コラム
腸内環境を保ち最高の状態に保ってくれる食物繊維とは？【栄養素の話】
便通をスムーズにして腸をきれいに 食べ物に含まれる炭水化物のうち、糖質以外のものが「食物繊維」です。体内で担う働きの重要性から、五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」と呼ばれることもあります。食物繊維はそれぞれの性質によって、 […]
ストレスがたまりついつい食べすぎてしまう人が意識すべきこととは？【一生太らない生活】
食を見直そう！ 「最近、疲れが抜けないです」「遠出をすると翌日は寝込んでしまいます」そういった声をよく聞きます。実際、何かのアンケートで、40代以上のお悩みの１位は「疲れやすさ」であるというのをみたことがあります。皆さん […]
顔がない状態では読者は感情移入できなくなる！顔の特徴を強調するのが大事な理由とは【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
かお［英：Face］ 顔の意味 頭部の前面、目・鼻・口のあるところ。表情。 顔の類語 顔色 形相 顔立ち 目鼻立ち 横顔 かんばせ ルックスなど 顔における関連語と文章表現 あどけない顔 真剣な面持ち 顔色が冴えない 顔 […]
私たちの体はどうやってウイルスと戦うの？免疫システムのしくみとは【図解 病理学の話】
前線部隊と後続部隊が協力して攻撃 体の免疫システムには、どのような敵に対しても同じような機構で防衛する「自然免疫」と敵の性格を知り、その敵に対して専門的な武器で防御にあたる「獲得免疫」と呼ばれる２つのシステムがあります。 […]
長時間プレイや高額課金も！「ゲーム障害」はアルコール依存と同じ脳の状態に？【図解 依存症の話】
アルコール依存と同じ脳の状態に 依存しやすい主なゲームは、MMOと呼ばれる同時参加型のオンラインゲーム、バトル系、戦略系ゲーム、ガチャが組み込まれたもの、パズルゲームなど様々です。なぜ、ゲームやネットへの依存は起こるので […]
人との信頼関係を築くのに「自己開示」だけではない有効な手法「バーナム効果」とは？【ズルい言い換え事典】
性格診断は、信頼関係を築くのに◎【ズルい言い換え事典】 誰にでも通用するバーナム効果 関係性を深めるのに有用なことは他にもある。それは、誰にでもあてはまりそうな性格診断風に話をしてみること。「のんきそうに見えて実は真面目 […]
調理をするときに必ず意識したい！体にいい油ってどんな油？【栄養素の話】
脂質の性質を決めるのは脂肪酸 脂質といっても様々な種類があり、それぞれのタイプによってその性質は大きく異なります。脂質の性質は主成分である「脂肪酸」によって決まります。脂肪酸はそれぞれの構造の違いから、「飽和脂肪酸」と「 […]
何をしても痩せない人が陥っている「デブ舌」とはいったい何？【一生太らない生活】
舌の感覚をリセットしよう デブ舌というのは、味の濃い食べ物やこってりした食べ物こそがいちばんおいしいと感じてしまう味覚のこと。デブ舌の持ち主になってしまうと、素材を活かした料理や出汁を効かせたような薄味のおかずでは満足が […]
「髪」型のシルエットだけで人物の性格まで見えてくるから不思議！物語創作での「髪」の表現法とは？【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
かみ［英：Hair］ 髪の意味 人の頭部に生えている毛。もしくは髪型を指す。 髪の類語 前髪 後ろ髪 後れ毛 襟足 もみあげなど 髪における関連語と文章表現 風でさらさらと揺れる髪 長い髪が肩を滑る ひとつ結びに縛る 櫛 […]
毎日４時間以上は「ネット依存」の可能性が！？ネット依存は若い男性に多いってホント？【図解 依存症の話】
大人も子どももネット依存！？ SNSでの交流や情報検索、ネットゲームでの気分転換など、スマートフォン１つであらゆることができます。日常生活にあるのが当たり前になった身近なツールですが、便利であるがゆえに、インターネットに […]
体の防衛隊「免疫細胞」の働きとは！？ヘビースモーカーの肺が黒くなるのはなぜ？【図解 病理学の話】
活発に貪食作用をする、マクロファージ 体に侵入してきた異物や病原体、また体内にできた腫瘍などの悪性新生物などを認識し、攻撃する免疫反応を担当する血液やリンパ液の中に存在する細胞を、「免疫細胞」または「免疫担当細胞」といい […]
肥満のもとである「脂質」がダイエットでは超重要な理由とは？【栄養素の話】
「肥満のもと」以外にも大切な役割が 脂質は１ｇ当たり９kcalの熱量を生み出す効率のよいエネルギー源です。エネルギーとして消費しきれなかった分は、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられ、体温の維持や臓器の保護にも役立てられます […]