コラム
6W1Hの表現”Where”どこ/～したいの表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どこに行きたい？ 1.行く・・・人差し指を下に向け、前に出す。 2.希望・・・親指と人差し指を閉じながら下げる（「好き」と同じ手話）。 3.場所・・・手をドーム状にする。 4.何？・・・人差し指を立て、左右に振る（「場所 […]
最低でも中1日の休養が必要！女子のスクワットはストレッチと交互に行うのがより効果的な理由とは！？【女子のスクワット】
毎日筋トレをするのではなく、休息日も重要 3セット行っても、たった3分程度で完結するとてもシンプルなスクワット。これなら特別に時間を作らなくてもいいし、自分を奮い立たせる気合いも要りません。だからといって毎日行う必要もな […]
肥満がもたらす「脂質異常症」とはどんな病気なのか？【体脂肪の話】
血液中の脂質が異常な量になる 脂質異常症も肥満によって引き起こされる疾患のひとつ。脂質異常症とは血液中の脂質の濃度が基準範囲にない状態のことで、食事から摂る脂質が多過ぎたり、脂肪細胞に脂質が溜まり過ぎると発症しやすくなり […]
膠着状態やピンチの状態でリーダーはどんな行動をする必要があるのか？【孫氏の兵法】
有能なリーダーは常に相手の予期せぬ行動に出る 人間のなすことに完全はなく、敵がどんなに守りを固めようとも必ずどこかに隙ができる。そこに攻撃を集中させれば、敵軍の迎撃を難なく打ち破り、勝つことができる。 地味なことでも汚い […]
ダンベルやバーベルなどの器具は不要！負荷は自分の体重だけでいい本当の理由とは？【女子のスクワット】
自分の体重だけでOK！余計な負荷は必要なし 重いダンベルを持ったり、バーベルを担いでスクワットに励んだ結果、お尻や太ももの筋肉が必要以上についてしまってなかなか落ちない。女性が、「筋トレをするとムキムキになるのでは？」と […]
6W1Hの表現”When”待ち合わせをするときに使う具体的な表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
喫茶店に午後2時はどう？ 1.2喫茶店・・・左手でコップをつくり、右手はスプーンでかき混ぜる動作をする。「コーヒー」の意味。手をドーム状にする。「場所」の意味。（「コーヒー」＋「場所」で「喫茶店」の意。） 3.午後・・・ […]
6W1Hの表現”When”待ち合わせをするときに使う表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
待ち合わせはどこにする？ 1.会う・・・人差し指を立て、こぶしを合わせる。 2.場所・・・手をムード状にする。 3.どこ？・・・人差し指を立て、左右に振る（たずねる表情をする）。 駅の改札口でいい？ 1.改札・・・左手は […]
体脂肪が引き起こす怖い病気！肥満になるとなぜ「糖尿病」になってしまうのか？【体脂肪の話】
インスリンが高血糖の原因に 糖尿病は言わずと知れた代表的な生活習慣病です。糖尿病とは高血糖が慢性的に続く状態のことで、網膜症、腎症、神経障害の三大合併症をともなう危険性が知られています。糖尿病を一度発症すると以後はずっと […]
チームの仲間や部下のやる気を引き出すためにできることとは？【孫氏の兵法】
離脱という選択肢を奪えば部下はおのずと精強となる 敵国の領内に深く侵攻すれば、自軍の兵は自然と結束して、そう簡単には負けはしない。この場合、指揮官は味方にも攻撃目標がわからないよう細工して、複雑な進軍路を選ぶ。地理不案内 […]
確実に成果を出すならアレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォームとは？【女子のスクワット】
正しいフォームで着実にやせる！ 筋トレの基本ルールは、正しいフォームを忠実に再現することです。いい加減な体の動かし方で30回、50回と数をこなしても、基礎代謝を上げてやせる効果は見込めません。正しいフォームで6～10回、 […]
カタールＷ杯前半。主役はＶＡＲか!?【二宮清純 スポーツの嵐】
あくまで役割はアシスタント サッカー・カタールＷ杯の前半戦の主役はビデオ・アシスタント・レフェリー（ＶＡＲ）だった。 ＶＡＲは前回の２０１８年ロシア大会から導入されたものだが、今大会から新たに半自動のオフサイド判定シ […]
6W1Hの表現”What”「何」「何時」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
これは何？ 1.これ・・・対象を指差す。 2.なに？・・・人差し指を立て、左右に振る（たずねる表情をする）。 時間を聞くとき、答える時の表現「何時ですか？」 1.時間・・・腕時計をイメージして指差す。 2.いくつ？・・・ […]