コラム
病気のリスクを下げるのにランニングが超効果的な理由とは？【ランニングの教科書】
何故、ランニングはカラダにいいの？ 「健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生活習慣病の発症リスクは、運動習慣がない人に比べてある人のほうが低いと […]
板には木表と木裏があり、その性質は真逆！どのように使い分けられているのか【建築の話】
板の表と裏はどこが違うのか？ 木材を平らに切断したものが板です。木材の表面に現れる模様を木目といい、木が育った環境によってすべて違います。木目は、その木がどう育ってきたのかを示す、身分証明書だといえるでしょう。板には表と […]
移動時間を活用して みるみる成長しよう【超一流の時間力】
「移動時間」を1カ月分集めれば何ができるかを考える 仕事には、必ず移動時間があります。電車に乗っている時間や歩いている時間を合計すると、かなりの時間になることに気付きます。出勤時間と帰宅するまでの時間を入れると、さらに増 […]
水星が太陽の日射を受ける側は400度、反対側では-160度という気温差となる理由とは？【宇宙の話】
日射を受ける側では400度に達する 太陽にいちばん近い公転軌道で回っているのが水星です。 太陽系のなかではもっとも小さな惑星ですが、平均密度は地球に次いで高い数字を示しています。このことから、水星は鉄などの重い材料ででき […]
ストレスを溜めやすい人が大切にすべき柔軟な姿勢で物事を考える方法とは？【魔法の感情整理術】
柔軟な姿勢で考えることが大切 自分の意見を正しいと思い込み、それ以外をシャットアウトしてしまう人は、自分と異なる意見を持つ人を全員敵だと判断してしまう傾向にあります。その結果、常に誰かに対してイライラしている状況が生まれ […]
ランニングを継続するために意識すべきこととは？【ランニングの教科書】
ランニングは無理せず気楽に取り組むもの ランニングは正解ですが、強度が高い運動なのでやり方を間違えるとケガをしてしまいます。ですから、最初はウォーキングから入って、ジョギング、ランニングと無理せずステップアップしてくださ […]
瓦の使用が禁止されていた時代は牡蠣殻を使っていた！？瓦に込められた人々の願いとは【建築の話】
瓦の歴史とメッセージ 屋根の材料にはいくつかの種類があります。かつては建物の用途や格によって、つかいわけや制限がありました。神社の屋根には自然素材が多くつかわれています。茅で葺く茅葺き、檜の樹皮で葺く檜皮葺き、木材の薄板 […]
あっという間に熟睡する魔法の寝方【超一流の時間力】
気持ちのいい朝の目覚めが1日の活力を生む 理想的な睡眠をとるために不可欠なのは、気持ちよく寝付くことです。 快調な1日のスタートを切るための理想的な就寝時間は、22時です。 夜22時に寝付くことができれば、朝も気持ちよく […]
天の川銀河の片隅で、地球も属する太陽系の惑星が誕生した経緯とは？【宇宙の話】
ガスやちりが集まった原始惑星系円盤からつぎつぎと誕生 いまからおよそ46億年前、天の川銀河の片隅で超新星爆発が起こり、宇宙空間に大量のガスやちりが放出されました。これらが材料となり、分子雲が生まれました。 そのなかで密度 […]
客観的なものの見方ができるようになるにはどうすればいいの？【魔法の感情整理術】
客観的なものの見方で「認知のゆがみ」を正す 物事をどう受け取るかはその人次第です。その人なりの認知があり、あくまで主観的にそれを受け止めるのでそこに思い込みによる偏りが生じてしまうことはよくあること。 これを「認知のゆ […]
運動不足解消にはランニングが一番である理由とは？【ランニングの教科書】
ランニングという選択は正解 さて、この記事を読んでいるみなさんが、全員「フルマラソンを走りたい！」と思っているわけではないでしょう。おそらく、「なにか運動をしなければ」と手にとってくださった方が多いと思います。その理由は […]
雨が多い日本で生み出された家屋の防水の工夫とは？【建築の話】
防水はピッタリ塞ぎ、雨仕舞は空洞を設けて風で乾かす 日本は雨の多い国です。建物は雨水を侵入させないことが重要でした。しかし、日本で初めて屋上に防水材がつかわれたのは１９０５年と、比較的最近のことです。それまでの長い間、大 […]