健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
能力や実力を存分に発揮する為の筋肉は骨格を動かす「道具」という考え方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
構造を理解することで動きを知る ●人間の身体はメカニカルにできている 自分が思うように動くためには、身体の動きを知ることが必要です。そして、そのとき重要なのは「構造を理解すること」です。解剖図を見て筋肉や関節の名称を知っ […]
海外では表わす適当な言葉が存在しない日本固有の概念「軸＝JIKU」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
筋肉ではなく骨の連携で身体を動かす ●身体のコントロール＝骨格のコントロール 「４スタンス理論」や「５ポイント理論」は、人間の根本的な身体の使い方について考えた理論であり、ここで言う身体の使い方とは、骨格をコントロールす […]
体幹＝背骨ではない！本当の意味での「体幹」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
本当の意味での「体幹」とは？ ●動作を主導する体幹部と頭蓋（脳） 近年、スポーツの現場では「体幹主導」という言葉をよく耳にします。動作の基本は「常に体幹が主導する」ということは確かなのですが、体幹＝背骨だと誤解している方 […]
走り方に見る自分の本来の能力を最大限に発揮できる「4スタンス理論」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
４タイプによって行動パターンも違う!? ●自然と無理なく、安定している身体の使い方を見つける 「４スタンス理論」における４タイプは、骨格の連動による身体の動作特性を分類したものです。全身の一つひとつの骨が効率的に連鎖し、 […]
特にチームスポーツで「4スタンス理論」を理解してほしい理由とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
どの世界にも流派がある ●自分と異なるタイプの人がいることを理解する 「４スタンス理論」を理解してほしい理由のひとつとして、「自分と異なるタイプの人がいることを理解することで、相手を許せるようになる」ということがあります […]
身体の動かし方に大きな影響を与える4タイプに見る骨格の違いとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
のべ50万人の臨床経験から得た４タイプのエビデンス ●４タイプに見る骨格の違い 「４スタンス理論」の４つのタイプには、それぞれに合った身体の動かし方があることは前項の通りですが、私がこれまでのべ50万人以上をケアしてきた […]
パフォーマンスを上げる骨格の特性から導き出した「4スタンス理論」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
骨格の特性から導き出した「４スタンス理論」 ●身体特性を４つのタイプに分類 ここまで見てきたように、立位姿勢のパターン、そして頭部の平面パターンを一定の法則性でまとめていくと、４つの骨格の型に分類することができます。これ […]
4つのタイプそれぞれに存在する「理想姿勢」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
「立位姿勢」の研究結果からわかること ●正しい姿勢の定義とは？ 二足歩行へと進化した人間が、脳を安定させて「立つ」ための姿勢について考えてみましょう。すべての人の立ち姿がまったく同一ではないということは、誰もが知っていま […]
鋭い判断力や豊かな発想力が生まれる充実した脳にする為に重要なこととは！？【廣戸聡一ブレインノート】
脳が安定すると身体も安定する ●脳を安定させる「フランクフルト平面」と「カンペル平面」 安定して立つということは、とても重要なことです。安定しないと脳は不安要素を抱えてしまい、本来の働きをすることができません。安定して初 […]
人間はなぜ二足歩行をするようになったか！？【廣戸聡一ブレインノート】
四足歩行から二足歩行へ ●脳の発達が二足歩行を促した 人間の身体を知るために、まずはその進化の過程を振り返ってみましょう。地球上に最初の生命が誕生したのはおおよそ37低年前のこと。そこから生物は進化を繰り返し、さまざまな […]
ひざに痛みが出る方、O脚の方におすすめ『ニーアウトスクワット』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●ニーアウトスクワット 立ったままで、下肢のバランスを調整するエクササイズ。椅子から立ち上がったとき、階段の昇り降りでひざに痛みが出る方、Ｏ脚の方におすすめ！ 【1】腰に手 […]
むくみ、足がつりやすい方におすすめ『下腿外旋矯正エクササイズ』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●下腿外旋矯正エクササイズ ひざのお皿に対してひざ下の骨が外側にねじれているのを、体重をかけない状態で整えていきます。ふくらはぎやすねの疲れ、むくみ、足がつりやすい方におす […]