SPORTS LAB
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ダイエット成功の鍵は口に出すことだった?!【世界最新のボディメイク】

「予言の自己成就」でダイエットを成功に導く

「もともと運動が苦手」「性格的にダイエットが続かない」「私は意志が弱いから……」

ダイエット経験のある多くの女性は、そんな気持ちを心に抱いているかもしれません。でも、そうしたネガティブな気持ちがダイエット失敗の原因になることも。 

心理学の世界では「予言の自己成就」という現象が知られています。これは、「自分が思ったことや口にしたことが現実になるよう行動する」という人間の性質です。

「運動が嫌い」と思っている人と「筋トレなんて簡単!」と思う人では、後者の方がダイエット成功率が高いと言えます。しかも、エキセントリック運動は楽に効果が出せるトレーニング。「楽をして成功させる!」という気持ち臨みましょう。

【書誌情報】
『今までの常識が覆る!世界最新のボディメイク』
監修:野坂和則/坂詰真二

今までの筋トレの常識が変わる!?スポーツ科学でわかった世界最新のボディメイク法を大公開!!やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか?本書では最新スポーツ科学で判明した、超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します!筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。●腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」●階段では、「降りるとき」に鍛えられるなど、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です!楽に感じる!つらくない!でも効果絶大!そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。今後のダイエットや健康が時短&超効率的になること間違いなしの一冊です。