ポリヴェーガル理論
苦手な相手にイラッとしたら…AIに愚痴ってスッキリ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
SNSに心を振り回されない自分をつくる３つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
イライラが止まらないあなたに。自律神経を整える簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
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大事なテストや会議を前に緊張してしまったときに使える、心を落ち着かせる簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
【気持ちが沈む日に】心が落ち着く「ハグ」と「手あて」の力【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
新しい挑戦の不安を「楽しみ」に変えるワークを紹介【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
不安が不安を呼ぶ状態は、腹側迷走神経があまり育っていない状態。安心の土台をつくる簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
「嫌われたかも…」と不安なときに試したい3つのセルフケアワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
眠れない夜に効く！不安・イライラを抑える3つの簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
「月曜の憂鬱は、声と呼吸でやわらげる」すぐできる不安やイライラを抑えるワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
オフの時間を充実させる「ポリヴェーガル休息術」【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
オフの時間を充実させる「ポリヴェーガル休息術」 あなたは休日をどうすごしていますか？ 休むのが苦手な人も多いかもしれません。仕事のことを考えてせわしない気分になってしまったり、スマホをいじっているうちに１日が終わってしま […]
「楽しむ」が最強の仕事術！ポリヴェーガル理論でストレスフリーに働く【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
仕事をのびのびと楽しむ「ポリヴェーガル仕事術」 大事な会議やプレゼンテーションなどを前にしたとき、もっとも大切なことはなんだと思いますか？事前に準備しておくことも大切ですが、それ以上に大切なのは「今この時間を楽しむ」こと […]