健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
頭痛や腹痛…何気ない日常のストレスで起こる心身のゆがみとは？【ストレスの話】
日常のなかで受けた刺激に対する心身のゆがみ 私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を口にしますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です。これを人間の心 […]
さばのおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
スポーツ選手には年齢に合わせたコンディショニングが重要な理由とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
成長するということ ●昨日の自分より0.1％でも上げていく 昨日の自分よりも１％、0.1％でもいいから何か自己評価を上げられる努力をすることが大切です。それは、外からの評価ではなく、自分に向き合う中で、今の自分に何が足り […]
かつおのおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
スポーツ競技を続けていれば、誰でも陥るスランプの原因とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
挫折こそが転機 ●スランプの原因とは？ 競技を続けていれば、誰でもスランプに陥ることがあります。スランプとは「身体のコンディションが狂い、理屈が合わなくなったとき」のことを言います。このスランプの原因は大きくふたつありま […]
海藻類のおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
全てのスポーツ・アスリートに求められる2つの大切なこととは！？【廣戸聡一ブレインノート】
全アスリートに求められるもの ●まず大切なのは「素直であること」 メンタル面も含めて、まず求められるのは「素直であること」です。監督やコーチの指示・助言に素直に応えられるか、そして、自分が引き起こした結果を自分のせいだと […]
りんごのおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
スポーツ選手が「自己ベスト」を設定する時に大切な考えとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
自己ベストは最高ではなく「最善」を求める ●誰のためのパフォーマンスなのか？ 「自己ベスト」を設定するとき、競技に取り組む選手は「何のために、誰のためにパフォーマンスをしているのか」を考えることが大切です。一般的に、数字 […]
パプリカのおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
スポーツ選手それぞれの目標達成へ導く「レッシュ・サイクル」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
身体の変化やライフスタイルに合わせたコンディショニング ●「レッシュ・サイクル」で、身体の変化を認識する 本来、コンディショニングとは、個人個人の状態によってすべて違うものです。また、同じ人でも、そのときの状態や目標によ […]
ねぎのおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]