コラム
【コラム】大谷翔平の宿題 未熟捕手を育成【二宮清純 スポーツの嵐】
頑張れ先輩、頑張れ後輩!! 温厚な大谷翔平（ドジャース）が、マウンド上であれほど不機嫌な表情をするのは珍しい。余程、腹に据えかねたのだろう。 さる６月24日（現地時間）、敵地でのツインズ戦。「１番・ＤＨ兼投手」で出場 […]
【落ち込んでいる人への接し方】アドバイスはNG？心理学が教える「傾聴」と共感のコツ
アドバイスは誰も求めていない！落ち込んでいる人をスッキリさせる方法とは 落ち込んでいる人には「励まし」より「共感」が大事 友人や恋人が落ち込んでいたら、相談に乗って元気づけてあげたいと思うもの。ただし、ここで注意したいの […]
【すぐ実践できる】2つの痩せる方法｜糖質ちょいオフと軽い運動で痩せ体質へ
内臓脂肪研究40年の名医が教える！すぐに実践できる2つの痩せる方法とは すぐに実践できる2つの痩せる方法 ①糖質をちょいオフする 糖質をいつもより一口分減らすだけでやせ体質になります。糖質は脂肪の材料になるだけでなく、食 […]
【化粧品の裏側】高いほど効くのは幻想？激安な原価と価格が比例しない本当の理由
だまされている！3万円もする高級化粧クリームの原価が激安な理由 化粧品の「価格」と「効果」が比例しない理由 最近は老若男女に人気の化粧品ですが原価は激安です。これは業界のマル秘の常識です。しかし、化粧品は安ければ売上が伸 […]
【朝の白湯・水効果】自律神経を整える正しい飲み方｜プチ脱水を防ぐ1杯の習慣
朝のコップ一杯の水があなたを大きく変える！一日をシャキッとさせる水のとり方とは 体がよみがえる『水のチカラ』 ●さわやかな気分を体の内側から 人間は睡眠中にコップ１杯分の汗をかくといわれています。朝起きたとき、喉はそれほ […]
【野球スコアの書き方】エラー（失策）の記入方法とヒットとの判断基準を解説
エラーをした選手を見極めるのはスコアラーの仕事 エラー(失策)を記入しよう！ 守備側のミスで進塁を許したとき、原因となった選手の数字の横に、失策(Error)の頭文字「E」を記入する。エラーは、打球の捕球、捕球後の送球 […]
【椅子筋トレ】座ったままの足上げでお腹・太ももを引き締める超簡単トレーニング
自宅でできる超簡単筋力アップ法『椅子に座ったままできる足上げトレーニング』のやり方 自宅でできる超簡単筋力アップ法②椅子に座ったままできる足上げトレーニング 足を持ち上げることで、お腹まわりや太ももを鍛えることができます […]
【ヘルシーの罠】実は高糖質で太る食品とは？春雨やイモ類の落とし穴とOK食材
一見ヘルシーに見えるけど、実は高カロリーな食材とは 一見ヘルシーに見えるけど実は太りやすい食品 イモ類の糖質は主食とほぼ同じ! ロカボでは主食を減らし、その分野菜をたくさん摂ることを推奨していますが、野菜の中には糖質の高 […]
【睡眠負債の誤解】休日の「寝だめ」では解消できない？完全に清算する驚きの期間【睡眠の話】
寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは 睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」とい […]
【太陽の南中高度】なぜ季節で変わる？地球の自転軸の傾きと日本での計算方法を解説
日常生活にある地球の不思議！夏と冬では太陽の高さがどうして違うのか？ 地球の自転軸が傾いているために南中高度が変化 自転している地球から地球以外の天体をみたとき、天体は東の地平線から上り、円弧を描きながら移動して西の地平 […]
【背中ストレッチ3選】背骨の柔軟性を高めて自律神経を整える！お腹・脇腹にも効果的
肩から背中をストレッチし、慢性的なこりを改善！背中ストレッチのやり方 背中ストレッチ ターゲット→お腹、背中 ①背骨の柔軟性を高める 背骨を動かせば自律神経が整い、心と体の不調改善に力を発揮する。 1 よつんばいになる […]
【AI時代の直感力】脳科学が教える「身体性」の重要性とセンスを磨く日常の習慣
これからの時代に一番求められる能力とは 人間だけがもつ「身体性」が重要になる ＡＩ時代に突入し、これからは、スピード感をもって判断し行動する人が求められます。つまり、直感やセンス（感覚）がすぐれている人です。では、直感や […]