コラム
寝不足での運転が飲酒運転以上に危険な衝撃の理由とは！？【睡眠の話】
本人も気づいていない「瞬間的な居眠り」がある！ 睡眠負債を抱えた状態での運転は、アルコールや薬物摂取時の運転と同じくらい危険です。睡眠負債を抱えているときの判断力やパフォーマンスの低下は、これまでの研究からも明らかです。 […]
3つ以上あてはまったら脂肪肝の可能性大！絶対に確認しておきたい脂肪肝チェックリスト！【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
日本人の約３人に１人が脂肪肝 下のチェックリストを確認してみましょう。三つ以上当てはまったあなたは脂肪肝の可能性が高いです。 □ お腹が出てきたと感じる □ 筋肉が衰えたと感じる □ 習慣にしている運動がない □ 口の中 […]
慢性腎臓病におけるステージの違いを知る！腎機能の程度を表わすGFR（糸球体ろ過量）とは？【図解 腎臓の話】
GFRによるステージ分け ひと言で慢性腎臓病といっても、腎臓が悪くなり始めたばかりの状態から末期腎不全まで、その程度はさまざまです。そこで、慢性腎臓病の進行を表すために使われるのが「ステージ」という区分けです。ステージは […]
有名エピソード、関羽が華雄を斬り捨てる【図解 三国志】
三国志の主役たちが続々登場 初平二年（１９１）、諸侯たちは続々と所定の場所に到着。連合軍の陣営は二百里以上になった。曹操は諸侯を集めて、進撃の計を談合すると、河内太守の王匡が、「大義を奉ずるにおいては盟主が必要だ。そのう […]
「その気になれば、何事もできないことはない。できないということは、努力が足りないということ」元となったことわざとは？【論語】
冉求（ぜんきゅう）が曰（いわ）く、子（し）の道（みち）を説（よろこ）ばざるにあらず、力（ちから）足（たら）ざればなり。子（し）曰（いわ）く、力 （ちから）足（た）らざる者（もの）は中道（ちゅうどう）にして廃（はい）す。今 […]
寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは！？【睡眠の話】
睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめ […]
あなたもすでになっているかも？ 日本人の約３人に1人が患っている「脂肪肝」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのようになってしまった状態を指します。健康診断や人間ドックなどで何となく言葉は知っていても […]
慢性腎臓病に自覚症状ってあるの？自覚症状が少なく気づいたときには手遅れに【図解 腎臓の話】
わずかな体調の変化がサインかも 慢性腎臓病の怖いところは、初期の段階では自覚症状がほとんどないことです。気づかないうちに腎臓がどんどん悪くなり、はっきりとした症状が現れたときにはもう手遅れ、というケースも珍しくありません […]
董卓の暴政、とどまるところを知らず【図解 三国志】
暴君・董卓の本領発揮 董卓の専横に、袁紹はとっくに逃亡していた。ある日、袁紹は、董卓に「不徳を犯しておらぬ皇帝を廃し、庶出の陳留王を立てるなど、謀反以外のなにものでもない」と怒気鋭く迫った。董卓は剣を抜き、袁紹も剣を抜く […]
「他人の欠点を見つけるように、自分自身の問題点に気づき反省し改める姿勢が大切」元となったことわざとは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、賢（けん）を見（み）ては斉（ひと）しからんことを思（おも）い、不賢（ふけん）を見（み）ては内（うち）に自（みずか）ら省（かえり）みる。 ＜訳＞先生がいわれた。賢くて徳を積んだ人に会うと、自分もそのよ […]
短時間睡眠で成功者になれるわけじゃない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは！？【睡眠の話】
ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。そのような人は、一般に「ショートスリーパー」と呼ばれます。 ナポレオンやエジソンが […]
激しい運動は全く必要ない！ダイエットは軽い運動で十分な理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
軽い運動で得られるスゴイ効果 筋肉量が増え基礎代謝が上がる 体に負荷をかけずに体脂肪を燃焼できる 血流が改善して動脈硬化を予防 自律神経のバランスが整う 激しい運動は根気が必要なうえ、体に負担がかかるのでおすすめしません […]