健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
脂肪を燃やす体を作るブロッコリーの豚肉あんかけの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体が知らせるゆがみのサイン8選【ゆがんだ背骨の整え方】
体が知らせるゆがみのサイン 日常のちょっとしたことが、実は体がゆがんでいるサインの場合があります。思い当たることがあれば、体のゆがみを疑ってみましょう。 ●荷物が肩からずり落ちる 肩からバッグなどがずり落ちる人は、そちら […]
脂肪を燃やす体を作るトマみそバンバンジーの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
見逃してはいけない体が知らせるゆがみのサインとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみのサインに気づいていますか？ 体のどこかにこりや痛みがあったり、疲れやすかったりするのは、ゆがみを知らせる大切なサインです。しかし、こったところがない、どこも痛くない、疲れも感じないからといって体がゆがんでいないと […]
脂肪を燃やす体を作るサバちゃんちゃんの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ゆがみにくい姿勢の取り方とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみにくい姿勢を知ろう！ ゆがみは姿勢のくずれによって生じやすいので、基本の立ち方と座り方で、ゆがみにくい姿勢を押さえておきましょう。 基本の立ち方 ゆがみのない立ち方とは、正面を向いたときに、左右の耳の穴・肩の高さ・ […]
脂肪を燃やす体を作るマグロのヅケ丼の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
筋力が衰えると体に起こる10の悪影響とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
筋肉をバランスよく鍛えることも重要 筋肉は、やわらかくゆるんだ状態が本来の姿で、よく伸び、よく縮みます。一方、体がゆがんでいると緊張して、硬くなったり張ったりします。骨格筋にはそれぞれ必ず対になる筋肉が存在し、一方を主動 […]
脂肪を燃やす体を作るフライパンブリ照りの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
正しい姿勢を維持する重要な筋肉とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
緊張したり、ゆるんだりした筋肉がゆがみを招く！ 骨格と筋肉は密接な関係にあり、とくに骨格を動かす筋肉のことを骨格筋といいます。また、重力に逆らって正しい姿勢を維持する重要な筋肉を抗重力筋とよび、脊柱起立筋、太ももを後方に […]
脂肪を燃やす体を作る赤身肉のステーキの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
骨盤のゆがみは背骨や足のゆがみに直結する理由とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
骨盤のゆがみは背骨や足のゆがみに直結する 上半身と下半身をつなぐ重要な骨が骨盤です。「寛骨・仙骨・尾骨」の３つから構成され、仙骨がやや前に傾いている状態が理想の形です。骨盤の動きは大きく、前後、上下、回旋の3種類に分けら […]