健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
4スタンス理論におけるスノーボードでの加速とターンやエアの際に可変する部位とは！？【廣戸聡一／ブレインノート】
スノーボード 競技別解説 ボードの上に着地して、重心移動で操る競技 スノーボードでは、板越しに地面に「着地」しているという感覚を持つことが大切です。ただボードの上に立っているだけでは、スピードに乗ったり、次の動きに対応し […]
体が冷え血液が汚れることで引き起こる病気とは！？【カラダを温める食べ物】
体が冷えると血液が汚れて病気を引き寄せる 症状はすべて体からのメッセージで、血液を浄化しようとする反応といえます。病気予防にはきれいな血液を保ち、流れをよくすることが重要です。 なぜ、この病気にかかるのか。納得のいく説明 […]
4スタンス理論におけるスピードスケートでのコーナー意識とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
スピードスケート 競技別解説 身体の変形でカーブを直線に変える スピードスケートで押さえておきたいポイントは、コーナーの取り方です。直線を進むときは身体の左右を均等にして体幹の面を同じ角度で使いますが、コーナーでは、軸が […]
現代人の体温はなぜ下がってしまったのか？体を冷やす6つの原因【カラダを温める食べ物】
体を冷やす６つの原因 なぜ、現代人の体温は下がってしまったのでしょう。健康で長生きするためには、体を冷やさないことが基本。ここでは食事をはじめとする生活習慣など、体を冷やす６つの原因を考えてみましょう。 ●筋力の低下 人 […]
4スタンス理論におけるフィギュアスケートでの滑りの意識とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
フィギュアスケート 競技別解説 移動と技をフローの中で合成して見せる フィギュアスケートで表現力を高めるには、「技を見せるための時間」を考えなければなりません。「見られる」ではなく「見せる」時間です。それには、一連の動作 […]
体温が0.5度下がると身体に起こるダメージとは！？【カラダを温める食べ物】
病気の原因は「冷え」にあった！ 私たちの体は、36.5度～37度の体温でもっとも働くようにできています。ところが最近では36度以下、35度台の人が増加しています。この「体温低下」が、実際に及ぼす影響を探ってみましょう。 […]
4スタンス理論におけるスキーアルペンでのスキー板を揃える感覚とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
スキーアルペン 競技別解説 スピードを2本の板への重心移動でコントロール スキーは、２本の板への重心移動によって、スピードの緩急を自分でコントロールする競技です。スキー板が動いている、あるいは動くスキー板に乗っていると考 […]
若い頃はあんなに眠いのになぜ？お年寄りが朝早く目覚めてしまう驚きの理由とは！？【睡眠の話】
体内時計が前倒しになり眠りも早く、浅くなる 高齢者は早寝早起きになりがちです。若いころに比べ、睡眠が浅くなる傾向があるのです。これは、加齢とともに体内時計が変化していることが大きく影響しています。体温やホルモン分泌など、 […]
4スタンス理論における自転車での最適な真正面から見た漕ぎ出しとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
自転車 競技別解説 頭を止めて体幹のエネルギーを脚に伝える 面を入れ替えてペダルを漕ぐ自転車の動きは、走る動作とよく似ています。動きのポイントとなるのは、頭の位置を止めて、体幹を動かすことで得たエネルギーを脚に伝えること […]
睡眠不足は脳の発達に悪影響！赤ちゃんの頃の睡眠が超重要な理由とは！？【睡眠の話】
脳内の新しい神経回路は睡眠中に構築される 生まれたての赤ちゃんは、ほとんど眠ってばかりいます。多相性睡眠といい、昼夜関係なく睡眠と覚醒をくり返します。生後28日までの赤ちゃんは、1日約16時間も眠ります。大人とちがい、レ […]
4スタンス理論におけるボートでの最適な推進イメージとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
ボート 競技別解説 水をキャッチするインパクトを合わせる ボート競技で重要なのは、自分とボートを一体化させることです。単に「ボートに乗っている個体」になると、自分自身が水抵抗になってしまいます。漕ぐ動作では、しっかりと踏 […]
実験で4時間睡眠を5日間続けた人が陥った睡眠不足による恐ろしい症状とは！？【睡眠の話】
睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す 人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠を5日間つづけたあと」と、「4時間睡眠を5日間つづけたあと」で、さまざま […]