コラム
早朝を狙え！「雲海」が消える前に見るべき黄金タイムとは【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
高いところから見える、雲を敷き詰めたような雲海 雲を高いところから見下ろした状態 山登りなどで標高を上げていくと雲の上に出て、足元に見事な雲海が広がって見えることがあります。 雲海はおもに層雲からなり地形の低いところが雲 […]
さらばホーガン。不沈艦と肉弾戦【二宮清純 スポーツの嵐】
「プロレスのワンダーランド」 さる7月24日（現地時間）、急性心筋梗塞により71歳で世を去ったハルク・ホーガン（本名テリー・ユージーン・ボレア）への追悼文を依頼された私は、スポニチ紙（7月26日付け）に＜個人的に忘れら […]
腎臓に手を置くだけで心地よくなる？ 心を安心させるために知っておきたい“外受容感覚”と“内受容感覚”とは？【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
– Column – 【外受容感覚と内受容感覚って？】 外受容感覚 視覚（見る）、聴覚（聴く）、味覚（味わう）、嗅覚（かぐ）、触覚（触れる）という5つの感覚、いわゆる五感を指しています。 周囲を見 […]
「洗い物しながら鼻歌」でメンタルケア!?「マインドフル家事」で身につける安心習慣とは【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
毎日のルーティンにしたい「安心習慣」 会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。 毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れ […]
凍った雨が降る⁉ 南岸低気圧がもたらす“凍雨”と“雨氷”の不思議【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
雨粒が落下途中で凍る凍雨と、地物にぶつかった衝撃で凍りつく雨氷 冬季の南岸低気圧がもたらす珍しい雪氷現象 関東地方など太平洋側で降る雪は、おもに本州の南岸を通過する低気圧（南岸低気圧）によってもたらされます。雲の種類は主 […]
緊張高まるミーティング前に試したい！ 気持ちが落ち着く“その場でできる”簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
毎日のルーティンにしたい「安心習慣」 会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。 毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れ […]
はしご酒はNG！お酒を飲む時今すぐ辞めたい体を蝕む悪習慣とは？【図解 肝臓の話】
はしご酒は肝臓に大ダメージ 飲み過ぎ食べ過ぎを招くはしご酒 お酒を飲んで気分が良くなり、２次会まで参加して、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。しかし、深夜までお酒を飲み続けたり、糖質の豊富なものを食べ続けたりす […]
クマも睡眠の質を気にする！？ クマたちの工夫された睡眠スタイルとは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマだって安眠したい！工夫された睡眠スタイル 自分だけのくつろぎスペースをつくる クマといえば地面をどっしり歩くイメージがありますが、実は種類によっては木登りが得意なものもいます。 なかでも、アジアにすむツキノワグマや東 […]
クマの足裏に秘密道具が！？ 氷上を滑らず歩ける理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマの足の裏には滑り止めがついている 秘密の正体は「パピラ」と呼ばれる小突起 多くの哺乳類の足の裏には、驚くべき滑り止め機能が備わっています。見た目には大きな肉球と分厚い足裏が目立ちますが、その構造をよく見ると、地形や環 […]
かわいい顔して超マッチョ！ ジャイアントパンダの野生力とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
白黒のアイドル、実はマッチョ ジャイアントパンダ ● モフモフの白い毛：黒や茶色のクマが多いなか、ジャイアントパンダは白。● 目のまわりの黒模様：目のまわりが黒で塗りつぶされたようになっている。● 体重100kg超の筋肉 […]
試合を特別な場所で見られるのがスコアラーだ！【スコアのつけ方/NPB監修】
慣れてきたら試合に参加しよう チームスコアラーは、監督やコーチ、選手たちに近い位置から試合を見ることができちに近い位置から試合を見ることができる。少年野球チームのスコアラーにとって、実はこれが一番おもしろいとこ […]
名前に反して超働き者！ナマケグマの意外すぎる生態【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
なまけていない！ 実は働き者 ナマケグマ ● 主にインド〜スリランカに生息：乾燥林から草原まで、い土地に広く分布。● ふさふさの黒毛：毛はあらめで長く、全体的にふさふさしている。● 白い模様：V字形や三日月形の白い模様が […]