コラム
かつての常識は今の非常識かもしれない！健康における常識を疑ってみよう！【一生太らない生活】
常識を疑ってみる かつて、卵はコレステロール値を上昇させるから、脂質異常症（高脂血症）の人は食べるのを控えましょうと言われていました。ところがその後の研究で、コレステロールを多く摂取したら、その分、体内で合成されるコレス […]
人体で最も長い臓器である小腸の長さって、 どれくらいあるの？【図解 解剖学の話】
人体で最も長い臓器で、伸ばせば６～７メートル お腹でからまらないのは腸間膜のおかげ 小腸（しょうちょう）は「十二指腸（じゅうにしちょう）」「空腸（くうちょう）」「回腸（かいちょう）」からなる消化器官です。十二指腸を除く小 […]
山菜シーズンに知りたい！人が食べて命を落とした野山の毒とは！？【図解 化学の話】
命と引き換えにしてきた知恵と知識 「おい、その食べ物、かもしれないぞ！」といわれたら、びっくりして取り落すかもしれない。そんな恐怖におののいてきたのが、人と食べ物の歴史だった、といっても言い過ぎではないでしょう。化学が発 […]
締切りが決まっている書類を提出する上で不運回避への近道となる取り組みとは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
書類提出は早めが吉！締切より早く仕上げることが不運回避への近道になる【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 不運ゼロを望むなら、締切日より1日早く仕上げる！ 書類の提出など、締切が決められていてもついつい遅れてしまう人は、今 […]
食事から睡眠を改善したい人必見！カラダを入眠モードにするおすすめ食材とは？【睡眠の話】
体を冷やす食べもので深部体温を下げる 食べてすぐ寝るのはよくないといわれます。食後2〜3時間はあけないと、就寝中、胃腸が活発に動き、眠りの質が下がってしまうからです。ただし、胃が空のまま眠るのもすすめられません。夕食を抜 […]
SNS時代のダイエットの注意点！大事なのは他人との比較ではなく過去の自分との比較！【一生太らない生活】
他人と比較しても意味なし 「みんなこんなに頑張っているのに自分は……」ツイッターなどのＳＮＳでは、月曜断食や週１夜断食に取り組んでいる方々が、今日の成果を報告したり違いを励ましあったりしています。こういったツールは、自分 […]
どうしてげっぷが出るの？そもそもげっぷはどんな物質？【図解 解剖学の話】
胃が内部の圧力を下げようとするため げっぷのもとは飲み込んだ空気 ご飯を食べたあとなどに出てしまう、げっぷ。いったいどうして出るのでしょうか。その正体を知るには、食道に近い胃の上端部で、袋の形をした「胃底（いてい）」がカ […]
期待が高まる次世代の太陽電池！ペロブスカイトとは【図解 化学の話】
次のノーベル化学賞を受賞するかも・・・？ いま、太陽電池の材料としてペロブスカイトに熱い視線が注がれています。ペロブスカイトは、170年以上も前にロシアの鉱物学者レフ・ペロフスキー(1792~1856年) が発見した酸化 […]
仕事がサクサク進む！午後の仕事始めにルーティン化すると運気が上がる作業とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
午後は名刺整理から始めるをルーティンにすると仕事がサクサク進む！【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 午後の仕事始めに名刺の整理をすると運気アップが期待できる！ さあ、午後の仕事をはじめよう！とデスクに座ったら、まずやって […]
眠りが浅くて寝足りないが知っておきたい！快眠生活への第一歩である運動習慣のすすめ！【睡眠の話】
運動を習慣づけることで睡眠の質が改善する 運動をした日は、心地よい疲労感から深く眠れます。運動で睡眠を改善するカギは体温変動や、免疫細胞から分泌されるたんぱく質であるサイトカインの産生にあると考えられています。 適度な […]
ダイエットを完璧にこなすことが健康の正解とは限らない！“ねばならない思考”に注意しよう【一生太らない生活】
肩の力を抜くことで完走できます 週１夜断食に取り組んでいる期間もそれからの先の人生でも、どうか「今日、できたこと」にフォーカスを当てていただきたいと思います。というのも、鍼灸院で鍼治療をしながらお話を伺っていると、視点を […]
胃には、どれくらいの量を入れられるの？【図解 解剖学の話】
胃の容量は成人でビール瓶２～３本分くらい 胃は食べ物を一時的に保管する貯蔵庫 胃の役割を聞かれたら、多くの人は「食べ物を消化すること」と答えるかもしれませんが、実際には少し違います。胃の最も大事な役割は、食べた物を一時的 […]