」に「要」を組み合わせてできています。これは腰が体の中心であり、動作の要となることを意味したも […]