コラム
なぜ平家は突然のし上がれたのか？無名の平正盛を抜擢して源氏を潰させた「白河上皇の一石二鳥」
白河上皇が採用した源義家と平正盛を操るアメとムチの懐柔策とは 貴族が荘園に依存するようになって一世紀を過ぎると、荘園の本所領家になるのは貴族の家格（かかく）になってきました。地方の領主らも中央の貴族寺社に保護を求めながら […]
【睡眠と免疫力の関係】睡眠不足が老化・寿命を縮める理由｜成長ホルモン・メラトニンの分泌メカニズム
睡眠時間が短いと早死にしてしまう危険性が高まる驚きの理由とは 免疫機能強化には睡眠が不可欠 近年、日本人の平均睡眠時間はどんどん短くなっていて、１日の睡眠時間が６時間に満たない成人はなんと４割以上。これは世界でもワースト […]
血液とリンパの働きと違い｜栄養を届けて老廃物を流す健康の仕組み【教養としてのリンパと血管】
／血液とリンパ、２つの流れが命を支えている＼ 血液は「届ける流れ」リンパは「回収する流れ」 血液とリンパどちらも流れないと意味がない まず「血液」の流れについて説明します。血液は、心臓のポンプ作用によって全身をめぐり、 […]
「21時を過ぎたら脂肪肝ルート？」翌朝に酒を残さないリミットと深夜の“はしご酒”が体を壊すワケ
お酒を飲む時にやりがちな今すぐ辞めたい体を蝕む悪習慣とは 飲み過ぎ食べ過ぎを招くはしご酒 お酒を飲んで気分が良くなり、２次会まで参加して、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。しかし、深夜までお酒を飲み続けたり、糖 […]
「十二単はただのオシャレじゃなかった？」壁がない“極寒ワンルーム”に暮らした平安貴族の驚きの知恵
今とどれ程違う？平安貴族が暮らした『寝殿造』の面白い家屋のつくり方とは 家具をつかって空間をつくりかえる 平安時代の貴族が暮らした住まいを寝殿造といいます。中心にある寝殿は、広いワンルームに塗籠という寝室をセットにした建 […]
「海藻を消化できるのは日本人だけ？」世界的科学誌Natureも驚いた“特殊な腸内細菌”と内臓脂肪リセットの科学
太りやすい体質を救うスーパーフード！日本人が海藻を摂取することで得られるメリットとは 日本人は遺伝的に海藻を分解できる 内臓脂肪の増加を防ぐ食べ物として、海藻もそのひとつに挙げられます。海藻は食物繊維を豊富に含み、カロリ […]
「回転軸は宇宙の一点を指し続ける？」雲の中でも飛行機が真っ直ぐ飛べる“コマの原理”と姿勢指示器の秘密
空でも迷わない！飛行機の「水平感覚」はジャイロスコープが支える 飛行機の姿勢を知るには都合のよい性質 ジャイロを利用した姿勢指示器 振り子で地球の自転を証明したフランスの物理学者フーコーは、高速で回転するコマを利用した装 […]
食材にこだわっても意味がない？健康な食事を台無しにする「調味料の目分量」という恐ろしい罠
自分または家族の体の状態を把握しておくことは大切！作り慣れたおかずでも注意したい！調味料の使い方や活かし方とは 上手に使い分けたい、体の状態に合わせて選びたい調味料 調味料を使うときは、まずは自分または家族の体の状態を把 […]
【コラム】長嶋茂雄賞の条件 サトテルが有力か【二宮清純 スポーツの嵐】
今年最も「走攻守で活躍し、ファンを魅了」した選手は…？ 阪神タイガースが、10月３日、球団史上初のセ・リーグ連覇を果たした。 ９月に７連敗を喫した４日後、巨人にゲーム差なしの勝率７毛差にまで迫られた時が最大の危機だっ […]
「結束が強いチーム」ほど大事故を起こす？名門企業やアメリカ政府を破滅させた“グループシンク”の罠
あなた会社や所属する団体は大丈夫？ヤバい集団の3つの特徴とは ３つの兆候がある組織は要注意！ 個人だと正しい判断ができるのに、集団で協議すると間違った判断を下してしまうことがあります。これは「集団的浅慮」（グループシンク […]
「痩せるために走らなきゃ」は挫折の元？断食中は“運動ゼロ”でも自然と痩せる驚きの理由
ダイエットに運動は必要なし？「ずぼらダイエット」が超おすすめできる理由とは 運動する・しないは気分次第 ずぼら断食では、運動を推奨していません。というのも、断食に慣れていないときにきつい運動をすると、いつもより疲れやだる […]
「40代で走れなくなった」は大勘違い？落ちたのは体力ではなく“回復力”という決定的な真実
40代は20代より念入りにストレッチをしてからランニングを始めるべき理由とは 年齢を重ねるとリカバリー力が落ちる 40代になると、みなさん口を揃えて「体力が衰えてきた」とおっしゃるのですが、実際に衰えているのは体力ではな […]