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サウナに汗はつきもの！快適に過ごす為に必ず持参したいモノとは？【とことん楽しむサウナの世界】
ルールとマナー①重宝するのは２枚のMyタオル【とことん楽しむサウナの世界】 拭くタオルと敷くタオル自分の汗は自分で持ち帰る サウナ内が濡れていて、不思議に思うことはありませんか？ サウナに汗はつきものですが、他人の汗に触 […]
ダイエット中に飲むお酒として圧倒的におすすめなお酒とは？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 焼酎は糖質を含まない蒸留酒のため、太りにくいお酒といえます。ただし、ひと口に焼酎といってもいろいろあって、体によいものとそうでないものがあるので知っておくといいでしょう。まず、焼酎には「 […]
あなたのその高血圧は運動不足にあり？知っておきたいあなたの血圧タイプとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
フィジカルタイプの高血圧 フィジカルな理由で血圧が上がるのは、私は大きく３つの要因が絡んでいると考えます。まずは、筋肉の柔軟性や筋力そのものが失われること。使われない筋肉は柔軟性を失って硬直していきます。体を動かす機会の […]
佐々木麟太郎の夢。文武二刀流の未来【二宮清純 スポーツの嵐】
名門大学に進学 歴代最多となる高校通算１４０本塁打を記録した佐々木麟太郎（岩手・花巻東）のスタンフォード大進学が決まった。「東のハーバード」と並び称される「西の名門」で米国、いや世界屈指の難関校である。 英国の高等教 […]
【普通にやるだけやんか/岡田彰布】選手には『四球は安打と同じ価値』フロントには『四球の査定ポイントを上げるように』同時に言ったら阪神は⁉
昨季、1985年以来38年ぶり2度目となる日本一に輝いた阪神タイガース。その指揮官・岡田彰布はチームを率いる上で、どんな思いを抱いていたのか。開幕を控え、この3月に上梓される書籍『普通にやるだけやんか～オリを破った虎～』 […]
1回0封2Kのパーフェクトピッチング！巨人支配下復帰目指す伊藤優輔
伊藤優輔が2三振を奪う1回パーフェクトピッチング 3月14日にロッテ浦和球場で行われた春季教育リーグの千葉ロッテマリーンズ戦に、読売ジャイアンツの4番手としてマウンドに上がった伊藤優輔は、1回を14球で無安打無失点2奪三 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「梨状筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
先制適時二塁打含むマルチヒット！近本光司/森下翔太などの阪神外野陣に割って入りたい野口恭佑
野口恭佑が先制適時二塁打含むマルチヒット 3月13日、タマスタ筑後で行われた春季教育リーグのソフトバンクホークス戦に、「7番・左翼」で先発出場した野口恭佑は、3打数2安打1打点。先制タイムリーツーベースヒット含むマルチヒ […]
距離が合うアッパーブローの乗せる転がしでラフを攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
サウナはヨーロッパの方が充実しているが、最近は日本でも選択肢が増加中！自分好みのサウナを見つけるポイントとは？【とことん楽しむサウナの世界】
本当にすきなサウナを見つけよう【とことん楽しむサウナの世界】 サウナはフィンランドやドイツなどヨーロッパの方が充実しています。種類もスケールも、装飾などのエンタメ要素も違うので、一味違った楽しみ方ができます。ただ、最近で […]
内臓脂肪の名医が教える！酒好きが知っておきたい「おすすめのお酒の基準」とは？【痩せるお酒の飲み方】
肝臓に負担をかけないお酒を選ぼう お酒も種類によっては太らず健康的に楽しめます。つまり、どんなお酒を選ぶかがポイント。そこで、私が考える「よいお酒」「悪いお酒」の基準をいくつかご紹介します。まず、多くの人が飲んでいる缶チ […]
血圧が上がる原因には２つのタイプがある！あなたの血圧タイプは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
原因が異なる２つのタイプの高血圧 血圧を上げる原因は精神的なもの（メンタル高血圧）と、体に起因するもの（フィジカル高血圧）の２つに分けることができます。まずは、メンタルが引き起こす高血圧について説明したいと思います。 精 […]
「当たり前に自分のできることを考えるだけやん」岡田彰布が「普通にやればいい」に込めた想いとは⁉【普通にやるだけやんか】
昨季、1985年以来38年ぶり2度目となる日本一に輝いた阪神タイガース。その指揮官・岡田彰布はチームを率いる上で、どんな思いを抱いていたのか。開幕を控え、この3月に上梓される書籍『普通にやるだけやんか～オリを破った虎～』 […]
当てはまる症状がある場合は要注意！注意すべき怖い高血圧がわかるチェックリスト！【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
当てはまる症状がある場合は要注意！ ここでは「怖い高血圧」を紹介します。急激な血圧の上昇を伴う下記のような症状は、深刻な事態を招く可能性が大。上の血圧が「年齢＋ 90」以上、かつ当てはまる項目があれば、すぐに医療機関を受 […]
4戦連続安打で12球団トップの打率.478！秋広優人&萩尾匡也が狙う巨人外野スタメンを掻っ攫う勢いの佐々木俊輔
佐々木俊輔がマルチヒットでOP戦トップの打率.478に浮上 3月13日にPayPayドームで行われたソフトバンクホークス戦に、6回の守備から途中出場した佐々木俊輔は、2打数2安打。4試合連続安打で、マルチヒットを記録し、 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える正しいボールの握り方【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
長いクラブを振るとダフってしまう人がやるべき改善法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
長いクラブを振るとダフってしまう！ 右手だけだと気持ち良く振れるのに両手になると長いクラブでダフリが出る 左手でクラブを引っ張らない 右手だけで振っているときは左サイドに邪魔するものがないのですが、左手が入るとそれが邪魔 […]
3ランHR含む4安打5打点で打率.367！中野拓夢と木浪聖也の阪神二遊間の牙城を崩したい戸井零士
戸井零士が3ランHR含む4安打5打点 3月13日、タマスタ筑後で行われた春季教育リーグのソフトバンクホークス戦に、「9番・三塁」で先発出場した戸井零士は、5打数4安打5打点1HR。3ランホームラン含む4安打固め打ちで、5 […]
頭をリセット？！脳の疲労を回復させるため、サウナでできる解消方法とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑦頭をリセット！「脳疲労の解消」【とことん楽しむサウナの世界】 頭部を高温の空気に触れさせたら、水風呂へ！が効く サウナは脳の疲労回復にも効果的です。サウナに入ったときは、日常のさまざまなことを考えてる思考の […]
ビール好きが知っておきたい！ダイエット中なのにビールが飲みたい場合はどんなものを選べばいい？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 醸造酒であるビールは糖質が多いお酒です。ビールの主な原料となるのは大麦で、大麦にはでんぷんが含まれています。でんぷんは炭水化物ですが、この炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。ちな […]