コラム
6W1Hの表現”Why”どうして？/なぜ？の表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
昨日休んだのはなぜ？ 1.昨日・・・顔の横あたりから、人差し指を後ろに倒す。 2.休む・・・両手を下に向け、左右から合わせる。 3.理由？・・・右手の人差し指を、左手の下にくぐらせる。 風邪をひいちゃって 1.風邪・・・ […]
なぜ肥満になると「胃腸の不調」が顕著に表れてしまうのか？【体脂肪の話】
内臓脂肪が胃腸を圧迫 内臓脂肪が増えると、インスリンや血中脂質などに影響を与えるだけでなく、内臓脂肪そのものが邪魔になる、という面も見逃せません。内臓脂肪は内臓の周りについて内臓を固定する役割がありますが、あまりつき過ぎ […]
勝負において最も重要な「スパイ」が行っている5つの仕事とは？【孫氏の兵法】
勝負において情報の大切さは語り尽くすことができない スパイには五つの種類がある。敵国への潜入を繰り返すのを生間、敵国の民間人を手づるにするのを因間、敵国の官吏を手づるにするのを内間、敵国のスパイを手づるにするのを反間、虚 […]
スクワットだけで体のシルエットとサイズの変化を実感できるトレーニング法とは？【女子のスクワット】
自分に合ったコースでダイエットを 本書では、最小努力で最大効果を得られる「ベーシックコース」と「アドバンスコース」の2つを用意。自分の体力やスケジュールに合わせて実践しましょう。まず、すべての人に取り組んでもらいたいのが […]
6W1Hの表現”Where”どこに行く？/具体的な場所を答える表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どこに行くの？ 1.行く・・・人差し指を下に向け、前に出す。 2.何？・・・親指と人差し指を閉じながら下げる（「好き」と同じ手話）。 買い物に行きます 1.買い物・・・親指と人差し指を輪（お金）をつくり胸の前で2回前後さ […]
改めて知っておきたい「肥満」と「ガン」の関係とは？【体脂肪の話】
肥満の悪影響 肥満が引き起こすのはメタボリックシンドロームだけではありません。じつは肥満が進むとがんのリスクが高まることが、国立がん研究センターや世界保健機構（ＷＨＯ）などの機関や組織から指摘されているのです。 たとえば […]
軍隊をもつ大国がスパイ活動に莫大な費用を投じている真の理由とは？【孫氏の兵法】
諜報活動の費用を惜しんでいては勝利は覚束ない 十万人規模の軍隊を出征させれば、国庫と民衆の負担は計り知れないものとなる。戦争が数年間に及びながら、たった一度の決戦で勝負がつくこともある。莫大な費用と労力を傾けながら、ただ […]
筋肉を高速で伸び縮みさせるのは逆効果！スクワットもストレッチもゆっくり呼吸をしながら行うべき理由とは！？【女子のスクワット】
基本ルールはゆっくり呼吸すること スポーツジムやSNSなどの動画では、時々バーピージャンプのように筋肉を高速で伸び縮みさせるトレーニングを見かけます。この方法では筋肉にかかる負荷は短時間で、向上するのは筋肉の瞬発力、専門 […]
メタボリックシンドロームによってもたらされる怖い「動脈硬化」とは？【体脂肪の話】
メタボリックシンドロームの脅威 これまで紹介してきた高血圧、糖尿病（高血糖）、脂質異常症のさきに待っているのが動脈硬化です。動脈硬化とは動脈の血管が硬くなって詰まりやすくなる状態のこと。脳の血管が詰まれば脳梗塞を、心臓の […]
強いライバルに一 杯食わせるもっとも有効な奇策とは？【孫氏の兵法】
本当に奪われると信じ込ませる気迫が成功の秘訣 大兵力の敵軍が整然と寄せて来たときには、敵が重視している場所を奪取すればよい。敵は奪還を試みようと陣形を崩すので、勢いが衰えることになり、撃破しやすくなる。 敵が重視する場所 […]
6W1Hの表現”Where”どこ/～したいの表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どこに行きたい？ 1.行く・・・人差し指を下に向け、前に出す。 2.希望・・・親指と人差し指を閉じながら下げる（「好き」と同じ手話）。 3.場所・・・手をドーム状にする。 4.何？・・・人差し指を立て、左右に振る（「場所 […]
最低でも中1日の休養が必要！女子のスクワットはストレッチと交互に行うのがより効果的な理由とは！？【女子のスクワット】
毎日筋トレをするのではなく、休息日も重要 3セット行っても、たった3分程度で完結するとてもシンプルなスクワット。これなら特別に時間を作らなくてもいいし、自分を奮い立たせる気合いも要りません。だからといって毎日行う必要もな […]