健康
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最高のサウナ体験を得るために、効果を高める３つの作用とは？【とことん楽しむサウナの世界】
物理的×健康×過ごし方、効果を高める３つの作用【とことん楽しむサウナの世界】 ３つの作用がマッチしたときに得られる最高のサウナ体験 サウナにはたくさんの「いいところ」があります。わかりやすいのは、楽しい・気持ちいい・温か […]
健康診断の数値で分かる！あなたが「脂肪肝」かどうかを知る方法【痩せるお酒の飲み方】
「肝機能検査」の数値を見てみよう！ 肝細胞に含まれるALT、AST、γ -GTPの3つの酵素の数値を調べると、脂肪肝の可能性があるかどうかがすぐにわかります。 ALT（GPT）【一般的な基準値】 10～30U／L 【理想 […]
女性こそサウナ！心身ともに期待できる、嬉しい効能とは？【とことん楽しむサウナの世界】
女性こそサウナ！その理由【とことん楽しむサウナの世界】 サウナブームは当初、どちらかというと男性を中心に巻き起こりましたが、最近では女性のサウナ人気が上昇しています。 女性が社会進出するようになり、ストレスが増えたことで […]
もはや男性だけの問題じゃない？「脂肪肝」が男性だけでなく女性にも多い理由【痩せるお酒の飲み方】
5歳以上で脂肪肝患者の男女比が逆転 脂肪肝は、一般的にお酒をよく飲む男性に多いとされますが、実は女性にも多い病気です。ただし、その現れ方は男女で大きく異なります。脂肪肝になる割合を年代別で比較すると、35～49歳では男性 […]
息苦しいドライサウナが苦手な人にオススメ！じんわりぽかぽか～♪ウェットサウナの特徴とは？【とことん楽しむサウナの世界】
じんわりぽかぽか 肌や髪にもやさしいウェットサウナ【とことん楽しむサウナの世界】 保湿効果もバッチリ！霧のサウナ ウェットサウナは、浴室内を温かい蒸気で満たしたサウナです。温度は50～60℃と比較的低く、湿度は80～10 […]
お酒が大好きな人が知っておきたい二つの脂肪肝の種類とは？【痩せるお酒の飲み方】
毎日の飲酒は肝臓を脂肪肝へ導いていた！ 脂肪肝には大きく分けて２つの種類があります。１つはお酒の飲みすぎ（アルコールの過剰摂取）による脂肪肝、もう１つはおつまみの食べすぎ（糖質の過剰摂取）による脂肪肝です。おつまみの食べ […]
短時間で体温を上げられ、発汗しやすいドライサウナを楽しむ為に注意したいこととは？【とことん楽しむサウナの世界】
短時間で体温が上がる 発汗しやすいドライサウナ【とことん楽しむサウナの世界】 発汗しやすいドライサウナで短時間で体温アップ 日本に数多くあるのがドライサウナ。サウナストーブやサウナストーンが設置してあり、木製の壁やベンチ […]
アルコールの分解にとても重要な「肝臓」はどんな働きをしているのか？【痩せるお酒の飲み方】
アルコールも糖も代謝するのは肝臓 肝臓には主に、「栄養素の代謝」「胆汁の生成」「有害物質の解毒・分解」の３つの働きがあります。「栄養素の代謝」とは、食べた物に含まれる栄養素を体で使える形に変換して蓄え、必要に応じて送り出 […]
サウナにはドライサウナやウェットサウナ等がありますが、気持ちいいサウナの条件とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナにはドライサウナとウェットサウナがある【とことん楽しむサウナの世界】 特徴を知ってサウナに入ろう サウナは、大きく分けると「 ドライサウナ」と「 ウェットサウナ」の2種類があります。サウナ内が乾燥した状態で体を温め […]
脂肪肝を治さないとずっと痩せることができないワケとは？【痩せるお酒の飲み方】
脂肪肝が治らないと永遠にやせられない！？ 脂肪肝とは、お酒の飲みすぎや、お酒やおつまみなどに含まれる糖質をとりすぎが原因で起きる病気です。具体的には、肝臓に中性脂肪がたまりすぎた状態を脂肪肝と呼びます。中性脂肪は私たちが […]
お風呂VSサウナ！全身が早く温まるのはどっち？サウナの３つのメリットとは？【とことん楽しむサウナの世界】
お風呂VSサウナ 全身がはやくあったまるのはどっち？サウナの３つのメリット【とことん楽しむサウナの世界】 体への負担が軽く、短時間で全身を温めるサウナ お風呂もサウナも「体を温める」という点は同じですが、ふたつを比較する […]
お酒を飲むとなぜ太ってしまうの？内臓脂肪の名医でお酒も大好きな医者が徹底解説！【痩せるお酒の飲み方】
『内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方』はこんな人におすすめ！ ・太らないお酒の飲み方を知りたい！ ・ダイエット中でもお酒を楽しみたい ・正しいお酒の飲み方を知りたい！ 以上の方には『内臓脂肪の名医が教える 痩せる […]